有减肥的旁友交流一下吗？_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
« 返回列表
阅读：246 回复：75

[热线求助] 有减肥的旁友交流一下吗？

 刷新数据 楼层直达
schumibing

ZxID：9096303

5鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
Haven't  Met  You Yet
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-20 0
由于2月去买裤子，心仪的穿不上，楼主痛定思痛准备减肥。
3月开始先从吃的下功夫，每日早饭吃饱，中午不吃，下午吃个鸡蛋或是红薯，晚上各种蔬菜煮点汤，但是戒不掉咖啡。而且一到周末休息就控制不住自己吃多 所以截至目前体重缓慢下降中……。
运动的话主要是关注的B站up主周六野的一个8分钟床上运动，主要针对的是腰腹；（主要住的地方太小啦施展不开，暂时还在床上运动）
有没有旁友交流一下心得鸭，你们减肥时期的饮食都是怎么样的呢，还有运动的话不去健身房还有别的推荐吗


4.1更新：
减肥已一个月，目前瘦下4斤，继续坚持吧。
[ 此帖被schumibing在2019-04-01 12:26重新编辑 ]

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-03-20

    schumibing路上看到帅哥留口水造成环境污染，处罚派派币3
收藏 新鲜事

相关主题

而我的自传里曾经有你，没有遗憾的诗句。
回复 引用 新鲜事
顶端
ningyuemin

ZxID：14390931

167鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
嘿嘿，我没有远大的理想，我想做的就是每天坐在一大堆书里，死命
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-20 0
管住嘴，迈动腿，应该就胖不起来了，反正我没减肥过
回复 引用 新鲜事
顶端
silence媛

ZxID：5278128

6鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-20 0
主要还是控制饮食！吃少一些，不要吃高热量食物，坚持就是胜利！
回复 引用 新鲜事
顶端
yuemsn

ZxID：4784334

13鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-20 0
少吃！只有这两个字，少吃你就可以少动。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-20

    捡到花姑娘的一件漂亮衣裳 奖励3派派币
回复 引用 新鲜事
顶端
颜祈安

ZxID：8556543

68965鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
种花……   9.10转正  8.24周年
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-20 0
额，打游戏熬夜等等也可以减肥的。。(
回复 引用 新鲜事
顶端
上官筱言

ZxID：12427902

13鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-20 0
有！我的裤子就穿不下去了哭哭
回复 引用 新鲜事
顶端
hieiken

ZxID：7617673

4鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-20 0
少吃，把胃饿小，这样能瘦，同看周六野，但是感觉没人家那个毅力，挠秃头皮在回帖
回复 引用 新鲜事
顶端
ry07080530

ZxID：18347268

136鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
起身呵手封题处 却到鸳鸯两字冰
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-20 0
少吃，晚餐不吃
我就管不住，吃的美滋滋
回复 引用 新鲜事
顶端
daisyshinichi

ZxID：10898792

0鲜花 0鸡蛋
等级: 文学大师
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-20 0
晚上不要吃主食，咖啡可以喝，尽量喝美式，至少不要加糖，有条件就跑跑步，这样会瘦的比较健康
回复 引用 新鲜事
顶端
簟雅

ZxID：4088477

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
我的乖宝宝！！
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-03-20 0
去年到现在增加了10斤，感觉去年的裙子已经快穿不下了，在夏天来临之前，努力运动、控制食欲。加油！
回复 引用 新鲜事
顶端
lucifer419

ZxID：382937

58鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-20 0
我就进来看看大家怎么说的。运动减肥我也不止试过一次，但是每次运动一段时间后就铁定要生病，然后医生是说我可能是身体太虚不适合运动，所以现在放飞自我了
回复 引用 新鲜事
顶端
水蝶綺沫

ZxID：12627629

4鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
行到水穷处，坐看云起时。只想到处走走看遍天下景色。
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-03-20 0
管不着嘴，每次吃完负罪感很重，减肥的时候没一顿吃饱的
回复 引用 新鲜事
顶端
翼雪夜

ZxID：4863438

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-03-20 0
一直想减肥，但是一直没有坚持下去，最重要的还是管住嘴迈开腿
回复 引用 新鲜事
顶端
xiao阳阳

ZxID：12607047

25鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-03-20 0
一定要少吃+运动。我之前练二十分钟郑多燕热身，再做一节T25，饮食也特别注意，一个半月从
114到93，大腿瘦了6厘米～
（当然我现在又胖回来了）
回复 引用 新鲜事
顶端
lydia36

ZxID：348952

219鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
开心快乐每一天！
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-03-20 0
我一直是控制吃，只是少吃，饿了也要吃一点。没有运动，一运动就控制不了嘴了。
回复 引用 新鲜事
顶端
isleaves

ZxID：13182227

25鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-03-20 0
我瘦不下来就是因为管不住嘴，朋友减肥成功都是过午不食
回复 引用 新鲜事
顶端
emma10221

ZxID：10742009

20鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-03-20 0
我是口号高高喊，东西还是使劲吃，很难控制住，已经破罐子破摔了，楼主要是真想减肥，自控力一定要强，瘦下来之后也要控制。
回复 引用 新鲜事
顶端
守宮

ZxID：12878478

99鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-03-20 0
同樣減肥中，有運動效果比較明顯
但是我真的不喜歡跑步，所以用快走的!
早午餐正常吃，晚上水煮蛋+無糖豆漿(18點前吃完
當然減肥期間糖類飲料什麼的是一定禁止的
搭配每天公園快走1小時(是快走不是散步哦
我覺得蠻有效的，給你參考~
回复 引用 新鲜事
顶端
空白

ZxID：130499

10鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-03-20 0
一早起来穿了去年的春装。。发现自己胖了胖了。今年是吃了多少大餐啊。。胖了。。
减肥就是陪娃一起运动。。。肯定瘦
回复 引用 新鲜事
顶端
hualeii

ZxID：7573210

12鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-03-20 0
我已经放弃治疗了 越减越肥
回复 引用 新鲜事
顶端
« 返回列表
发帖 回复