有减肥成功的姐妹传授一下经验吗？_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
« 返回列表
阅读：226 回复：43

[热线求助] 有减肥成功的姐妹传授一下经验吗？

 刷新数据 楼层直达
屹翼。

ZxID：99740253

20160鲜花 2鸡蛋

等级: 派派发书人
命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2023-07-25 0
戒掉饮料吧，没营养，其他的按时吃，只要不过分炫应该都没什么大事，人生本苦，连食欲都要戒掉，还有什么幸福可言呢。健康就好
回复 引用 新鲜事
顶端
桌上有杯蓝山咖啡

ZxID：30036637

1318鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2023-07-25 0
想减肥 七分靠吃 三分靠运动    懒得动   推荐游泳  每次都不想去  进了水里 不想出来  主要是不累 因为水有浮力   在里面感觉不到累                                             但是从里面出来的时候 应该是没力气的  需要爬出来     我情况和楼主差不多   160   从54收到了50.5        最重要的一点 从泳池里面出来千万千万 别疯狂吃东西  要控制住               此时吃东西很长肉                     我都是喝一大口水  然后睡觉  
回复 引用 新鲜事
顶端
annie175

ZxID：14284510

515鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
在馥郁的季节　因花落因寂寞　因你的回眸而使我含泪唱出的不过是
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2023-07-25 0
16+8饮食法还是可以的
回复 引用 新鲜事
顶端
乙乙酱

ZxID：14086971

8305鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
好累，好烦
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2023-07-25 0
我来看方法的
昨晚没吃饭，吃了个桃子，今天早上胃好难受
回复 引用 新鲜事
顶端
裴之

ZxID：41972983

11628鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 肚几
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2023-07-25 0
我是夏天食欲不好 如果要减肥就得吃高蛋白和粗粮，主食就吃少点，还是得运动！！！这个是重点
回复 引用 新鲜事
顶端
wuaizhiye

ZxID：8455742

665鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
愿得一心人，白首不相离
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2023-07-25 0
我也是，真的是减不下来了的感觉
赛巴斯：你是我永恒的美学！
回复 引用 新鲜事
顶端
佐京墨。

ZxID：16654676

153976鲜花 222鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 白芷雪。
周年12.6，结婚周年9.9，结拜6.20原名：聂小倩
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2023-07-25 0
少吃，多锻炼吧，做点有氧，跟着刘畊宏跳操也行啊，但是最重要的是循序渐进，不要一下子太猛了
回复 引用 新鲜事
顶端
Tuotuo2012

ZxID：20350487

134鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2023-07-25 0
我觉得30＋的，只能靠运动来维持或者减重
回复 引用 新鲜事
顶端
xh11222

ZxID：14342807

22鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 28楼  发表于: 2023-07-25 0
减肥就是六个字，管住嘴，迈开腿，控制饮食尤其重要
回复 引用 新鲜事
顶端
jing1018

ZxID：12364831

310鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
莫生气
举报 只看该作者 29楼  发表于: 2023-07-25 0
以前怎么吃都不胖，年龄一上来新陈代谢变慢就不行了

人生苦短，及时行乐
回复 引用 新鲜事
顶端
半靣ゞ

ZxID：16671731

1387鲜花 0鸡蛋

等级: 手打组
甲之蜜糖，乙之ρī霜
举报 只看该作者 30楼  发表于: 2023-07-25 0
选个适合自己的就行了，如果新陈代谢基础高的，少吃点就会瘦 ，代谢低的就要做有氧可能才会瘦，选个自己能接受的不太激烈的方式，比如走路，游泳，跳绳，跳操，坚持就好了，不用强度有多大。额，晚上少吃碳水，实在饿就水果蔬菜。
顺便说一下，楼主这个体重和身高，不属于胖纸，不减也挺好。
回复 引用 新鲜事
顶端
舞悠

ZxID：766090

50鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
舞影凌乱
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2023-07-25 0
毅力不好没成功过， 总结就是 多动少吃多喝水，早睡不熬夜。如果实在控制不住食欲，选择性地吃，高蛋白优质碳水蔬菜多吃，精碳油糖少吃
回复 引用 新鲜事
顶端
aabbss007

ZxID：11536828

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
回归
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2023-07-25 0
学习之
爱生活，爱派派
回复 引用 新鲜事
顶端
marry2008

ZxID：10827324

386鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
龙年吉祥幸福
举报 只看该作者 33楼  发表于: 2023-07-25 0
楼主现在的状态很好了，坚持不吃零食吧。我是一拉肚子就瘦，不拉了体重慢慢上升，然后再一次次循环。
回复 引用 新鲜事
顶端
anleqq

ZxID：9781075

227鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 34楼  发表于: 2023-07-25 0
我也需要推荐 哈哈哈 好胖啊
回复 引用 新鲜事
顶端
枫红阿炎

ZxID：21908154

7418鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
碧波清蓝，水荡漾
举报 只看该作者 35楼  发表于: 2023-07-25 0
我最爱吃甜的，有时候没有甜的饿的时候就会浑身发抖脑袋发晕，所以我只有增肥的
回复 引用 新鲜事
顶端
海笑0126

ZxID：49579737

1092鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
举报 只看该作者 36楼  发表于: 2023-07-25 0
戒糖吧。久坐人士麻烦控制一下腰围。
回复 引用 新鲜事
顶端
白绫薇

ZxID：10585359

2832鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
欢迎回家，长长久久
举报 只看该作者 37楼  发表于: 2023-07-25 0
一定不要盲目跟风网上的什么明星减肥，还是管住嘴迈开腿
回复 引用 新鲜事
顶端
舞矽

ZxID：12778187

101546鲜花 260鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 靡荼不知返
6.3上任 7.1生日 7.26周年 8.13结婚周年
举报 只看该作者 38楼  发表于: 2023-07-25 0
晚上不吃或者少吃，尽量不吃
一条能动多久动多久
我属于小基数
在一天动5+小时的情况下可以很快瘦下去
5+基本是帕梅拉+30分钟的T25
吃饭没有特别控制，晚上会吃鸡蛋和红薯
回复 引用 新鲜事
顶端
草莓阿呜

ZxID：99741206

0鲜花 0鸡蛋
等级: 略有小成
举报 只看该作者 39楼  发表于: 2023-07-25 0
回 5楼(晓之光明) 的帖子
说说看，姐妹
回复 引用 新鲜事
顶端
« 返回列表
发帖 回复