每天吃吃吃不运动，年纪越大身材越走样，心里急身边的朋友也总说太胖了对健康不好。虽然没有三高，但是膝盖和心脏最近都有点小问题，脂肪肝更加不用说了。前年为了减肥，办了张健身房的两年会员卡说去游游泳，2000多啊，心痛，结果统共都没去到5次，今年也要到期了！大写的悲剧！！正好有同事说产后在手机上下载了一个健身APP，在家就可以锻炼，满方便的，而且她3个月廋了10斤。果断下载，先填了一下自己的身体情况，选择了几个初级零基础的减脂课程熟悉了一下，买了一个瑜伽垫，前几天第一次用，动作还算简单不复杂，一套下来20分钟左右，看不明白的有精讲，做完一套下来出汗心跳明显，完了腰酸腿疼了3天。这个还是贵在坚持吧。能减很多、立竿见影瘦下来什么的倒没有指望，只是希望能保持健康的身体素质吧。看到有人说动作不标准怕伤身的，我一般都把瑜伽垫放在全身镜前面对着镜子做的，尽量做到标准。其实如果不担心钱的话，请私教是最好的，有个同事请私教，一个月3000多，效果非常明显。但是如果从自由度和个人方便看还是觉得手机APP健身很好，主要看坚持了。

健身APP比较方便，去健身房太麻烦了。

请问用的什么健身app啊

APP指导，对于不擅长运动的人来说，很容易拉伤筋骨。我就因为动作不标准，感觉扭着了

个人去健身房必须离家近的才行
远了就坚持不了

健身房太难坚持了

健身房有些器械还是好点，不过我也一般就用用椭圆仪

我深表同感，我也是花两千办了卡没去几次，健身房还老停水，下个keep，或者在网上找美丽芭蕾，据说都挺好的

我觉得如果花很多钱报名健身房请私教，那么就算为了钱，我也会爬去的，哈哈哈哈。app的话我觉得很难坚持，有可能一直在你手机里面从来不打卡。找个靠谱的朋友一起锻炼才是最实在啦，跳广场舞也不错哦。

健身app真是对意志的考验，能坚持下来的都可以说非常之棒了，加油楼主！

健身房超烦，老是有教练过来跟你推销私教

可是我就是那种在家，从来都不运动，我现在逼自己一定要去健身房，推荐大家买个华为智能体重秤可以检测。

别的不知道，练瑜伽我听说我姐姐说过，在家盲目的跟随，不找专业的教练，很容易自己拉上筋骨，要小心啊！

各有千秋吧。健身APP是比较节省时间金钱，然后也比较方便随时随地运动。不过健身房的话会有专业教练给你制定合理计划，还会在做动作的时候教你发力。其实还是两个配合起来比较好哦。

我觉得一开始得请私教，你自己练得话发力的肌肉群不容易掌握，新手很容易适得其反的，boy们会研究的自己练练也就算了，妹子们不想花心思研究还是先请教练的，万一练得虎背熊腰就不好了……

巴特私教真的贵，我买的340一节课，一周要求至少2次私教1节团课，健身房离我家也不近，不过那里教练教的挺好的并且没有推销，准备这样练一年熟悉动作后只买团课，不然好贵好贵啊TAT

我我年前刚办的健身卡 到现在还一次没去过呢 有种不好的预感 怕自己坚持不了啊 健身房的器械有人教怎么使用吗

我觉得主要是坚持的问题，靠个人自我监测，我表妹买了个测BMI的体重秤，天天让自己上称，哈哈。

练瑜伽没有指导老师很容易受伤而且动作不容易到位

现在好像很流行这种在线健身的方式，其实我觉得有利有弊吧，优势是随时可以进行，不好的是毕竟老师不在现场，动作是否到位也很难说

健身房如果有教练指导的话还是安全点