【每日话题】减肥有哪些实用的小知识？（10.12）_派派后花园

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[每日话题] 【每日话题】减肥有哪些实用的小知识？（10.12）

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七月ぃ

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大家好我是纯纯，我老婆是阿浪
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-07-01 0
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每天都想着减肥
小伙伴们都来分享一个自己感觉最实用的小知识吧！

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心情话题，精彩不断，明天不见不散。
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  • Ⅵ歲嘞

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玲珑剑22

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-10-12 0
只要管住嘴迈开腿肯定会瘦下去的就是一定要坚持特别是运动
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  • 舞矽

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jjja311

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曾经沧海难为水，除却巫山不是云。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-10-12 0
减肥很简单，但是减肥结束后一定会反弹
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  • 舞矽

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独醉雨扬

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提高自己
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-10-12 0
最实用的就是少吃多运动，管住嘴，零食不要吃，饮料不要喝，还有就是多做运动，并且坚持下去
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  • 舞矽

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沐晚19

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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-10-12 0
水煮鸡胸肉。。。据说管用，但是没有试过，还是多运动吧
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  • 舞矽

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八宝甜酒酿

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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-10-12 0
得运动……但是真的很难改变生活习惯 吃完就躺着太舒服了
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  • 舞矽

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vingna

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放下个人素质，享受缺德人生❤ 3.5周年纪念
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-10-12 0
运动真的是恒古不变的道理，吃是可以控制食量的，但是绝对不可以不吃只喝水，这样的减肥不健康
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  • 舞矽

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mimiyaqq

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今天也要元气满满(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-10-12 0
戒盐戒油戒糖
还要戒饮料
反正就是什么好吃什么不能吃

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-10-12

    朋友帮你过生日，获得1生日卡
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  • 舞矽

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carrefourjelly

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-10-12 0
管住嘴迈开腿，还是要少吃多运动才有效

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-10-12

    carrefourjelly穿越成步步惊心女主，接收各方崇拜目光。 惩罚派派币3
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  • 舞矽

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陈`

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林深时见鹿，海蓝时见鲸，梦醒时见你。
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-10-12 0
管住嘴，迈开腿，少吃高热量食品，可惜我从来都不能坚持。
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  • 舞矽

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JS家的猫

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1993-2013
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-10-12 0
根据个人经验，减肥最好的办法，有效而且健康，真心是管住嘴，迈开腿，少吃多餐，找到适合自己的运动方式。
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  • 舞矽

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飞鱼鱼鱼鱼

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-10-12 0
虽然都说管住嘴，迈开腿，但真的好难做到啊，不然怎么会胖呢？
减肥不要节食，可以吃那些健康的减肥食谱来调整自己的饮食结构，但一定不要不吃碳水和完全不要油。
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  • 舞矽

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紫夜阑珊

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多么有爱的世界啊，这就是青春啊青春，恋爱神马浮云啊
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-10-12 0
少吃多运动，管住嘴，戒饮料，早睡早起身体好，然而我都办不到(ಡωಡ)hiahiahia
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  • 舞矽

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青色抹茶

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举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-10-12 0
不就是传说中的管的住嘴迈的开腿吗？反正我是只能做到第一个。问题是只做到第一个不够啊(｡•́︿•̀｡)
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moribear

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少爷...一起穿越千古！少侠...一起笑傲江湖！少年...一起逍遥纨绔！
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-10-12 0
我个人的经验书其实很多时候看起来胖胖的是因为肉松啊，所以我建议瑜伽啊普拉提啊，坚持一段时间就会看到明显的效果哦。
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  • 舞矽

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真爱组赛高！
哈哈哈哈哈哈哈！某人的娘子彻底被教坏了啊~~~~~
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骑着粉猪追白马0ec0

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-10-12 0
早上中午随便吃，晚上不吃，或者吃很少但是需要五点以前吃，晚上运动半小时到一个小时，亲身经历，一个月10斤左右
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  • 舞矽

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沐13

ZxID：11948639

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塞雁年年北去，蛮江日日西流。
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-10-12 0
管住嘴，家里坚壁清野不留零食，然后能动绝不静，能站绝不躺…靠墙站尤其有奇效…
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  • 舞矽

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达人落叶穷通，浮云生死。
高士睥睨古今，玩弄六合。
圣人古今一息，万物一身。
众人尘弃天真，腥集世味。
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huatuchai

ZxID：153823

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虐己不如虐人，独虐不如众虐
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-10-12 0
少吃点，多运动。虽然我做不到。
还有就是去练瑜伽前不吃饭，吃点麦片啥的，练完回来还是吃点麦片啥的。这个法子瘦肚子还可以。
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  • 舞矽

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独虐不如众虐，虐己不如虐人
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不不熊

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举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-10-12 0
我最近在减肥，把白米饭换成各种粗粮或者红薯土豆玉米之类的，戒糖，吃高蛋白的食物，蛋鱼鸡胸肉虾豆腐，吃各种各样的的蔬菜水果，种类越多越好，二十天瘦了6斤。
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  • 舞矽

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多罗明溪

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越来越好！9.3日上任！
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-10-12 0
少吃一点，然后适量的运动，然后每天迟到八分饱！其余时间多喝水。最主要是的运动起来！
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  • 舞矽

    		 派派币 +5 2019-10-14

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