健身记录_派派后花园

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[健身分享] 健身记录

 刷新数据 楼层直达
竹小越

ZxID：10905238

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等级: 文学之神
this is niia‘s account
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-04-01 0
昨天周末，时间很充裕，略吃了点东西就去了健身房。
按照教练给我制定的课程，昨天应该练背和肱二头肌了。先在跑步机上热身十分钟，然后开始练背。
背阔肌练习：高位下拉，杠铃俯身划船，绳索坐姿划船各20个四组，下背：硬拉和山羊挺身。肱二头肌：杠铃弯举，哑铃弯举，龙门架弯举，次数都一样。共耗时八十分钟。
然后上跑步机，慢跑加快走共九十分钟。最后拉伸十分钟。
昨天的健身成果我比较满意，天越来越暖和了，要加油！
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  • 洛竺

    		 派派币 +5 2019-04-01

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this is niia‘s account
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拔草的蜗牛

ZxID：67855836

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-04-01 0
厉害了，健身就是要能坚持啊，试过N次还是做不到
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一滴布兜兜

ZxID：24309406

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-04-01 0
这个我感觉自己坚持不了，佩服
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Nyannn

ZxID：49889763

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等级: 专栏作家
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-04-01 0
我也想去健身房锻炼下，但是也是想想而已，坚持不来，佩服楼主
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残玄凤恬

ZxID：14695123

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等级: 热心会员
小太阳,贴图,动漫，休闲，纪念王道
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-04-01 0
我一直想去健身房，可是太懒，坚持不了，总是找各种理由不去，浪费了一年的钱

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-04-01

    被人挖了个坑埋下去，损失医药费派派币3
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冰语107

ZxID：11879810

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等级: 小有名气
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-04-01 0
坚持下去
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