连续2天跳绳，全身疼_派派后花园

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连续2天跳绳，全身疼

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舞矽

ZxID：12778187

106331鲜花 260鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 靡荼不知返
6.3上任 7.1生日 7.26周年 8.13结婚周年
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2019-04-24 0
你能坚持下去就很棒了
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晨曦微暖^

ZxID：2676324

2009鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
派派回归了， 开心~
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2019-04-24 0
楼主厉害了，完全不想跳绳。现在只是走路1小时吧，可能运动强度不大，并不见效。
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想飞的麦云

ZxID：6569910

9鲜花 0鸡蛋
等级: 明星作家
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2019-04-24 0
跳绳很好，单位时间内消耗的热量比跑步高，循序渐进就可以，重在坚持
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ljpoo2

ZxID：415021

0鲜花 0鸡蛋
等级: 文学俊才
明天会更好
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2019-04-24 0
今天中午跳操，好累啊
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瑞瑞瑞德

ZxID：15144213

374鲜花 0鸡蛋

等级: 文坛巨匠
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2019-04-24 0
我也想跳绳减肥，但是我是跳两下就绊脚的人
加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ！努力ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ！
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Yuki镜妖

ZxID：85781414

39鲜花 0鸡蛋
等级: 文学俊才
我乃沧海中一粟。
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2019-04-24 0
跳完了还是要拉伸拉伸的，不然会疼好几天
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cutejmm

ZxID：5363012

144鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2019-04-24 0
熬过这两天就好了
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xiaoying2013

ZxID：24217272

12鲜花 0鸡蛋
等级: 文坛鼻祖
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2019-04-24 0
楼主是双腿一起跳还是前后步跳?后一种比较省力哦，小时候跳绳比赛标配姿势嘿嘿嘿
运动和减肥都要循序渐进，重点是保持，否则减下去了很快会反弹，还很伤身

楼主留言：

不会换脚，只会两脚并起来跳
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小白兔和积木

ZxID：54271495

82533鲜花 2鸡蛋

等级: 派派版主
925周年520转正620复活，小说素材诗词合金心情
举报 只看该作者 28楼  发表于: 2019-04-24 0
慢慢来哈
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临水映月00

ZxID：85846218

197鲜花 0鸡蛋

等级: 文坛巨匠
沉默是金
举报 只看该作者 29楼  发表于: 2019-04-24 0
据说跳绳小腿会变粗。

楼主留言：

还行吧，我四肢都特别细，如果粗的不明显我可以接受
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xiaoying2013

ZxID：24217272

12鲜花 0鸡蛋
等级: 文坛鼻祖
举报 只看该作者 30楼  发表于: 2019-04-25 0
楼主可以试试前后步跳哦，像跑步一样的
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善善好娘子

ZxID：12089286

66鲜花 0鸡蛋
等级: 明星作家
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2019-04-25 0
跳绳我两分钟都坚持不下去。打篮球能一两小时

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-04-25

    偷拍邻居mm洗澡，被发现。扭送派出所，损失派派币2
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洋er

ZxID：7142248

289鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
6.11十周年纪念！2.2快乐每一天
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2019-04-25 0
楼主要慢点加吧，这样加会不会太快了！

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-04-25

    洋er看小说木有TXT，损失派派币3
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xxbaihe

ZxID：383013

94鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 33楼  发表于: 2019-04-25 0
我比较喜欢跑步减肥，现在这个天气一跑步也容易出汗，挺好的，跑步机还不用出门，还能边跑边看电视，方便
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刑小绿

ZxID：12401120

146鲜花 0鸡蛋
等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 34楼  发表于: 2019-04-25 0
慢慢来吧，循序渐进。
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wj363745711

ZxID：12939497

180鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 35楼  发表于: 2019-04-25 0
记得运动前后拉筋～
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JS家的猫

ZxID：24238974

7鲜花 0鸡蛋
等级: 明星作家
1993-2013
举报 只看该作者 36楼  发表于: 2019-04-25 0
跳绳对减肥挺好的，刚开始锻炼会肌肉酸痛很正常，需要给肌肉时间休息下，没有那么疼了就可以继续坚持锻炼了，楼主加油
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lyyyyooo

ZxID：17696068

134鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 37楼  发表于: 2019-04-25 0
毕业后就正常不怎么运动了～～
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闲赏花舞

ZxID：13866213

1鲜花 0鸡蛋
等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 38楼  发表于: 2019-04-25 0
坚持不下去。跳50个就好累。
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清风清风

ZxID：2132492

80鲜花 0鸡蛋
等级: 才华横溢
举报 只看该作者 39楼  发表于: 2019-04-25 0
为了身体健康，加油
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