连续2天跳绳，全身疼_派派后花园

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连续2天跳绳，全身疼

 刷新数据 楼层直达
公子无缺

ZxID：6501268

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等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-04-24 0
四月不减肥，五月徒伤悲
想来想去，跳绳又方便，又便宜，还节省时间，毕竟一根跳绳10元不到，下楼找块小空地就可以，健身房的卡扔着积灰因为走路要20分钟才能到
连续跳了2天，因为长期不运动所以一开始不敢太用力，第一天跳了500个，累趴下！第二天600，觉得还有余力。谁知今天起床发现全身像被大象踩过，不知道今天的700还有没有办法完成
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小鱼⊙⊙

ZxID：11368793

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BL无罪 耽美有理~
举报 只看该作者 42楼  发表于: 2019-05-06 0
运动还是循序渐进的话 心疼
Y
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休闲驿站_x

ZxID：23429806

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等级: 文学之神
举报 只看该作者 41楼  发表于: 2019-04-25 0
坚持就是胜利，楼主加油！我是从来坚持不了的，所以从来不敢锻炼。
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ypxsdgm

ZxID：15084121

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举报 只看该作者 40楼  发表于: 2019-04-25 0
加油吧，我没坚持下来，越来越胖了
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清风清风

ZxID：2132492

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举报 只看该作者 39楼  发表于: 2019-04-25 0
为了身体健康，加油
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闲赏花舞

ZxID：13866213

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举报 只看该作者 38楼  发表于: 2019-04-25 0
坚持不下去。跳50个就好累。
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lyyyyooo

ZxID：17696068

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举报 只看该作者 37楼  发表于: 2019-04-25 0
毕业后就正常不怎么运动了～～
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JS家的猫

ZxID：24238974

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1993-2013
举报 只看该作者 36楼  发表于: 2019-04-25 0
跳绳对减肥挺好的，刚开始锻炼会肌肉酸痛很正常，需要给肌肉时间休息下，没有那么疼了就可以继续坚持锻炼了，楼主加油
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wj363745711

ZxID：12939497

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举报 只看该作者 35楼  发表于: 2019-04-25 0
记得运动前后拉筋～
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刑小绿

ZxID：12401120

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举报 只看该作者 34楼  发表于: 2019-04-25 0
慢慢来吧，循序渐进。
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xxbaihe

ZxID：383013

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举报 只看该作者 33楼  发表于: 2019-04-25 0
我比较喜欢跑步减肥，现在这个天气一跑步也容易出汗，挺好的，跑步机还不用出门，还能边跑边看电视，方便
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洋er

ZxID：7142248

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6.11十周年纪念！2.2快乐每一天
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2019-04-25 0
楼主要慢点加吧，这样加会不会太快了！

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-04-25

    洋er看小说木有TXT，损失派派币3
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善善好娘子

ZxID：12089286

66鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 31楼  发表于: 2019-04-25 0
跳绳我两分钟都坚持不下去。打篮球能一两小时

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-04-25

    偷拍邻居mm洗澡，被发现。扭送派出所，损失派派币2
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xiaoying2013

ZxID：24217272

12鲜花 0鸡蛋
等级: 文坛鼻祖
举报 只看该作者 30楼  发表于: 2019-04-25 0
楼主可以试试前后步跳哦，像跑步一样的
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临水映月00

ZxID：85846218

197鲜花 0鸡蛋

等级: 文坛巨匠
沉默是金
举报 只看该作者 29楼  发表于: 2019-04-24 0
据说跳绳小腿会变粗。

楼主留言：

还行吧，我四肢都特别细，如果粗的不明显我可以接受
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小白兔和积木

ZxID：54271495

75113鲜花 2鸡蛋

等级: 派派版主
925周年520转正620复活，小说素材诗词合金心情海淘
举报 只看该作者 28楼  发表于: 2019-04-24 0
慢慢来哈
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xiaoying2013

ZxID：24217272

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等级: 文坛鼻祖
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2019-04-24 0
楼主是双腿一起跳还是前后步跳?后一种比较省力哦，小时候跳绳比赛标配姿势嘿嘿嘿
运动和减肥都要循序渐进，重点是保持，否则减下去了很快会反弹，还很伤身

楼主留言：

不会换脚，只会两脚并起来跳
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cutejmm

ZxID：5363012

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2019-04-24 0
熬过这两天就好了
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Yuki镜妖

ZxID：85781414

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等级: 文学俊才
我乃沧海中一粟。
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2019-04-24 0
跳完了还是要拉伸拉伸的，不然会疼好几天
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瑞瑞瑞德

ZxID：15144213

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2019-04-24 0
我也想跳绳减肥，但是我是跳两下就绊脚的人
加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ！努力ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ！
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