作为上班族，每天走路超过20000步，对身体是保健还是伤害呢？_派派后花园

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作为上班族，每天走路超过20000步，对身体是保健还是伤害呢？

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八小时睡眠

ZxID：13517652

80鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2019-05-13 0
每天两万步，这个强度还是太高了，对膝盖伤害也比较大，好像之前有看到一个新闻，建议每天走八千步差不多了

楼主留言：

我老妈今给我发了这则报道，的确建议每天走6000-8000，我也知道每天20000多步的确超标了，但是做销售的，全靠脚，得勤跑客户。
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宝宝234

ZxID：4102148

230鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
愿现世安稳，岁月静好。
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2019-05-13 0
楼主习惯成自然，主要是怕膝盖磨损和脚踝关节劳损，我走路少有什么事多走几步脚踝骨会不舒服

楼主留言：

估计是习惯了吧，我目前身体没觉得有啥不舒服，就是感觉脚大了。
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西造烦恼猪

ZxID：14168939

16鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
我想瘦。。。
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2019-05-14 0
2W步还算可以呀，只是你最好每天晚上泡泡脚，加速下血液循环，减轻脚肿，还要自己没事按摩下，省的腿变粗。

楼主留言：

恩恩，我每天都泡热水和按摩脚的，第二天又热血复活了。
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兔子の尾巴

ZxID：86117504

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等级: 小有名气
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2019-05-14 0
你膝盖还好么…

楼主留言：

还行喃，没觉得有啥不舒服的。
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小白兔和积木

ZxID：54271495

82533鲜花 2鸡蛋

等级: 派派版主
925周年520转正620复活，小说素材诗词合金心情
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2019-05-14 0
一万步是上限了吧

楼主留言：

建议每天6000-8000步最好，我也知道，但是做销售的，得勤跑客户，生活所迫。
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ntlsw

ZxID：13022242

2164鲜花 0鸡蛋

等级: 文学之神
乱我心者，今日之日多烦忧
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2019-05-14 0
每天两万步可能是会有点伤吧？如果膝盖脚踝不舒服要及时关注啊

楼主留言：

之前没注意过膝盖和脚，毕竟没啥不舒服，往后会多注意走路的姿势和步伐，防患于未然。
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久川凪

ZxID：5427922

231359鲜花 5鸡蛋

等级: 派派发书人
配偶: 久川颯
哒哒/随机搬运高收藏资源/请不要私信我找书/周年3.27 8.28
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2019-05-14 0
2W步！！！！这工作也太辛苦了吧 一天下来怎么受得住

楼主留言：

习惯了，做销售都是这样的，我的男同事每天平均30000步，我们女的一般在24000-28000，比他们少点。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-05-14

    hua8175005救了被人调戏的良家妇女，获得奖励4派派币
◎ 解压乱码请更改TXT编码 ◎ 书区+1点评请关闭提醒哟 ◎ 连载文月更勿催 ◎

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prcf

ZxID：1494932

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等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2019-05-14 0
既工作了又健身了，一举两得，多好

楼主留言：

呵呵，就是脚走大了一圈。
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暧昧刺骨

ZxID：13035258

350鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 28楼  发表于: 2019-05-14 0
看自身条件吧，也不是所有人都适合走路跑步的

楼主留言：

恩恩，我目前身体还未觉得有啥不舒服的，不过会特别注意膝盖的。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-05-14

    暧昧刺骨偷拍萝莉成功，上传网络成功。获得6派派币
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wolfzhou

ZxID：554128

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等级: 文学大师
举报 只看该作者 29楼  发表于: 2019-05-14 0
适度运动吧，2W步感觉多走走还是很容易，分开累积这么多的话，我不会有不舒服的感觉

楼主留言：

2W是一天的平均步数，习惯了，没觉得膝盖或者肌肉疼。
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璇璇爱牛肉

ZxID：17859185

133鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
情深不寿
举报 只看该作者 30楼  发表于: 2019-05-14 0
穿一个舒服的鞋子吧

楼主留言：

恩恩，现在只穿运动鞋和平底鞋罗。
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猫痴yuan

ZxID：17873394

111鲜花 0鸡蛋
等级: 家喻户晓
美  耽
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2019-05-14 0
20000步还好吧，我是整天坐着，就晚上还能运动走走，我每天也是走20000步左右，晚上睡觉很香，但是每天这么走可能还是有点伤膝盖的。

楼主留言：

我坐着难受，喜欢站着或者走路，往后会多多注意膝盖的。
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jljl1900

ZxID：10742684

2467鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
上有老下无小  不能啃老了
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2019-05-14 0
好累了感觉哈哈

楼主留言：

每天早上在公司打卡后，上报今见多少个客户就得出门罗，下午5点过回公司汇报今的进度再打卡下班，销售一般都是这样的。
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玖兰緤

ZxID：11017402

20鲜花 0鸡蛋
等级: 文学大师
北方有佳人，绝世而独立；一顾倾人城，再顾倾人国；宁不知倾城与
举报 只看该作者 33楼  发表于: 2019-05-14 0
适量就好吧

楼主留言：

恩恩，健康最重要。
宁在地狱称王 不在天堂为奴
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kinglilian11

ZxID：8930973

6鲜花 1鸡蛋
等级: 明星作家
活在当下
举报 只看该作者 34楼  发表于: 2019-05-14 0
抱抱，该休息，还是多休息吧，年纪大了都容易不舒服了

楼主留言：

恩恩，我每天回家都很累，10点前就睡觉了。
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糯小北

ZxID：8001221

925鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
长乐未央
举报 只看该作者 35楼  发表于: 2019-05-14 0
尽量使用交通工具，每天走这么多路会损伤膝盖的，诱发下肢静脉曲张，膝盖滑膜炎了解一下。如果实在无法做到使用交通工具，建议提前预防穿着医用静脉曲张弹力袜预防，日常多注意保护好膝关节。

楼主留言：

恩恩，我在学自行车，远的又没有公车的话，可以骑车去，减少走路。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-05-14

    偶遇猪MM，传授美容大法，获得1清洗卡
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那度花开

ZxID：12114476

0鲜花 0鸡蛋
等级: 明星作家
举报 只看该作者 36楼  发表于: 2019-05-14 0
肌肉能够调节，就担心对半月板的损伤。

楼主留言：

我现在也积极在关注膝盖。
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green12305

ZxID：7927816

132鲜花 0鸡蛋
等级: 家喻户晓
旅行和读书可以消除一个人的无知和偏见
举报 只看该作者 37楼  发表于: 2019-05-14 0
我最近为了多运动一下也是每天下班走路回家，刚开始脚也是肿的。我妈说因为血液流通不畅，让我晚上睡觉的时候把脚垫起来，现在脚已经不肿了，楼主可以试试看。

楼主留言：

谢谢亲的建议，今晚就试试。
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angel111000

ZxID：7519458

20444鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 38楼  发表于: 2019-05-14 0
每次感觉超过10000步就很累很累了。。。2.3万的不敢想

楼主留言：

习惯罗，以前出差每天走路至少30000步，现在跑市区平均20000步每天。

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-05-14

    您的帖子把整个场面都HOLD住了,接收各方嫉妒的目光，惩罚派派币6
最爱热心市民金先生~
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gjj0066

ZxID：14089635

63鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 39楼  发表于: 2019-05-14 0
我觉得和走路习惯有关系吧，有很多人走路姿势不对，体态也不对，骨盆都是歪的，这样很伤害身体啊！另外，上坡下坡包括上下楼都挺伤膝盖的

楼主留言：

我特别注意走路的姿势的，包也是背包，保持左右肩的平衡。

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-05-14

    偷拍邻居mm洗澡，被发现。扭送派出所，损失派派币2
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