一只鸡一口羊,中伏已到!第二伏如何养生?_派派后花园
用户中心
游戏论坛
社区服务
回收鲜花鸡蛋
银行
勋章中心
道具中心
天赐良缘
万年历
管理操作原因
工资领取
邀请码
基本信息
到访IP统计
管理团队
管理操作
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
大富豪3
清宫无间斗
皇上吉祥
魔灵军团
妖怪宝可梦
崩坏手游
派派小说
帖子
用户
版块
帖子
搜索
手机触屏版
关闭
选中
1
篇
全选
派派小说论坛
趣味乐园
一只鸡一口羊,中伏已到!第二伏如何养生?
发帖
回复
倒序阅读
最近浏览的帖子
最近浏览的版块
« 返回列表
新帖
阅读:36 回复:
4
[趣味科普]
一只鸡一口羊,中伏已到!第二伏如何养生?
刷新数据
楼层直达
陌峥
ZxID:6991100
关注Ta
注册时间
2009-06-05
最后登录
2024-11-05
在线时间
5548小时
发帖
22569
搜Ta的帖子
精华
0
派派币
4021
威望
11542
鲜花
40066
鸡蛋
1
在线时间
5548 小时
访问空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
查看作者资料
对该用户使用道具
40066
鲜花
1
鸡蛋
等级:
博雅杂志组
配偶:
黑白纪
开摆。9.28广播剧,10.9网盘,1.2求书
举报
只看楼主
使用道具
楼主
发表于: 2023-07-28
0
描述:640.jpg
常言道,“冷在三九,热在三伏。”三伏天是一年内气温最高、湿度最大的时候。
今年的初伏已过,中伏将持续到8月9日,为期20天,又是一个“加长版”中伏。
中伏要避病
在中伏末,会进入立秋。此时就到了四气和十二时辰养生的关键点,也是由养阳进入养阴的转折点,有承上启下的妙用。
把握好中伏养生的20天,首先要“避病”。
避“心”病
6月开始,心脑血管疾病就进入了高发期,并且会一直持续到8月中旬。心脑血管疾病患者此时要坚持合理用药,避免过劳,戒骄戒躁,起居规律,不要过量运动,注意防暑。
避“暑”病
伏天高温,长时间在户外很容易造成中暑,重者还有可能发展成为热射病。老人与体弱者尽量不要在伏天气温最高的时候外出。
避“寒”病
中伏期间遇雷雨,容易湿气侵体,使得脾胃功能虚,令人浑身乏力。所以在饮食上要注意排寒祛湿,也可以在此时进行艾灸、督脉灸、贴“三伏贴”等帮助生发阳气,去除病机。
中伏要“养身”
三伏天虽然是疾病最易上门的日子,但也是调养身心的最佳时节。三伏季节,健康养生有五宜:
宜吃“鸡”
在杭州,有“头伏火腿二伏鸡,三伏吃个金银蹄”的说法。暑湿袭来,人的体能消耗较多,故需适当补充营养,吃鸡是不错的选择,起到调中补虚的作用。
宜吃“羊”
在我国很多地方,都有三伏天吃羊肉的习俗,民间也有“伏羊一碗汤,不用神医开药方”“吃伏羊享健康”之说。
但伏天并不是人人都适合食用羊肉,如果是阳气旺盛内热重、阴虚内热、湿热体质以及患感冒的人不宜食用羊肉,否则易助热伤阴,动火动血,加重病情。
宜补阳
伏天炎热,体内阳气并不太盛。此时补阳可以去除冬季内伏寒邪,达到其他季节治疗所达不到的双重功效,即“冬病夏治”。
如果有慢性支气管炎、慢性咳嗽、虚寒腹泻、关节痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈肩腰腿痛,小儿易感、女子产后怕寒等都可以选择贴“三伏贴”进行冬病夏治,同时中伏雷雨多,为保证疗效,贴敷时尽量注意避雨。
宜补水
补水养生是三伏天的重中之重。要按出汗量饮水,不能等到口渴才想到喝水;还要定时喝水,白开水、茶水等就是比较好的选择,也可以根据体质配一些药茶饮用。还可以使用一些如柠檬、乌梅、山楂、番茄、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味食物,帮助生津敛汗,增强食欲。
宜缓动
中伏时,人们不宜过度运动,而应选择在早晨或傍晚进行适度锻炼,如练太极拳,鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄,以带动体内滞留的寒气发出体表,增强体质。
错过头伏养生,中伏上车“补票”
今年的伏天遇到了台风,有高温强度强、空气湿度大、持续时间长的三大特点,可谓“来者不善”,这也让很多错过头伏“首贴”的患者忧心忡忡:现在“跟帖”还来得及吗?
杭州市中医院针灸康复科包烨华主任建议:贴敷时间不必拘泥于每一伏的头一天,在三伏期间的任意一天各贴敷一次即可,错过头伏在中伏的首日或这几天再来贴第一贴,后面两次各间隔一个礼拜就行,效果是一样的,更何况今年三伏天长达40天,对冬病夏治的治疗开展反而是有利的,且高温下人体毛孔扩张对药效效果也会增强。
“冬病夏治”的关键不在于日期选择而是要坚持不懈,至少要贴敷三年以上,才能真正起到改善体质的作用。
转自:健康杭州
——————————————————————————————————————————
感想:感觉年纪大了越来越注意养生了,来跟我一起学习养生小知识,健健康康最重要了~
本帖最近评分记录:
共
1
条评分
派派币 +33
风霁。
派派币
+33
2023-07-28
趣味科普主持人奖励
隐藏
收藏
新鲜事
相关主题
熬夜缺的觉,可以靠补觉补回来吗?
7种“催老剂”藏在日常食物中,尽量少碰!
科学辟谣进行时——代糖吃不胖可以敞开吃?
人身上最强的肌肉是舌头?
趣味动物知识科普,这些你都知道吗?
有趣的“科普”小知识
回复
引用
新鲜事
顶端
泠泠水声
ZxID:6419167
关注Ta
注册时间
2009-05-10
最后登录
2024-11-05
在线时间
4475小时
发帖
13839
搜Ta的帖子
精华
0
派派币
30406
威望
9346
鲜花
754
鸡蛋
0
在线时间
4475 小时
访问空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
查看作者资料
对该用户使用道具
754
鲜花
0
鸡蛋
等级:
原创词文社
发书贴附件有问题请站短泠泠解决;派派周年5.10,生日纪念7.26,词文社12.2
举报
只看该作者
沙发
发表于: 2023-07-28
0
其实,养生是个长期的事情
本帖最近评分记录:
共
0
条评分
隐藏
请多多支持泠的发书帖~~~
http://www.paipai.fm/apps.php?q=article&uid=6419167&ordertype=lastpost
戳一下又不会怀孕嘛
回复
引用
新鲜事
顶端
liuxingsata
ZxID:13589947
关注Ta
注册时间
2010-11-14
最后登录
2024-08-25
在线时间
2726小时
发帖
428
搜Ta的帖子
精华
0
派派币
1920
威望
790
鲜花
6
鸡蛋
0
在线时间
2726 小时
访问空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
查看作者资料
对该用户使用道具
6
鲜花
0
鸡蛋
等级:
职业撰稿
举报
只看该作者
板凳
发表于: 2023-07-29
0
不管什么时节都要适量补水,虽然总是忘记
本帖最近评分记录:
共
0
条评分
隐藏
回复
引用
新鲜事
顶端
klkl333
ZxID:12844551
关注Ta
注册时间
2010-08-02
最后登录
2024-11-05
在线时间
382小时
发帖
2449
搜Ta的帖子
精华
0
派派币
39367
威望
1748
鲜花
110
鸡蛋
0
在线时间
382 小时
访问空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
查看作者资料
对该用户使用道具
110
鲜花
0
鸡蛋
等级:
热心会员
周年8.2/下一次1666T、222H
举报
只看该作者
地板
发表于: 2023-07-29
0
我很快也要买这些养生小物件了,贵在坚持。
本帖最近评分记录:
共
0
条评分
隐藏
回复
引用
新鲜事
顶端
xw0616
ZxID:13217646
关注Ta
注册时间
2010-09-12
最后登录
2024-11-01
在线时间
1093小时
发帖
8990
搜Ta的帖子
精华
0
派派币
1406
威望
4978
鲜花
217
鸡蛋
0
在线时间
1093 小时
访问空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
查看作者资料
对该用户使用道具
217
鲜花
0
鸡蛋
等级:
热心会员
举报
只看该作者
4楼
发表于: 2023-08-01
0
暑气重,湿气也重
本帖最近评分记录:
共
0
条评分
隐藏
回复
引用
新鲜事
顶端
« 返回列表
发帖
回复
隐藏
快速跳转
小说相关
品书推荐
广播剧Pai之声
书友联盟
写作素材
派派杂志区
TXT相关工具
手机资源下载
寻书求文
原创文学
原创小说
诗词歌赋
散文随笔
学习专区
学习&职场
English Corner
oversea
软硬兼施
娱乐生活
♥ 聊天&心情涂鸦
回忆纪念
生活家居
图片展示
体育沙龙
自曝区
音乐无极限
影视天地
趣味乐园
动漫剧场
旅游摄影
网购交流
站务专栏
派派活动区
勋章申请
问题反馈
派派周年
关闭