每天跑步一小时，坚持三个月后身体会有怎样的变化？_派派后花园

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每天跑步一小时，坚持三个月后身体会有怎样的变化？

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jjja311

ZxID：6379039

1450鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
曾经沧海难为水，除却巫山不是云。
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2019-05-24 0
厉害了楼主，你是我辈楷模
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grace715

ZxID：396326

499鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
积极面对每一天
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2019-05-24 0
楼主你太厉害了，我之前和朋友一起出去夜跑，我们都是跑一分钟停一分钟，这样就跑十次左右，然后再往回走，因为我人比较瘦我是煅练为目标，我朋友就是减肥的，但就真的是坚持不下来啊，跑没几次不是下雨停了就是来大姨妈停了，一停就停了
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rainbow丶91b2

ZxID：20844447

0鲜花 0鸡蛋
等级: 文学俊才
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2019-05-24 0
好厉害(๑°3°๑)
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陌上雪寒

ZxID：12033065

0鲜花 0鸡蛋

等级: 文学大师
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2019-05-24 0
厉害厉害
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熊猫与眠。

ZxID：5481458

12082鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
坐酌泠泠水，看煎瑟瑟尘。无由持一碗，寄与爱茶人。3.29周年
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2019-05-24 0
樓主厲害~
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woaibb583

ZxID：14094354

236鲜花 0鸡蛋
等级: 文坛巨匠
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2019-05-24 0
好厉害啊！不过跑步不是我喜欢的运动，我还是喜欢游泳！不过游泳也减不了肥的，就是把体型向上拉，肉肉不下垂而已！
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竹小越

ZxID：10905238

72鲜花 0鸡蛋
等级: 文学之神
this is niia‘s account
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2019-05-24 0
我在跑步机上一般跑一小时六七公里样子，在户外不知不觉速度就快很多，一般一小时跑9.5公里
this is niia‘s account
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rainlxsh

ZxID：3206502

337467鲜花 67鸡蛋

等级: 素材组
顺其自然，为所当为
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2019-05-24 0
担心你的膝盖





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径戎

ZxID：73023641

289441鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 葉修
[忆1012 1113——/6.29] [婚礼8.29][周年11.04]Ugly people and more troubl.
举报 只看该作者 28楼  发表于: 2019-05-24 0
我喜欢运动，但我不支持跑步…超级伤膝盖…
番外不补！ 签到评分/回礼不提醒需要pb联系我
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大丧尸的小萌物

ZxID：59443709

1鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
半醒半醉日复日          花落花开年复年
举报 只看该作者 29楼  发表于: 2019-05-24 0
楼主厉害啊~跑步真的需要意志力啊
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清夜流光

ZxID：10003766

584鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
有两样东西，越是经常而持久地对它们进行反复思考，它们就越是使心灵充满常新而日益增长的惊赞和 ..
举报 只看该作者 30楼  发表于: 2019-05-24 0
楼主能坚持三个月真的很厉害啊
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小手、揣兜

ZxID：8412342

53115鲜花 67鸡蛋

等级: 书友联盟成员
记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2019-05-24 0
真的坚持下来了昂要给你鼓掌！而且我觉着瘦太快不是好事，然鹅我现在在长肉也不能说别人昂昂昂( ˉ ⌓ ˉ ๑)

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-05-24

    小手、揣兜 下雨没带伞，被淋了，损失派派币5
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你的颜狗网友耶

ZxID：79540510

132鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
炸鸡是生命之光！
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2019-05-24 0
好厉害啊！楼主，夏天到了，就是应该管住嘴迈开腿
为了不做潜水的而努力冲鸭！
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小白兔和积木

ZxID：54271495

82533鲜花 2鸡蛋

等级: 派派版主
925周年520转正620复活，小说素材诗词合金心情
举报 只看该作者 33楼  发表于: 2019-05-24 0
楼主你太棒了！
感觉今天必须出去跑一圈了

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-05-24

    在网上冲浪时,在汽车人的帮助下杀掉了电脑病毒，增加2派派币
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刑小绿

ZxID：12401120

146鲜花 0鸡蛋
等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 34楼  发表于: 2019-05-24 0
厉害了呀
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YAURU

ZxID：12155958

3625鲜花 0鸡蛋

等级: 原创小说盟
洁癖党。腐女子。戀聲癖。
举报 只看该作者 35楼  发表于: 2019-05-24 0
我之前读大学的时候每天慢跑5+公里，一个月期4个月下来一斤没瘦！
总结原因因为吃太多。。。我食量比正常男生多一点。。然鹅我是女生。。。
寧缺毋濫。始終如一。我與夏風皆過客 惟願博肖攬星河。
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ntlsw

ZxID：13022242

2164鲜花 0鸡蛋

等级: 文学之神
乱我心者，今日之日多烦忧
举报 只看该作者 36楼  发表于: 2019-05-24 0
祝坚持！
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凌兰清梦

ZxID：7732459

425鲜花 0鸡蛋
等级: 明星作家
努力存威望，早晚能到1000！
举报 只看该作者 37楼  发表于: 2019-05-24 0
我跑50米就不行了，走一个小时我都吃不消，楼主厉害👍
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兔子の尾巴

ZxID：86117504

111鲜花 0鸡蛋
等级: 小有名气
举报 只看该作者 38楼  发表于: 2019-05-24 0
瘦腿可以试试瑜伽嘛，会结实的，起码看着瘦啊
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bluewind2013

ZxID：22468112

2365鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
老友你们好么？回归！平安喜乐--------
举报 只看该作者 39楼  发表于: 2019-05-24 0
恭喜楼主，身体素质肯定提高很多。三个月九斤不算多啦，请坚持六个月吧，夏天爱出汗正好继续减肥啊。

控制下晚饭热量，不然肯定反弹啊。
愿你三更暖，愿你春不寒，愿你天黑有灯，下雨有伞
愿你善其身，愿你遇良人，暖色浮余生，有好人相伴......
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