连续2天跳绳,全身疼_派派后花园

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连续2天跳绳,全身疼

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公子无缺

ZxID:6501268


等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-04-24 0
四月不减肥,五月徒伤悲
想来想去,跳绳又方便,又便宜,还节省时间,毕竟一根跳绳10元不到,下楼找块小空地就可以,健身房的卡扔着积灰因为走路要20分钟才能到
连续跳了2天,因为长期不运动所以一开始不敢太用力,第一天跳了500个,累趴下!第二天600,觉得还有余力。谁知今天起床发现全身像被大象踩过,不知道今天的700还有没有办法完成
我是乖小宁

ZxID:9988155


等级: 热心会员
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-04-24 0
我也要跳
这次的针灸效果没有上一次好
看来只有靠运动减肥了

楼主留言:

跳绳挺好的,成本门槛都都低,效果也不错,可以算高性价比了

L00kCherr

ZxID:43828773


等级: 专栏作家
Bule……
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-04-24 0
厉害了楼主,我就喜欢做很静态的瑜伽,基本不出汗和力气的那种QAQ,减肥动力不强啊

楼主留言:

楼主是因为韧带太硬,练了2个月都摸不到地,放弃瑜伽了

残玄凤恬

ZxID:14695123


等级: 热心会员
小太阳,贴图,动漫,休闲,纪念王道
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-04-24 0
过几天就不会疼了,我在想我要不要也跳
玲珑剑22

ZxID:18176092


举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-04-24 0
回 楼主(公子无缺) 的帖子
才开始要循序渐进,不能一下子运动多了,等适应了以后再慢慢往上加

楼主留言:

我打算每天加100加到1000就不加了,目前应该没有超出我的承受范围,只是运动后肌肉酸痛,忍就一个字

  • 际遇之神

    惩罚 2019-04-24

    在派派见到了心爱的作者大大,口水流了一地,“污染环境,扣派派币4

红袖飘逸

ZxID:806225

等级: 才华横溢
儿女情,前世帐,美人泪,断人肠,取人性命,胭脂烫.诀别诗,两三行,三月春雨,若还能打着伞走在你身旁, ..
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-04-24 0
厉害,跳绳我是坚持不下去,我喜欢跳健身操,撸T25。哈哈哈
未来不是梦,敢拼才会赢!
745857507

ZxID:17686091

等级: 小有名气
生活无非是笑笑人家,再被人家笑笑而已
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-04-24 0
健身房的卡办了快一年了,去了三次。还剩一年多,不知道会去几次
小妃

ZxID:12320530


等级: 热心会员
温柔是最好的面具
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-04-24 0
楼主太拼了、适当就好
本帖提到的人: @寻觅温暖_ @岚歌雅望
  • 际遇之神

    惩罚 2019-04-24

    小妃穿越成步步惊心女主,接收各方崇拜目光。 惩罚派派币3

八小时睡眠

ZxID:13517652


等级: 热心会员
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-04-24 0
厉害了,楼主不要一天加这么多,做好膝盖的防护
师姑爷爷

ZxID:13411694


等级: 热心会员
浅穑流岚,爱与和平。
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-04-24 0
很久不运动,突然一下运动了是这样的,习惯了就好了
miffy66677

ZxID:14279093

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-04-24 0
侬蛮结棍的,我现在没跳几个就喘,老了。
晏方知

ZxID:2778340


等级: 热心会员
时光跌跌撞撞,季节来来往往。
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-04-24 0
继续加油,效果出来了。

gjj0066

ZxID:14089635


等级: 热心会员
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-04-24 0
跳绳据说挺伤膝盖的,最好不要在水泥地等这样的地上跳
19660901

ZxID:6270068


等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-04-24 0
老了不敢跳绳了。
鹿小路

ZxID:14282051


等级: 热心会员
君且随意,我自倾怀
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-04-24 0
楼主慢慢往上加,我第一天下楼跳绳,不到十分钟就汗如浆出,然后第二天早上起来也是浑身疼,主要还是长久不运动的原因,一天加一点,一星期左右就不疼了。我现在每天固定1500,花20分钟左右,之前买的5块钱跳绳被我跳断了,😂
但是因为自己吃饭没有忌嘴,所以体重下降比较慢,最近晚上不吃主食只吃点水果或者粗粮,其余两餐正常。又加上跑步三圈大概十八分钟,现在减到120,目标110,还有十斤,慢慢来。
关键是坚持,楼主加油!
我也想有个小尾巴,呐,这个就算是吧~~~~~~~~~~~
流泪-sky

ZxID:83643113

等级: 热心会员
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-04-24 0
我也每天在跳绳,跳完之后要拉伸一下感觉会好很多。最开始跳感觉小腿特别酸,多跳几天之后就没什么感觉了
青衣紫萝

ZxID:2091237

等级: 热心会员
知人者智,自知者明,胜人者有力,自胜者强
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-04-24 0
跳绳真的很累啊,不过对女生还是有好处的。
我这一边叫着减肥,一边吃着外卖,真是恨自己
redbraver

ZxID:17111423

等级: 职业撰稿
precious things are for those that can prize them
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-04-24 0
加油,坚持下去应该就会瘦了
  • 际遇之神

    奖励 2019-04-24

    redbraver帮助福尔摩斯破案 得到3派派币

S
苍歆玥

ZxID:6596698


等级: 热心会员
2024希望家人朋友健健康康、平平安安!
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-04-24 0
我们办公室同事每天中午也在跳,10分钟,也说全身疼
  • 际遇之神

    奖励 2019-04-24

    苍歆玥帮助福尔摩斯破案 得到3派派币

我回归了
cristinewei

ZxID:10946477


等级: 热心会员
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-04-24 0
今天早上一个同事才给我说,减肥跳绳效果好,我们还讨论了半天,爬楼看到1500就要20分钟的时候,我退缩了。。
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