【每日话题】减肥有哪些实用的小知识？（10.12）_派派后花园

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[每日话题] 【每日话题】减肥有哪些实用的小知识？（10.12）

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anita_yy

ZxID：17168753

1鲜花 0鸡蛋

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我爱派派
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2019-10-12 0
跳绳绝对有效，而且比跑步见效快，还有就是不吃晚餐
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  • 舞矽

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思隐

ZxID：12613476

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平安静好
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2019-10-12 0
减肥还是要正常吃三餐，七八分饱，不能为了减肥连正常吃饭都放弃，这样身体机能会下降，没有能力帮助代谢掉多余的废料和脂肪，只能适得其反，即使能瘦一点，相伴的也是身体亏损
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  • 舞矽

    		 派派币 +5 2019-10-14

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小手、揣兜

ZxID：8412342

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记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2019-10-12 0
吃完饭站半个小时，不记得是在哪里看到的，避免长小肚子…其实站半个小时也是很要体力的。
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  • 舞矽

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shirley9275

ZxID：17460622

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举报 只看该作者 23楼  发表于: 2019-10-12 0
最近吃減醣，可以讓身體比較健康順便小減肥XDD只是要克制然後飲食費會往上飆，不過我個人認為蠻不錯的

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-10-12

    shirley9275发现冷门好文，增加6派派币
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  • 舞矽

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天理昭彰

ZxID：20665979

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花楼十一月一定搞完
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2019-10-12 0
管住嘴，迈开腿，必要的时候去医院开点重要调理一下体质，基本上都能瘦下来，加油啊各位。
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  • 舞矽

    		 派派币 +5 2019-10-14

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书睿桐

ZxID：8699712

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我明天一定会暴富的！
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2019-10-12 0
平板支撑加拳击。绝壁能瘦~亲测有效~但就是累了点哈哈哈
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  • 舞矽

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知性可怕怕

ZxID：22559182

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努力坚持就是胜利。
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2019-10-12 0
我觉得最有用的就是管住嘴迈开腿。不过想实现太难了。
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  • 舞矽

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月昭

ZxID：28948617

108066鲜花 34鸡蛋

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配偶: 宸章
5.21章采宸亦灼,斂帳月尤昭
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2019-10-12 0
实用小知识之过度减肥可能会加重抑郁症
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  • 舞矽

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鹿丸鸣人

ZxID：6789087

5651鲜花 36鸡蛋

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举报 只看该作者 28楼  发表于: 2019-10-12 0
管住嘴迈开腿有氧无氧运动结合，晚上不要不吃饭，会降低基础代谢
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  • 舞矽

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爱怪

ZxID：3201736

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等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 29楼  发表于: 2019-10-12 0
饿，戒糖，多运动，说是这样其实没做过，体重一直在往上，伤心
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  • 舞矽

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延泽_翡曲TY

ZxID：41222955

1087鲜花 0鸡蛋

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举报 只看该作者 30楼  发表于: 2019-10-12 0
八字真言：管的住嘴迈的开腿，减肥真的是需要坚持又坚挺的事儿，很多时候控制不住食欲就很难减得下来的

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-10-12

    潜心修炼，最终金刚不坏之身，得到1护身符
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  • 舞矽

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浮生未歇~~~~桜色舞うころ
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蓝轺儿

ZxID：13488198

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举报 只看该作者 31楼  发表于: 2019-10-12 0
还是要管住嘴迈开腿吧...
反正我是没有减过，管不住嘴啊，就爱吃！

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-10-12

    捡到花姑娘的一件漂亮衣裳 奖励3派派币
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  • 舞矽

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你站在原地看风景，有人在别处看着风景里的你。
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遗忘人间

ZxID：11722422

168鲜花 0鸡蛋
等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2019-10-12 0
少吃，多运动，作息规律
这是基本要求
健康饮食，合理运动，晚9早5
这是升级版
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  • 舞矽

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chn0107

ZxID：11862955

21410鲜花 42鸡蛋

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人生天地间，忽如远行客
举报 只看该作者 33楼  发表于: 2019-10-12 0
管住嘴，迈开腿，少吃多运动，运动是王道
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  • 舞矽

    		 派派币 +5 2019-10-14

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懒人阿布

ZxID：21462328

42837鲜花 0鸡蛋

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平淡就是真~
举报 只看该作者 34楼  发表于: 2019-10-12 0
过午不食最好用了，亲测有效啊，而且反弹的很少！
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  • 舞矽

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我就是想飘过看看~
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晏方知

ZxID：2778340

18362鲜花 0鸡蛋

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时光跌跌撞撞，季节来来往往。
举报 只看该作者 35楼  发表于: 2019-10-12 0
管住嘴迈开腿。清蒸胡萝卜隔三差五的吃一次。
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hanyu.123

ZxID：8556844

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举报 只看该作者 36楼  发表于: 2019-10-12 0
刚好3个月之前减肥，我分享一些有用的吧。
头3天最好只喝杂粮粥，热量低，饱腹感强，而且也可以清肠胃，还不会伤身体。然后的1~2周，米饭减至原本的一半，每天多吃菜，油较重的菜过开水再吃，饭前喝汤，能减少饭量。
后期就是保持了，不暴饮暴食，早饭午饭正常吃，晚餐就喝点牛奶啊什么的，营养够了。
不过，最最重要的是，吃不是重点，还是要运动，就每天做做瑜伽，快走之类的，锻炼心肺功能，还能减肥
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  • 舞矽

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  • 舞矽

    		 派派币 +3 2019-10-14

    认真回复奖励
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麦兜熊猫

ZxID：9075617

1164鲜花 0鸡蛋
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彩云易散琉璃碎
举报 只看该作者 37楼  发表于: 2019-10-12 0
一定要少吃多动结合，吃完不能马上坐下躺下，控制饮食少吃高热量食物。
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  • 舞矽

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wyb1964

ZxID：12902871

233鲜花 0鸡蛋

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努力想要阳光一点，却很容易丧气，也很容易放弃……
举报 只看该作者 38楼  发表于: 2019-10-12 0
据说只有科学饮食和多运动一个办法，不过运动完了总是胃口大开吃的更多真是无奈。。另外如果停止运动了，很快就会膨胀起来。。。
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  • 舞矽

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gaoming72

ZxID：11658519

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钱多多！
举报 只看该作者 39楼  发表于: 2019-10-12 0
了解饮食的重要，各种营养吃够，不要随便节食，长期坚持运动，吃饱吃好，慢慢地才会有改变
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  • 舞矽

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