上次发帖子还是说坚持跑步四周后的体重变化，这次就要总结三个月的了。时间过得好快，我居然坚持下来了，给自己鼓个掌先。。。

首先说体重，我是完全没忌口的，火锅自助聚餐还有早午晚饭都正常吃，导致体重下降总共就八九斤的样子！别人都跑步月瘦十斤的好吗，算了不说啥了，说多了都是泪。。。果然应了那句老话，想要瘦，三分运动七分吃！但是吃货真的抵挡不住美食的诱惑啊。。。

然后说说体型的变化，牛仔裤宽了好多！尤其是腰围和大腿根部，虽然大腿现在还是挺粗的。。。革命尚未成功还需继续努力。。。然后是胳膊尤其是大臂那里，自我感觉是全身瘦的最明显的，如果换成大腿能瘦这么多我会更开心的！

其实发帖是因为，最近有些懈怠了，天气也越来越热了，并不是很想运动了，但是身上肥肉还有那么多，夏天已经到了，希望坛子里的小伙伴来互相鼓励一下啊~(づ￣ 3￣)づ

厉害了，加油，一小时跑几公里啊

楼主是快跑还是慢跑啊？一周跑几次？每次跑多久多远？
不好意思问题多了点哈哈哈，想有个参考，让自己有动力开始运动！

哇 楼主好厉害啊 能坚持四周👍🏻

好厉害啊! 楼主真的太厉害了! 能坚持三个月简直就是奇迹了啊

楼主能坚持三个月真的很厉害啊

同问跑多少久
我跑了两天5公里了····然后脚疼了 也是矫情啊·····

加油！

厉害了，楼主

楼主厉害了(ง •̀_•́)ง我跑不起来，超过三百米会晕菜，之前体育考试直接免考，因为跑着就膝盖发麻，还要同学背我上楼，实在是不行

加油，不忌口还能瘦这么多，很厉害了。加油！

跑步大腿不会瘦的，会结实，哈哈哈

楼主好厉害

要坚持呀~为了夏天美美哒哈哈~

你好厉害啊，能坚持这么长时间，超级佩服。我最多试过慢跑15分钟就感觉胸口快炸了，然后就只敢速度调到5-6快走。

= =我能说没有效果么。斤数一点也没见，我每天早上10K.M 要不是刻意晚上不吃饭，身体根本减不下膘来。

向你学习，一般一周都坚持不下来

坚持就很厉害了。

嗯嗯，一起加油＾０＾~

要注意拉伸