书友联盟2月活动（2025）_派派后花园

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[联盟事务] 书友联盟2月活动（2025）

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蝶花之恋

ZxID：10460858

9266鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 20楼  发表于: 02-04 0
ID：蝶花之恋
日期：2.4
不长胖（字数50+）：这次假期又长胖了，而且吃得多有些上火了。不长胖只能少吃点，然后多运动吧。之后要开始少吃点了，不能胡吃海塞了，晚上更要少吃点，现在希望回到节前的体重。
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亦茶

ZxID：9651079

22256鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 随风叶舞
人生亦茶，茶亦人生
举报 只看该作者 21楼  发表于: 02-04 0
亦茶
2-4
减肥是我一直的话题，作为一个不爱运动的人减肥没法儿买开腿，那就只能闭好嘴了。
记得年轻的时候还能忍，但是现在真的好难啊，每次靠饿减肥坚持不下来
比如说液断，下午三四点的时候铁不行，必须吃，不然真的太难受了
谁有减肥秘方啊
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wuyatx411

ZxID：247413

53鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 22楼  发表于: 02-05 0
ID：wuyatx411    
日期：2.5
不长胖（字数50+）：以前长期是110斤，开始的时候我是单独练习瘦背操，效果不明显，可能和动作不标准有关系，然后有一天我就开始跟着跳操了。前几天根本跟不下来，跳了20分钟就气喘吁吁，主打一个动起来就好。慢慢就加时间了，后面就能跟50分钟了，然后晚上少吃点，带点饥饿感睡觉，体重渐渐就下来了，不过最好还是健康饮食，身材不是生活的唯一标准。
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乐锦。

ZxID：12798932

75854鲜花 3鸡蛋

等级: 派派发书人
Lucky /不补番外 /2.23定期 /3.21活动
举报 只看该作者 23楼  发表于: 02-05 0
ID：乐锦。
日期：2.5
不长胖（字数50+）：
减肥不管说的多么天花乱坠，管住嘴迈开腿都是必不可少的，要注意清淡饮食，我之前晚饭不吃或少吃的时候很容易掉秤，但是晚饭一吃就不行了，一定要在七点之前搞定晚饭
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yingqier

ZxID：326424

166鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 24楼  发表于: 02-05 0
ID：yingqier
日期：2.5
不长胖（字数50+）：去年减肥一度成功，没运动，就单纯的节食和针灸拔罐啥的，一周瘦了十斤，后面慢慢恢复正保持了几个月，但后面实在忍不住开始奶茶和夜宵，还是反弹了五斤……节食就是第一周早晨无糖酸奶+鸡蛋，午餐一个煮玉米，晚上一根黄瓜，第二周早上酸奶鸡蛋，中午1菜1肉，晚上黄瓜或者其他低ig水果，第三周加杂粮碳水，慢慢恢复正常饮食，同时还去中医馆搞除湿气的针灸拔罐，以上。
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幽蓝景夏

ZxID：13053856

1706鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
山有扶苏，隰有荷华
举报 只看该作者 25楼  发表于: 02-06 0
ID：幽蓝景夏
日期：2.6
不长胖（字数50+）：应该是胖了几斤吧，回家期间天天就是吃吃吃，还都是高热量油大的食物，对于减肥没啥经验啊，主要就还是管住嘴迈开腿吧，尽量少吃甜食，晚上8点以后也别吃东西，再就多做运动，饮食健康，作息规律吧，但是我就喜欢吃甜的，奶茶又戒不掉，能不能瘦就顺其自然吧

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七七七小鱼

ZxID：63535549

120鲜花 0鸡蛋

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举报 只看该作者 26楼  发表于: 02-07 0
ID：七七七小鱼
日期：2.7
不长胖（字数50+）：
我之前比较瘦，后来一旁不复返，而且属于一般节食都不会瘦，找了很多方法，减肥药也试过，都会反弹。另外就是那个什么几百块的艾贴，感觉没有用。跑步也试过，没办法跑太长时间。其实就是新陈代谢下来了，喝水吃保健品增加新陈代谢也没有用，现在已经自暴自弃，都胰岛素抵抗了，不在自己折腾自己了。
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yaonieluo

ZxID：12718811

20673鲜花 3鸡蛋

等级: 热心会员
人生苦短，及时行乐。
举报 只看该作者 27楼  发表于: 02-07 0
ID：yaonieluo
日期：2.7
不长胖（字数50+）：最有效的减肥方式就是运动+少吃，曾经靠这个半年瘦了16斤，最近又要胖到变形了，准备重新拾起这个恒定式的减肥方法，但是三十多的代谢真的比不上二十多，年轻才是最佳的减肥方式呀。
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十夜凉

ZxID：14155948

1098374鲜花 7鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: zy32593
……
举报 只看该作者 28楼  发表于: 02-07 0
ID：十夜凉
日期：2.7
不长胖（字数50+）：吃麦片，真的只要吃一周然后结合一顿正餐就会发现体重会有效下降。在不暴饮暴食的情况下，体重并不会反弹。不过也不会持续下降，对于我这种体重经常恒定不变的，麦片是恒定的下限，我喜欢。
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良辰景致

ZxID：15884233

64512鲜花 2鸡蛋

等级: 派派访谈特攻组
万水千山，随遇而安。
举报 只看该作者 29楼  发表于: 02-07 0
良辰景致
2.7
过年不长胖简直就是不可能的，除非有非一般的定力啊，过年吃的多油腻，而且零食又多，嘴巴根本闲不住，现在只能是考虑怎么减肥了，不过我的办法也就是只有纯饿了
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言零丷

ZxID：27297899

34190鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 安羽
敌乃己身。上任3.19，周年7.1，结婚11.11。
举报 只看该作者 30楼  发表于: 02-07 0
言零丷
2.7
想不长胖就只能管住嘴迈开腿了，但是过年太多好吃的了，不可避免长胖了，现在还是要少吃，多运动啊，要不然长的肉不好减下去呢

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浅浅笑语

ZxID：72862860

35338鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
心怀感恩，世间美好！10.20周年。3.26上任周年。为避免502，关闭消息通知。
举报 只看该作者 31楼  发表于: 02-08 0
ID：浅浅笑语
日期：2.8
不长胖（字数50+）：唉，为了参加活动，专门把落了灰的体重秤拿出来。之前为了逃避体重专门塞进去了。站上去看了看，果然不出意外，体重又长了。准备参考同事的方法来瘦一瘦，吃饭之前先喝水，这样吃得就少了；吃主食的时候少吃主食，多吃菜，先从这两样开始吧，希望自己瘦一些。
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zy32593

ZxID：12679754

170608鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 十夜凉
你笑起来真好看  像夏天的阳光
举报 只看该作者 32楼  发表于: 02-10 0
ID：zy32593
日期：2.10
不长胖（字数50+）：夏天到现在体重又回升了六七斤左右，放开了吃，敞开了躺，不胖才怪。管住嘴不运动是可以瘦的，但是一定要科学饮食，不能完全不吃碳水，不然大姨妈会离家出走是真的。
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冬雪。

ZxID：28381023

27397鲜花 0鸡蛋

等级: 派派文编
举报 只看该作者 33楼  发表于: 02-11 0
ID：冬雪。
日期：2025-2-11
不长胖（字数50+）：我觉得我今年春节就没有长胖，就是正常的吃饭，没有怎么吃大鱼大肉的，还是要管住嘴迈开腿啊，多多运动多吃蔬菜和水果，不要为了减肥而一味的节食，这样对身体不好的，少食多餐是正确的
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ivansfm

ZxID：17936500

2鲜花 0鸡蛋
等级: 职业撰稿
一切结束于开始之前
举报 只看该作者 34楼  发表于: 02-12 0
ID：ivansfm
日期：20250212
不长胖（字数50+）：去年国庆开始打司美，从医院的减重门诊开药，打针前有在医院仔细检查身体，每月都要去减重门诊报到和检查。到2月也快半年了吧，10KG，没有身体不适，没有太大的运动量，医嘱是半时少吃甜的和油大的，适当运动。
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低吟浅语

ZxID：11868299

17645鲜花 1鸡蛋

等级: 原创小说盟
举报 只看该作者 35楼  发表于: 02-16 0
    ID：低吟浅语
    日期：2.15
    不长胖（字数50+）：过年我胖了一点点，零食吃多了，高糖高热量，不胖才怪。开学了每天早上锻炼一下，晚上跟着跳跳操，平时的饮食只能说稍微控制一下，戒口什么的不存在，慢慢来~

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玲珑剑22

ZxID：18176092

70720鲜花 0鸡蛋

等级: 书友联盟成员
举报 只看该作者 36楼  发表于: 02-16 0
ID：玲珑剑22
日期：2.16
不长胖（字数50+）：每次过年好吃的太多了并且都是肉食想长胖容易，但是我就是过年也每天锻炼身体，每天最少运动一个小时，再加上喜欢吃蔬菜所以过年基本上不会长胖。

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微栀

ZxID：17248611

2751鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
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    ID：微栀
    日期：2月17
    不长胖（字数50+）：不长胖最有效的办法当然是少吃了，晚饭吃少点，基本上一口饭，还要多吃蔬菜，少吃肉类，多运动这样肉会紧实很多，你就不会让人觉得你胖了，早饭中饭也少吃主食，尽量吃菜，这样能维持不长胖的节奏。

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不淡定真的好吗

ZxID：10571484

286鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
3.31日改名，原为卅滨琪de嗳，周年2.9
举报 只看该作者 38楼  发表于: 02-17 0
不淡定真的好吗
2.17
感觉随着年龄增长，新陈代谢越来越慢了，减肥无非就是 少张嘴迈开腿，尽量调整饮食结构吧，然后增加运动量。。。晚上多吃菜少吃主食就会慢慢的体重降下来
努力撸章，完成零的突破中~~~~
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shaner2162

ZxID：6287402

278鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
个性
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ID：shaner2162
日期：2.17
没长胖，可能年前喝酒伤了胃，吃啥都感觉胃不舒服，除了去别人家拜年，在家一直吃浙江省省饭，米饭加水放个鸡蛋和自己想吃的蔬菜，啥都行，感觉也舒服一点。
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