书友联盟2月活动（2025）_派派后花园

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[联盟事务] 书友联盟2月活动（2025）

 刷新数据 楼层直达
lengzichen

ZxID：10454712

32855鲜花 65鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 倾听回忆
I'm lazy,and I'm fat,and I'm proud of it.
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 01-27 0
— 本帖被 lengzichen 执行提前操作(2025-02-13) —

书 友 联 盟

活动内容
春节大家长胖了嘛  来分享一下减肥的有效方法吧
内容必须原创！！！内容必须原创！！！内容必须原创！！！

活动格式
复制代码
  1. ID：
  2. 日期：
  3. 不长胖（字数50+）：

活动奖励
按照要求回复可获得20pb+1点石成金积分

注意事项
1.活动时间:2.1-2.28
2.大小号禁止同时参加
3.每人仅只可以回复一次

4.发现复制他人回复或者其他百度内容复制，扣除100pb
  


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晏方知

ZxID：2778340

47212鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
时光跌跌撞撞，季节来来往往。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 02-01 0
ID：晏方知
日期：2/1
不长胖（字数50+）：
除了管住嘴迈开腿没别的好方法，减少糖油混合物的摄入，多选择凉拌的蔬菜还得少放调味料管用，而且每餐都是先吃蔬果然后蛋白质，最后垫吧几口碳水也能控制体重，主要是要坚持下去。

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灵月之瞳

ZxID：139466

468鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
我要稳稳的幸福
举报 只看该作者 板凳   发表于: 02-01 0
ID：灵月之瞳
日期：2.1
不长胖（字数50+）：快奔五张了，只在二十岁之前有一百一十多斤的时候，之后基本都维持在一百斤以下，朋友都以为我用饮食来控制体重，其实我只是脾胃不好，近几年更是吃过就不消化了，虽然不会长胖，但也经常很难受。
爱不是彼此凝视，而是一起注视同一个方向。




描述:310_17533220_c445f069829bf9c.gif[删除]
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做梦有点难

ZxID：4720616

8500鲜花 0鸡蛋

等级: 派派文编
举报 只看该作者 地板   发表于: 02-01 0
ID：做梦有点难
日期：20250201
不长胖（字数50+）：春节没有外出，基本是在家里吃吃喝喝，感觉略增了一点。根据我的经验，后续主要是要节食，控制进餐总量，尤其是要少吃淀粉类、容易升糖的食物，另外当然就是要适当运动一下了。

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tanasha

ZxID：336867

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 4楼  发表于: 02-01 0
ID：tanasha
日期：20250201
不长胖：作为一个因为胰岛素抵抗减重30斤的过来人想说，减肥没有捷径，就是管住嘴迈开腿。早餐鸡蛋一颗牛奶250ml玉米半段；中午肉类100g蔬菜200g主食100g；晚上肉类100g蔬菜200g。配合补充多维和复合维生素B，饭后散步40分钟以上。给身体时间，它会给你惊喜。
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小满胜万全

ZxID：15586801

3233鲜花 0鸡蛋

等级: 文学之神
举报 只看该作者 5楼  发表于: 02-01 0
ID：小满胜万全
日期：2.1
不长胖（字数50+）：最不健康的减肥方法就是饿着，有段时间我不吃饭，天天吃燕麦，很快就饿瘦了，效果显著，不过还是要健康科学减肥，运动正常吃喝，虽然慢，但是健康
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网友小八

ZxID：99740304

17263鲜花 0鸡蛋

等级: 派派访谈特攻组
举报 只看该作者 6楼  发表于: 02-01 0
ID：网友小八
日期：2.1
不长胖（字数50+）：我觉得可能最好的办法还是得饮食和运动相结合吧。不能很好控制饮食可以试试16+8，朋友说相对没那么痛苦一点。再搭配一些运动，效果就更好，难得是要一直坚持。
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银灵卉雪

ZxID：14553610

530鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 02-01 0
ID：银灵卉雪
日期：2.1
不长胖（字数50+）：我觉得还是要保持良好的生活习惯，然后再结合运动吧。反正这个春节因为我要加班，而剩下的日子里还需要在大早就去走亲访友，所以就没有熬夜早睡早起，生活作息保持良好；然后下午基本不是上班就是被家人带着出门逛，至少运动量足够；而吃的方面也就和平常一样正常吃，反正我也不爱吃油腻的，吃的八分饱就停下。总之这个春节我一点没胖，反而还瘦了1斤。
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aamaio

ZxID：14175459

38096鲜花 1鸡蛋

等级: 素材组
庸俗的懒人ᓚᘏᗢ
举报 只看该作者 8楼  发表于: 02-01 0
ID：aamaio
日期：2.1
不长胖（字数50+）：小胖了点，不过没有以前过年长得多，因为过年都是逛吃逛吃吧，吃是吃了，不过也在不断的走，减肥还是得运动加饮食上的合理安排，今年过年没有吃得很放纵了，出去玩，买的好吃的也是和妈妈分食了，所以量上不算吃得多了。
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安然喲

ZxID：14620026

13147鲜花 0鸡蛋

等级: 书友联盟成员
举报 只看该作者 9楼  发表于: 02-01 0

ID：安然喲
日期：2.1
不长胖（字数50+）：还没有称体重，猜测是没有胖。自己这种长假期的时候不怎么长胖，都是上班的时候容易胖。上班的时候就是控制不住自己想吃东西。休息在家应该是消化慢，所以也就没那么想吃东西
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小白兔和积木

ZxID：54271495

82854鲜花 2鸡蛋

等级: 派派版主
925周年520转正620复活，小说素材诗词合金心情
举报 只看该作者 10楼  发表于: 02-02 0
    ID：小白兔和积木
    日期：0202
    不长胖（字数50+）：说真的，这两年真的没怎么注意体重，也没有好好减肥。
想要至少每天做一点腰部运动，肩部运动，据说这样持之以恒就算减不了肥，也能保持健康
然后饮食均衡，每天都会吃菜，就算只是一个西红柿，也是维他命和膳食纤维啊
睡觉挺重要的，休息够了才好好减肥
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沐君芊

ZxID：20542791

530971鲜花 39鸡蛋

等级: 派派书评组
举报 只看该作者 11楼  发表于: 02-02 0
沐君芊
0202

昨天還出門買早餐今天連門都不用出了希望小說能看完
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喵泽。

ZxID：68549316

91400鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: youshine。
2.27周年/9.9结婚/6.8上任/9.14网盘组/11.7特攻组/12.8体育/2.1手打/3.18求书/10.8散文
举报 只看该作者 12楼  发表于: 02-02 0
ID：喵泽。
日期：2.2
不长胖（字数50+）：年前减下去的20斤又给我涨回来了，每天在家都是吃吃睡睡的，减肥最好的方法就是合理饮食加合理运动，不要相信任何减肥产品还有那些什么绝食什么减肥法，身体都扛不住，烧完带盒最多2斤
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朔寒

ZxID：99741667

49鲜花 0鸡蛋
等级: 职业撰稿
纵使结局不如意，相逢即是上上签。
举报 只看该作者 13楼  发表于: 02-02 0
朔寒
2.2
多运动吧，让我管住嘴，我有点难，只能通过运动来调和吧，增加自身肌肉数量，提升自身新陈代谢。
多出门，哪怕活动十分钟也是运动。
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白芷雪。

ZxID：16030999

178361鲜花 288鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 佐京墨。
上任3.19 结拜6.20 网盘组7.31 周年8.28 婚礼9.09
举报 只看该作者 14楼  发表于: 02-03 0
白芷雪。
要减肥还是得管住嘴迈开腿啊！好不容易靠着少吃和运动瘦了几斤，吃了两天又胖回来了！感觉不坚持运动是真心地瘦不下来的~
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随风叶舞

ZxID：3529150

36314鲜花 0鸡蛋

等级: 派派贵宾
配偶: 亦茶
【情不知所起，一往而深。】
举报 只看该作者 15楼  发表于: 02-03 0
随风叶舞
2.3
不长胖的方法？我觉得是没有的，我在长胖的路上一去不复返了，因为控制不住自己的嘴，也迈不开自己的腿TAT都说跳绳能减肥，我打算过完年试试，但是不知道能不能坚持了
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小手、揣兜

ZxID：8412342

54740鲜花 67鸡蛋

等级: 书友联盟成员
记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
举报 只看该作者 16楼  发表于: 02-03 0
小手、揣兜
2.3
之前有一年夏天是真的瘦了很多，晚上只吃菜和汤不吃米饭，可能还有同事经常拉着我走两站地铁下班，然后晚上经常在家锻炼也不开空调出很多汗，跟着keep半小时，然后还找喜欢的B站up主跳舞视频跟着跳，每天跟着跳也熟练了，开心~
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屹翼。

ZxID：99740253

44970鲜花 2鸡蛋

等级: 派派发书人
命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。
举报 只看该作者 17楼  发表于: 02-04 0
屹翼。
2.4
春节要想不长胖真的很困难，基本都是上一顿还没有消化，下一顿就来了。导致这两天有点食欲不振，每顿只吃一点白水菜就完事了，昨天称了一下，居然没有胖。其实春节的菜品荤素搭配起来，没事少坐，多出去走走，动起来，就不会胖啦。
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124746902

ZxID：10838234

0鲜花 0鸡蛋

等级: 文学大师
每天开开心心！
举报 只看该作者 18楼  发表于: 02-04 0
ID：124746902
日期：2.4
不长胖（字数50+）：我一般喜欢睡觉，一觉睡醒11点多然后吃点东西，先喝汤再吃饭，主要是素汤，少放盐，然后吃完饭再玩会手机，玩着手机就睡着了，晚饭基本上就是一个苹果或者一个香蕉，零食基本上不吃，你只要能睡着就行了，一天基本上一顿，醒了就多喝点水，饮料基本上不喝。你试试看吧，我有一次休年假没出去玩，天天躺床上刷手机，饭是一天半，吃一次，睡着了基本上都是不饿了，一个星期下来基本上瘦了10斤左右。
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幽兰芳菲

ZxID：11646530

984鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
派派，我的追求，我的爱
举报 只看该作者 19楼  发表于: 02-04 0
幽兰芳菲
2.4
不长胖是不可能的啊。春节期间天天大鱼大肉，油荤真的有点儿足啊，而且现在的代谢真的很差，所以长肉很简单，减肥有点儿难，不过对我来说最好的减肥方法应该是少吃吧。运动不行，少吃能减。
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