作为上班族，每天走路超过20000步，对身体是保健还是伤害呢？_派派后花园

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作为上班族，每天走路超过20000步，对身体是保健还是伤害呢？

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JS家的猫

ZxID：24238974

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1993-2013
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-05-13 0
作为一个普通上班族，跑外勤的，每天光走路就超过20000步，回家脚都感觉肿肿的，虽然没有肌肉疼，但是脚大了至少一个尺码。
之前听说每天走路10000步对身体好，不知道超过20000步是保健还是伤身啊？
[ 此帖被JS家的猫在2019-05-13 21:04重新编辑 ]
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wlkkaixin

ZxID：14517195

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运气很重要
举报 只看该作者 46楼  发表于: 2019-05-15 0
膝盖关节损伤是不可逆转的

要运动但不要过量。慎重啊

楼主留言：

恩恩，明白，谢谢亲的建议。
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此间、莫凉

ZxID：14608298

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举报 只看该作者 45楼  发表于: 2019-05-15 0
膝盖磨损应该蛮严重的，还是小心点好

楼主留言：

恩恩，我在注意，若觉得膝盖不舒服就得换个工作了，毕竟身体是自己的。
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啊q2

ZxID：8624664

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举报 只看该作者 44楼  发表于: 2019-05-15 0
姿势正确，腹部有力量，不要伤膝盖和腰的话肯定是好的。

楼主留言：

恩恩，我每天坚持瑜伽30分钟，对腹部，腰和膝盖都挺有帮助的。
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wj363745711

ZxID：12939497

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举报 只看该作者 43楼  发表于: 2019-05-15 0
没有觉得不舒服就行～

楼主留言：

5月份刚上班，才走了1个多星期，目前暂时没有觉得不舒服，往后会多注意膝盖，能骑车就减少步行。
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无为和尚

ZxID：199060

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大家要幸福唷．．
举报 只看该作者 42楼  发表于: 2019-05-14 0
楼主这个数确实有点多，如果是工作需要，平时注意保护好自己膝盖

楼主留言：

恩恩，我特别注意走路姿势和频率的。目前还没有觉得哪里不舒服。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-05-14

    无为和尚救了被人调戏的良家妇女，获得奖励4派派币
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佛萝拉

ZxID：8765263

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举报 只看该作者 41楼  发表于: 2019-05-14 0
一般来说男生走1万步到1万2，女生走7千步就可以了，过犹不及。

楼主留言：

呜呜，做销售的，很难把步数控制在10000内，我能控制在20000步就满足了。
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刑小绿

ZxID：12401120

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举报 只看该作者 40楼  发表于: 2019-05-14 0
两万步我觉得还好啊，我现在要减肥，正想要多锻炼。

楼主留言：

亲可以考虑下瑜伽，我每晚回家后还是会坚持30分钟的瑜伽的，感觉很好。
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gjj0066

ZxID：14089635

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举报 只看该作者 39楼  发表于: 2019-05-14 0
我觉得和走路习惯有关系吧，有很多人走路姿势不对，体态也不对，骨盆都是歪的，这样很伤害身体啊！另外，上坡下坡包括上下楼都挺伤膝盖的

楼主留言：

我特别注意走路的姿势的，包也是背包，保持左右肩的平衡。

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-05-14

    偷拍邻居mm洗澡，被发现。扭送派出所，损失派派币2
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angel111000

ZxID：7519458

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举报 只看该作者 38楼  发表于: 2019-05-14 0
每次感觉超过10000步就很累很累了。。。2.3万的不敢想

楼主留言：

习惯罗，以前出差每天走路至少30000步，现在跑市区平均20000步每天。

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-05-14

    您的帖子把整个场面都HOLD住了,接收各方嫉妒的目光，惩罚派派币6
最爱热心市民金先生~
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green12305

ZxID：7927816

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等级: 家喻户晓
旅行和读书可以消除一个人的无知和偏见
举报 只看该作者 37楼  发表于: 2019-05-14 0
我最近为了多运动一下也是每天下班走路回家，刚开始脚也是肿的。我妈说因为血液流通不畅，让我晚上睡觉的时候把脚垫起来，现在脚已经不肿了，楼主可以试试看。

楼主留言：

谢谢亲的建议，今晚就试试。
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那度花开

ZxID：12114476

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举报 只看该作者 36楼  发表于: 2019-05-14 0
肌肉能够调节，就担心对半月板的损伤。

楼主留言：

我现在也积极在关注膝盖。
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糯小北

ZxID：8001221

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长乐未央
举报 只看该作者 35楼  发表于: 2019-05-14 0
尽量使用交通工具，每天走这么多路会损伤膝盖的，诱发下肢静脉曲张，膝盖滑膜炎了解一下。如果实在无法做到使用交通工具，建议提前预防穿着医用静脉曲张弹力袜预防，日常多注意保护好膝关节。

楼主留言：

恩恩，我在学自行车，远的又没有公车的话，可以骑车去，减少走路。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-05-14

    偶遇猪MM，传授美容大法，获得1清洗卡
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kinglilian11

ZxID：8930973

6鲜花 1鸡蛋
等级: 热心会员
活在当下
举报 只看该作者 34楼  发表于: 2019-05-14 0
抱抱，该休息，还是多休息吧，年纪大了都容易不舒服了

楼主留言：

恩恩，我每天回家都很累，10点前就睡觉了。
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玖兰緤

ZxID：11017402

20鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
北方有佳人，绝世而独立；一顾倾人城，再顾倾人国；宁不知倾城与
举报 只看该作者 33楼  发表于: 2019-05-14 0
适量就好吧

楼主留言：

恩恩，健康最重要。
宁在地狱称王 不在天堂为奴
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jljl1900

ZxID：10742684

2467鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
上有老下无小  不能啃老了
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2019-05-14 0
好累了感觉哈哈

楼主留言：

每天早上在公司打卡后，上报今见多少个客户就得出门罗，下午5点过回公司汇报今的进度再打卡下班，销售一般都是这样的。
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猫痴yuan

ZxID：17873394

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等级: 家喻户晓
美  耽
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2019-05-14 0
20000步还好吧，我是整天坐着，就晚上还能运动走走，我每天也是走20000步左右，晚上睡觉很香，但是每天这么走可能还是有点伤膝盖的。

楼主留言：

我坐着难受，喜欢站着或者走路，往后会多多注意膝盖的。
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璇璇爱牛肉

ZxID：17859185

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情深不寿
举报 只看该作者 30楼  发表于: 2019-05-14 0
穿一个舒服的鞋子吧

楼主留言：

恩恩，现在只穿运动鞋和平底鞋罗。
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wolfzhou

ZxID：554128

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举报 只看该作者 29楼  发表于: 2019-05-14 0
适度运动吧，2W步感觉多走走还是很容易，分开累积这么多的话，我不会有不舒服的感觉

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2W是一天的平均步数，习惯了，没觉得膝盖或者肌肉疼。
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暧昧刺骨

ZxID：13035258

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举报 只看该作者 28楼  发表于: 2019-05-14 0
看自身条件吧，也不是所有人都适合走路跑步的

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恩恩，我目前身体还未觉得有啥不舒服的，不过会特别注意膝盖的。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-05-14

    暧昧刺骨偷拍萝莉成功，上传网络成功。获得6派派币
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