健身记录_派派后花园

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[健身分享] 健身记录

刷新数据 楼层直达
竹小越

ZxID:10905238

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-04-01 0
昨天周末,时间很充裕,略吃了点东西就去了健身房。
按照教练给我制定的课程,昨天应该练背和肱二头肌了。先在跑步机上热身十分钟,然后开始练背。
背阔肌练习:高位下拉,杠铃俯身划船,绳索坐姿划船各20个四组,下背:硬拉和山羊挺身。肱二头肌:杠铃弯举,哑铃弯举,龙门架弯举,次数都一样。共耗时八十分钟。
然后上跑步机,慢跑加快走共九十分钟。最后拉伸十分钟。
昨天的健身成果我比较满意,天越来越暖和了,要加油!
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  • 洛竺

    派派币 +5 2019-04-01

    感谢到体育分享发帖

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冰语107

ZxID:11879810

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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-04-01 0
坚持下去
残玄凤恬

ZxID:14695123


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小太阳,贴图,动漫,休闲,纪念王道
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-04-01 0
我一直想去健身房,可是太懒,坚持不了,总是找各种理由不去,浪费了一年的钱
  • 际遇之神

    惩罚 2019-04-01

    被人挖了个坑埋下去,损失医药费派派币3

Nyannn

ZxID:49889763

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举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-04-01 0
我也想去健身房锻炼下,但是也是想想而已,坚持不来,佩服楼主
一滴布兜兜

ZxID:24309406


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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-04-01 0
这个我感觉自己坚持不了,佩服
拔草的蜗牛

ZxID:67855836


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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-04-01 0
厉害了,健身就是要能坚持啊,试过N次还是做不到
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