有减肥的旁友交流一下吗？_派派后花园

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[热线求助] 有减肥的旁友交流一下吗？

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lakiki27

ZxID：20569269

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举报 只看该作者 40楼  发表于: 2019-03-20 0
跳健美操呀 实测非常有效 但是也要搭配饮食 不能多吃哦
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ziying0605

ZxID：15288893

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灵异文神马的，最喜欢了
举报 只看该作者 41楼  发表于: 2019-03-20 0
我也是，从3月开始减肥，实在是不想运动干脆就不吃主食了，不是节食是不吃主食，像是米饭粉面这一类就没有碰了，但是要清谈不能重油盐，坚持了半个月了，以观后效
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bobo水

ZxID：13493657

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举报 只看该作者 42楼  发表于: 2019-03-20 0
道理我都懂，但是胃不好不能饿，运动吧怕伤关节之前的（本来也不是很好），上健身房没有同伴一起互相督促过不了两天就又不会去了，所以......我胖着吧
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飞鱼鱼鱼鱼

ZxID：22726040

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举报 只看该作者 43楼  发表于: 2019-03-20 0
虽然我没瘦，但是我觉得拳头定量饮食还是比较方便的
一拳头主食，一拳头蛋白质（肉食），蔬菜不限量
当然最重要的还是管住嘴，迈开腿
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mi_mimimi

ZxID：14037025

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举报 只看该作者 44楼  发表于: 2019-03-20 0
我觉得还是要记录自己的状态，无论是体重或者围度，这样有成效了能激励自己
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isabella629

ZxID：14183760

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努力生活，不负时光
举报 只看该作者 45楼  发表于: 2019-03-20 0
建议不要节食吧，管住嘴不是不吃饱啊，是少吃高热量的食品，包括精细的主食，油炸等食品。女生如果节食，很容易影响生理期的
每天都是新的一天。
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hjianjin

ZxID：810755

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举报 只看该作者 46楼  发表于: 2019-03-20 0
我最大的问题是管不住嘴，感觉看到好吃的，减肥完全可以放一边
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刑小绿

ZxID：12401120

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举报 只看该作者 47楼  发表于: 2019-03-20 0
我也想知道！
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lyly2306

ZxID：1492104

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举报 只看该作者 48楼  发表于: 2019-03-20 0
我觉得你可以中午吃煮蔬菜，晚上就别吃了，不过这样减得快，但容易反弹……别问我咋知道的……
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桑宝

ZxID：5866358

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不忘初心 方得始终
举报 只看该作者 49楼  发表于: 2019-03-20 0
徒有一颗减肥的心。。。
却管不住自己的嘴，迈不开自己的腿。。。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-20

    sakura0616帮助哈利打败伏地魔 得到2派派币
南无妙色身如来~
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啊啊啊洛°

ZxID：13448703

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举报 只看该作者 50楼  发表于: 2019-03-20 0
一定要控制住嘴，少吃真的会瘦的很快
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云上尘飞

ZxID：13364403

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快乐的生活才是最重要的~
举报 只看该作者 51楼  发表于: 2019-03-20 0
过了30岁后，体重真的减不下去了额，控制饮食，跑步，瑜伽都做过，伤心呀
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梦游症

ZxID：829274

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举报 只看该作者 52楼  发表于: 2019-03-20 0
减肥一定要少吃啊，我就是个懒人，不喜欢运动的，减肥就是靠饿，现在已经从三位数减到两位数了
楼主加油啊
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kafeiwang

ZxID：8657684

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加油！！
举报 只看该作者 53楼  发表于: 2019-03-20 0
我认为晚上一定要少吃，夜宵一定要杜绝
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咩咩夏

ZxID：82633

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举报 只看该作者 54楼  发表于: 2019-03-20 0
少吃多运动，没有捷径可走，唯一安全的减肥药还拉油…
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袖露

ZxID：17139768

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举报 只看该作者 55楼  发表于: 2019-03-20 0
之前控制饮食的时候荤的只吃鸡胸肉，但是感觉还是跟不上营养，每天工作太费脑子了，不吃点口感好的感觉人生都没有了意义
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anglebeauty

ZxID：14359362

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举报 只看该作者 56楼  发表于: 2019-03-20 0
关键其实是管住嘴。我去年夏天开始控制饮食，没运动，减重二十来斤。因为是产后减肥所以基数比较大两个来月减的也比较多。后来冬天天气冷，胃口好了，没控制饮食，反弹了十来斤。最近又开始控制饮食减肥了。反正都没运动。
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jie831017

ZxID：8856409

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举报 只看该作者 57楼  发表于: 2019-03-20 0
  我就是迈不开腿 只能管住嘴   早上中午正常吃 然后晚餐不吃 不吃零食 刚开始瘦的挺快的  后面就慢了 渐渐地也不掉体重了  怕反弹 已经有一年多没吃晚餐了   时间久了 晚上不吃也习惯了  不过这样对胃不好   还是多运动吧
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青青紫晶

ZxID：10085070

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举报 只看该作者 58楼  发表于: 2019-03-20 0
去年到今年胖了好多，这几天开始控制饮食，不吃晚饭，然后少吃肉，不知道能不能成功
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Aviio

ZxID：17832259

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举报 只看该作者 59楼  发表于: 2019-03-21 0
少吃！！！！
运动！！！！
我是懒得运动，就只能少吃
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