书友联盟2月活动（2025）【评完】_书友联盟

lengzichen

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I'm lazy,and I'm fat,and I'm proud of it.

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— 本帖被 lengzichen 执行提前操作(2025-02-13) —

书友联盟

活动内容

春节大家长胖了嘛来分享一下减肥的有效方法吧
内容必须原创！！！内容必须原创！！！内容必须原创！！！

活动格式

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ID：
日期：
不长胖（字数50+）：

活动奖励

按照要求回复可获得20pb+1点石成金积分

注意事项

1.活动时间:2.1-2.28
2.大小号禁止同时参加
3.每人仅只可以回复一次
本部分内容设定了隐藏,需要回复后才能看到,或者点击我就看看，不说话

4.发现复制他人回复或者其他百度内容复制，扣除100pb

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晏方知

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时光跌跌撞撞，季节来来往往。

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ID：晏方知
日期：2/1
不长胖（字数50+）：
除了管住嘴迈开腿没别的好方法，减少糖油混合物的摄入，多选择凉拌的蔬菜还得少放调味料管用，而且每餐都是先吃蔬果然后蛋白质，最后垫吧几口碳水也能控制体重，主要是要坚持下去。

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灵月之瞳

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我要稳稳的幸福

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ID：灵月之瞳
日期：2.1
不长胖（字数50+）：快奔五张了，只在二十岁之前有一百一十多斤的时候，之后基本都维持在一百斤以下，朋友都以为我用饮食来控制体重，其实我只是脾胃不好，近几年更是吃过就不消化了，虽然不会长胖，但也经常很难受。

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爱不是彼此凝视，而是一起注视同一个方向。

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做梦有点难

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ID：做梦有点难
日期：20250201
不长胖（字数50+）：春节没有外出，基本是在家里吃吃喝喝，感觉略增了一点。根据我的经验，后续主要是要节食，控制进餐总量，尤其是要少吃淀粉类、容易升糖的食物，另外当然就是要适当运动一下了。

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tanasha

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ID：tanasha
日期：20250201
不长胖：作为一个因为胰岛素抵抗减重30斤的过来人想说，减肥没有捷径，就是管住嘴迈开腿。早餐鸡蛋一颗牛奶250ml玉米半段；中午肉类100g蔬菜200g主食100g；晚上肉类100g蔬菜200g。配合补充多维和复合维生素B，饭后散步40分钟以上。给身体时间，它会给你惊喜。

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小满胜万全

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ID：小满胜万全
日期：2.1
不长胖（字数50+）：最不健康的减肥方法就是饿着，有段时间我不吃饭，天天吃燕麦，很快就饿瘦了，效果显著，不过还是要健康科学减肥，运动正常吃喝，虽然慢，但是健康

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网友小八

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ID：网友小八
日期：2.1
不长胖（字数50+）：我觉得可能最好的办法还是得饮食和运动相结合吧。不能很好控制饮食可以试试16+8，朋友说相对没那么痛苦一点。再搭配一些运动，效果就更好，难得是要一直坚持。

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银灵卉雪

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ID：银灵卉雪
日期：2.1
不长胖（字数50+）：我觉得还是要保持良好的生活习惯，然后再结合运动吧。反正这个春节因为我要加班，而剩下的日子里还需要在大早就去走亲访友，所以就没有熬夜早睡早起，生活作息保持良好；然后下午基本不是上班就是被家人带着出门逛，至少运动量足够；而吃的方面也就和平常一样正常吃，反正我也不爱吃油腻的，吃的八分饱就停下。总之这个春节我一点没胖，反而还瘦了1斤。

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aamaio

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庸俗的懒人ᓚᘏᗢ

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ID：aamaio
日期：2.1
不长胖（字数50+）：小胖了点，不过没有以前过年长得多，因为过年都是逛吃逛吃吧，吃是吃了，不过也在不断的走，减肥还是得运动加饮食上的合理安排，今年过年没有吃得很放纵了，出去玩，买的好吃的也是和妈妈分食了，所以量上不算吃得多了。

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安然喲

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ID：安然喲
日期：2.1
不长胖（字数50+）：还没有称体重，猜测是没有胖。自己这种长假期的时候不怎么长胖，都是上班的时候容易胖。上班的时候就是控制不住自己想吃东西。休息在家应该是消化慢，所以也就没那么想吃东西

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小白兔和积木

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925周年520转正620复活，小说素材诗词合金心情

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    ID：小白兔和积木
    日期：0202
    不长胖（字数50+）：说真的，这两年真的没怎么注意体重，也没有好好减肥。
想要至少每天做一点腰部运动，肩部运动，据说这样持之以恒就算减不了肥，也能保持健康
然后饮食均衡，每天都会吃菜，就算只是一个西红柿，也是维他命和膳食纤维啊
睡觉挺重要的，休息够了才好好减肥

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沐君芊

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— (lengzichen) 阿芊参加月活动吗参加的话来改一下呀 (2025-03-11 09:30) —

沐君芊
0202

昨天還出門買早餐今天連門都不用出了希望小說能看完

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月璃。

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配偶: 风漓。

2.27周年/9.9结婚/6.8上任/9.14网盘组/11.7特攻组/12.8体育/2.1手打/3.18求书/10.8散文

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ID：喵泽。
日期：2.2
不长胖（字数50+）：年前减下去的20斤又给我涨回来了，每天在家都是吃吃睡睡的，减肥最好的方法就是合理饮食加合理运动，不要相信任何减肥产品还有那些什么绝食什么减肥法，身体都扛不住，烧完带盒最多2斤

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朔寒

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纵使结局不如意，相逢即是上上签。

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朔寒
2.2
多运动吧，让我管住嘴，我有点难，只能通过运动来调和吧，增加自身肌肉数量，提升自身新陈代谢。
多出门，哪怕活动十分钟也是运动。

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白芷雪。

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210194鲜花 288鸡蛋

等级: 派派版主

配偶: 佐京墨。

上任3.19 结拜6.20 网盘组7.31 周年8.28 婚礼9.09

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白芷雪。
要减肥还是得管住嘴迈开腿啊！好不容易靠着少吃和运动瘦了几斤，吃了两天又胖回来了！感觉不坚持运动是真心地瘦不下来的~

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随风叶舞

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50461鲜花 0鸡蛋

等级: 派派贵宾

配偶: 亦茶

【情不知所起，一往而深。】

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随风叶舞
2.3
不长胖的方法？我觉得是没有的，我在长胖的路上一去不复返了，因为控制不住自己的嘴，也迈不开自己的腿TAT都说跳绳能减肥，我打算过完年试试，但是不知道能不能坚持了

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小手、揣兜

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等级: 书友联盟成员

记忆中的小时光阵阵青草香是谁把它留下来留在老地方

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小手、揣兜
2.3
之前有一年夏天是真的瘦了很多，晚上只吃菜和汤不吃米饭，可能还有同事经常拉着我走两站地铁下班，然后晚上经常在家锻炼也不开空调出很多汗，跟着keep半小时，然后还找喜欢的B站up主跳舞视频跟着跳，每天跟着跳也熟练了，开心~

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屹翼。

ZxID：99740253

49869鲜花 2鸡蛋

等级: 派派发书人

命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。

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屹翼。
2.4
春节要想不长胖真的很困难，基本都是上一顿还没有消化，下一顿就来了。导致这两天有点食欲不振，每顿只吃一点白水菜就完事了，昨天称了一下，居然没有胖。其实春节的菜品荤素搭配起来，没事少坐，多出去走走，动起来，就不会胖啦。

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124746902

ZxID：10838234

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等级: 文学大师

每天开开心心！

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ID：124746902
日期：2.4
不长胖（字数50+）：我一般喜欢睡觉，一觉睡醒11点多然后吃点东西，先喝汤再吃饭，主要是素汤，少放盐，然后吃完饭再玩会手机，玩着手机就睡着了，晚饭基本上就是一个苹果或者一个香蕉，零食基本上不吃，你只要能睡着就行了，一天基本上一顿，醒了就多喝点水，饮料基本上不喝。你试试看吧，我有一次休年假没出去玩，天天躺床上刷手机，饭是一天半，吃一次，睡着了基本上都是不饿了，一个星期下来基本上瘦了10斤左右。

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