作为上班族，每天走路超过20000步，对身体是保健还是伤害呢？_派派后花园

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作为上班族，每天走路超过20000步，对身体是保健还是伤害呢？

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JS家的猫

ZxID：24238974

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等级: 热心会员
1993-2013
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-05-13 0
作为一个普通上班族，跑外勤的，每天光走路就超过20000步，回家脚都感觉肿肿的，虽然没有肌肉疼，但是脚大了至少一个尺码。
之前听说每天走路10000步对身体好，不知道超过20000步是保健还是伤身啊？
[ 此帖被JS家的猫在2019-05-13 21:04重新编辑 ]
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zhuzhujjj

ZxID：12682539

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等级: 专栏作家
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-05-13 0
些舒适很重要
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补充内容(2019-05-13 20:26)鞋

楼主留言：

恩恩，现在只穿运动鞋和单鞋，方便走路。
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babe_森

ZxID：7184229

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-05-13 0
每天20000步说实话还挺伤的

楼主留言：

我隐约觉得喃，但是没办法，做销售的男同事每天平均走30000步以上，我一般24000左右。
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不二阿淼

ZxID：15319338

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等级: 热心会员
欢迎回家
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-05-13 0
好像之前看到新闻说某女子为了 微信运动能拿第一 每天走两万步以上, 走了不知道是几年还是几个月  然后膝盖磨损了...
不过我觉得这个跟年龄和本身的关节条件也有关系.
建议买好点的鞋一定要

楼主留言：

我现在不到40岁，目前没有觉得膝盖或者肌肉不舒服，就是脚肿肿的。鞋只穿运动鞋或者单鞋罗。
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zy19861212zy

ZxID：11205018

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等级: 家喻户晓
希望能赶在五一这波恢复热会
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-05-13 0
你膝盖痛不痛啊？

楼主留言：

不疼喃，就是脚感觉肿肿的。
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anjell13140

ZxID：86039913

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等级: 明星作家
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-05-13 0
回家热水泡脚可以缓解疲劳

楼主留言：

恩恩，每天回家都按摩脚部和泡热水的，第二天脚感觉好很多。

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-05-13

    anjell13140看小说木有TXT，损失派派币3
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yaolinxj

ZxID：14895609

5鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-05-13 0
怕膝盖受不了，半月板磨损是不可逆的，如果受不了最好买个护膝带带，会好很多。

楼主留言：

哦哦，好的，谢谢亲的建议。
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玲珑剑22

ZxID：18176092

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等级: 书友联盟成员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-05-13 0
你这步数有点多了，小心膝盖疼

楼主留言：

我也隐约觉得走路挺多的，但是没办法啊，跑销售的。
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dd721

ZxID：12123626

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等级: 专栏作家
寒风暖阳
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-05-13 0
感觉应该有点过度呀！

楼主留言：

没办法啊，跑销售的，得勤跑客户。
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bu3bu42

ZxID：11023520

28鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-05-13 0
运动要适度呀，我同事为了健身每天走路回家，过了一阵膝盖受不了了，直接进医院做了手术...要循序渐进不要太猛啦
什么时候才能把名字改掉啊_(:з)∠)_
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晏方知

ZxID：2778340

17052鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
时光跌跌撞撞，季节来来往往。
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-05-13 0
有点多了，提倡一万步你多一倍，如果身体素质好，对你不是负担的话，不应该感觉到不舒服。

楼主留言：

我平均每天24000步左右，一周五天都在外面跑，目前除了觉得脚肿肿的，膝盖，肌肉还没有什么不舒服。

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飘羽离殇

ZxID：83659692

25946鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
10.19周年11.11生日11.28转正
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-05-13 0
还是注意保养，对足部的保护，最好减少步行距离

楼主留言：

恩恩，每天都是先坐公车再步行，尽量控制在20000步内。


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y70097497

ZxID：14083309

1476鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-05-13 0
伤害的，超过10000就对身体有伤害了

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-05-13

    y70097497 下雨没带伞，被淋了，损失派派币5
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草小月341a

ZxID：53006851

741鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-05-13 0
6000步就差不多了，一万以上其实就不大好了

楼主留言：

我每天平均24000步，男同事一般在30000步，做销售就是得勤跑。
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qqde2eb4

ZxID：55770727

0鲜花 0鸡蛋
等级: 博览群书
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-05-13 0
咱也不知道，天天都要走很多路
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宇尘风

ZxID：2398130

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等级: 禁止发言
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-05-13 0
看自己吧
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cutejmm

ZxID：5363012

144鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-05-13 0
感觉过量了，悠着点啊

楼主留言：

恩恩，现在尽量控制在20000步左右，毕竟是做销售的，得勤跑。
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sjzc

ZxID：4401048

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-05-13 0
如果，你的身体负担不了的话，这对身体是有害的，楼主这样的情况应该要注意了！

楼主留言：

目前身体还没有啥问题，就是感觉脚大了一圈，每晚泡热水，第二天又正常了。
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云梦逍遥

ZxID：699226

257746鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
🌹3.16💜7.25
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-05-13 0
走这么多，阔怕

楼主留言：

没办法，做销售的，全靠脚。
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天理昭彰

ZxID：20665979

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等级: 派派版主
花楼十一月一定搞完
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-05-13 0
这个量太大了，可能会损伤关节，最好适度，如果腿脚不适，最好及时调整。另外，不允许回复自己的主题贴哦，交流可以点各个楼层的留言功能。

楼主留言：

恩恩，谢谢亲的提醒，我之前不知道，回帖都被删除了，往后一定注意。

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