上次发帖子还是说坚持跑步四周后的体重变化，这次就要总结三个月的了。时间过得好快，我居然坚持下来了，给自己鼓个掌先。。。

首先说体重，我是完全没忌口的，火锅自助聚餐还有早午晚饭都正常吃，导致体重下降总共就八九斤的样子！别人都跑步月瘦十斤的好吗，算了不说啥了，说多了都是泪。。。果然应了那句老话，想要瘦，三分运动七分吃！但是吃货真的抵挡不住美食的诱惑啊。。。

然后说说体型的变化，牛仔裤宽了好多！尤其是腰围和大腿根部，虽然大腿现在还是挺粗的。。。革命尚未成功还需继续努力。。。然后是胳膊尤其是大臂那里，自我感觉是全身瘦的最明显的，如果换成大腿能瘦这么多我会更开心的！

其实发帖是因为，最近有些懈怠了，天气也越来越热了，并不是很想运动了，但是身上肥肉还有那么多，夏天已经到了，希望坛子里的小伙伴来互相鼓励一下啊~(づ￣ 3￣)づ

加油，每一个坚持减肥的小天使都应该得到回馈

哇好厉害 我本来想坚持的 但是太热了这天 而且真的好讨厌跑步 就变成了一周两跑 剩下的4天去健身房跳操什么的

我做不到，所以一直在长肉

楼主小腿情况怎么样？ 我一直想跑 因为我最近胖了十斤 但怕跑下来小腿变得肌肉

佩服楼主！！！

哇，加油加油啊！我就坚持不下来

楼主厉害，我右腿摔了一跤，去年因为生病发热只好每天去跑步结果把腿跑坏了，走路都疼，好不容易恢复现在再也不敢跑了。

以前只能坚持每晚散步一小时，小伙伴太厉害了，能坚持跑步一小时，真的挺累的。

跑那么长时间会不会伤膝盖

很厉害 我在游泳 一周三到五次，但是感觉没有楼主减的多

恭喜楼主，身体素质肯定提高很多。三个月九斤不算多啦，请坚持六个月吧，夏天爱出汗正好继续减肥啊。

控制下晚饭热量，不然肯定反弹啊。

瘦腿可以试试瑜伽嘛，会结实的，起码看着瘦啊

我跑50米就不行了，走一个小时我都吃不消，楼主厉害👍

祝坚持！

我之前读大学的时候每天慢跑5+公里，一个月期4个月下来一斤没瘦！
总结原因因为吃太多。。。我食量比正常男生多一点。。然鹅我是女生。。。

厉害了呀

楼主你太棒了！
感觉今天必须出去跑一圈了

好厉害啊！楼主，夏天到了，就是应该管住嘴迈开腿

真的坚持下来了昂要给你鼓掌！而且我觉着瘦太快不是好事，然鹅我现在在长肉也不能说别人昂昂昂( ˉ ⌓ ˉ ๑)