书友联盟2月活动（2025）【评完】_派派后花园

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[联盟事务] 书友联盟2月活动（2025）【评完】

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lengzichen

ZxID：10454712

32855鲜花 65鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 倾听回忆
I'm lazy,and I'm fat,and I'm proud of it.
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书 友 联 盟

活动内容
春节大家长胖了嘛  来分享一下减肥的有效方法吧
内容必须原创！！！内容必须原创！！！内容必须原创！！！

活动格式
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  1. ID：
  2. 日期：
  3. 不长胖（字数50+）：

活动奖励
按照要求回复可获得20pb+1点石成金积分

注意事项
1.活动时间:2.1-2.28
2.大小号禁止同时参加
3.每人仅只可以回复一次

4.发现复制他人回复或者其他百度内容复制，扣除100pb
  


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sarahyu00

ZxID：62742338

41249鲜花 0鸡蛋

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Knowledge is a treasure, but practice is the key to it.
举报 只看该作者 48楼  发表于: 02-28 0
— (lengzichen) 恭喜获得点石成金勋章1积分【100积分兑换勋章链接：http://www.paipai.fm/r5896841/ 或者 积分兑换pb链接： http://www.paipai.fm/r5896844/】 (2025-03-11 09:31) —
ID：sarahyu00
日期：2025.02.28
不长胖（字数50+）：春节怎可能不长胖呢，每天都吃些应节食品如糖果，各式糕点等，午餐或饭餐更是各种山珍海错，火锅、盆菜也吃了不少呢，惟有不断提醒自己只能吃七分饱，否则以后的日子只能做大量运动才能减下来了
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玥樱之蝶

ZxID：10770435

6605鲜花 0鸡蛋

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ID：玥樱之蝶
日期：2.28
不长胖（字数50+）：最重要的话还是少吃碳水，比如大米饭，面包等等，少吃多餐，早上的时候可以做做有氧运动，不用跑很长的路，可以稍微走走，早饭要吃饱也要吃好，中午的时候可以稍微少吃点，白米饭要少吃，晚上的时候吃的也不太多，吃好了先消化会儿，之后可以做做瑜伽，健身体操，其实不长胖的话还是要控制饮食，奶茶，咖啡少喝，零食少吃，还是可以不长胖的。
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七染

ZxID：238000

29510鲜花 2鸡蛋

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10.6周年.求书/广播
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ID：七染
日期：2.28
不长胖（字数50+）：坚持跳操 自己练会儿普拉提 多出去散步 少吃多餐 多喝茶水 少喝饮料奶茶 少吃糖甜的食物 不要大鱼大肉 吃个7分饱就行 可以买个束腹带或者束身衣 天天穿着 也会让自己吃少点 还有塑身的效果
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木木夕寒

ZxID：12814869

12600鲜花 0鸡蛋

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7.30周年
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ID：木木夕寒
日期：2.27
不长胖（字数50+）：每逢过年胖三斤是最低配置orz现在一直是胖起来容易，减一斤都难！邻居有个小妹妹晚上只吃不加盐的水煮菜就瘦下来了（未运动），羡慕啊~我就是一直下不了决心也不行动，唉
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晨曦微暖^

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2011鲜花 0鸡蛋

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派派回归了， 开心~
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ID：晨曦微暖^
日期：2.24
不长胖（字数50+）：春节期间胖了很多， 短期胖的稍微好减一点，只要控制点食量，睡觉5小时前吃完就不吃就行，重点是克制住馋虫。
就是那种长期的胖不好减， 单单控制食量根本没用。 我相当宅，一般没事就是躺床上玩手机， 为了减肥报了普拉提，一周三节课刚开始有点效果，但是单靠这个根本没用。 还被姐姐拉去健身房完练有氧+早睡，希望能有效果。 就是食欲是控制不了一点！
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胖妞嘟嘟

ZxID：18683105

41806鲜花 0鸡蛋

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配偶: 奈何于微
不补番外~
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ID：胖妞嘟嘟
日期：2025.02.22
不长胖（字数50+）：除非是自身原因胖不起来，像我这种喝水都胖的体质，不然想不长胖只有一个办法，少吃多动，尤其要少吃甜食，虽然“科学家”和“公众号”都说热量守恒，每天吃的少，热量保持在一定的值就能不胖，但是我是觉得没什么用的，关键就是多运动，多跑步，多做些有氧，并且早睡早起，晚睡真的容易水肿和发胖！
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zrrroy

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ID：zrrroy
日期：2.20
不长胖（字数50+）：戒掉夜宵，戒掉小酒，戒掉食堂油腻腻的菜，但以上我都做不到，活该我胖。过年胖了4斤，同事中午都在吃玉米番薯这些粗粮，我吃完中饭还一边看小说一边吃零食，我有罪！
所以中年妇女就是这样胖起来的。
一步步来，相信中年妇女的毅力，我可以的，先早睡戒掉夜宵和小酒，早起吃点粗粮，戒掉大肉包子。
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紫烟蓝

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939鲜花 0鸡蛋

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总是记得雨中，你模糊的身影，消失在我梦中，仅有沉默
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ID：紫烟蓝
日期：2.19
不长胖（字数50+）：没有确实简单效率的方法，这个春节期间自己都重了不少，真要说的华管住嘴角，少吃高糖高脂的食物，多运动才是真理，而且这得长期坚持，完全不是短时间能见效的。
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金鱼花火

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65117鲜花 4鸡蛋

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当时明月在
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— (lengzichen) 签错地方啦   要参加月活动吗 (2025-03-11 09:31) —
金鱼花火
2.19
每天下午来签到都需要十足耐心，就看着浏览器上面不停转圈
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shaner2162

ZxID：6287402

344鲜花 0鸡蛋
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个性
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ID：shaner2162
日期：2.17
没长胖，可能年前喝酒伤了胃，吃啥都感觉胃不舒服，除了去别人家拜年，在家一直吃浙江省省饭，米饭加水放个鸡蛋和自己想吃的蔬菜，啥都行，感觉也舒服一点。
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不淡定真的好吗

ZxID：10571484

286鲜花 0鸡蛋

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3.31日改名，原为卅滨琪de嗳，周年2.9
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不淡定真的好吗
2.17
感觉随着年龄增长，新陈代谢越来越慢了，减肥无非就是 少张嘴迈开腿，尽量调整饮食结构吧，然后增加运动量。。。晚上多吃菜少吃主食就会慢慢的体重降下来
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努力撸章，完成零的突破中~~~~
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微栀

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    ID：微栀
    日期：2月17
    不长胖（字数50+）：不长胖最有效的办法当然是少吃了，晚饭吃少点，基本上一口饭，还要多吃蔬菜，少吃肉类，多运动这样肉会紧实很多，你就不会让人觉得你胖了，早饭中饭也少吃主食，尽量吃菜，这样能维持不长胖的节奏。
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玲珑剑22

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ID：玲珑剑22
日期：2.16
不长胖（字数50+）：每次过年好吃的太多了并且都是肉食想长胖容易，但是我就是过年也每天锻炼身体，每天最少运动一个小时，再加上喜欢吃蔬菜所以过年基本上不会长胖。
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低吟浅语。

ZxID：11868299

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    ID：低吟浅语
    日期：2.15
    不长胖（字数50+）：过年我胖了一点点，零食吃多了，高糖高热量，不胖才怪。开学了每天早上锻炼一下，晚上跟着跳跳操，平时的饮食只能说稍微控制一下，戒口什么的不存在，慢慢来~
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ivansfm

ZxID：17936500

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等级: 职业撰稿
一切结束于开始之前
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ID：ivansfm
日期：20250212
不长胖（字数50+）：去年国庆开始打司美，从医院的减重门诊开药，打针前有在医院仔细检查身体，每月都要去减重门诊报到和检查。到2月也快半年了吧，10KG，没有身体不适，没有太大的运动量，医嘱是半时少吃甜的和油大的，适当运动。
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冬雪。

ZxID：28381023

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等级: 派派文编
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ID：冬雪。
日期：2025-2-11
不长胖（字数50+）：我觉得我今年春节就没有长胖，就是正常的吃饭，没有怎么吃大鱼大肉的，还是要管住嘴迈开腿啊，多多运动多吃蔬菜和水果，不要为了减肥而一味的节食，这样对身体不好的，少食多餐是正确的
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zy32593

ZxID：12679754

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等级: 内阁元老
配偶: 十夜凉
你笑起来真好看  像夏天的阳光
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ID：zy32593
日期：2.10
不长胖（字数50+）：夏天到现在体重又回升了六七斤左右，放开了吃，敞开了躺，不胖才怪。管住嘴不运动是可以瘦的，但是一定要科学饮食，不能完全不吃碳水，不然大姨妈会离家出走是真的。
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浅浅笑语

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心怀感恩，世间美好！10.20周年。3.26上任周年。为避免502，关闭消息通知。
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ID：浅浅笑语
日期：2.8
不长胖（字数50+）：唉，为了参加活动，专门把落了灰的体重秤拿出来。之前为了逃避体重专门塞进去了。站上去看了看，果然不出意外，体重又长了。准备参考同事的方法来瘦一瘦，吃饭之前先喝水，这样吃得就少了；吃主食的时候少吃主食，多吃菜，先从这两样开始吧，希望自己瘦一些。
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言零丷

ZxID：27297899

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配偶: 安羽
敌乃己身。上任3.19，周年7.1，结婚11.11。
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言零丷
2.7
想不长胖就只能管住嘴迈开腿了，但是过年太多好吃的了，不可避免长胖了，现在还是要少吃，多运动啊，要不然长的肉不好减下去呢
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  • lengzichen

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