我们大家都知道职场上的男女都会出现一些心理的毛病，特别是有时候压力比较大，经常熬夜的情况下，感觉自己真的是力不从心的，这种高压情况下回到家就感觉什么都不想动，而且家庭里面也会出现一些矛盾了，所以在平时的时候我们大家一定要保持良好的心态，所以我们这些职场的人应该要更加注意职场心理解压才行。
职场心理解压1、笑起来，制造快乐
即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。
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职场心理解压2、解决问题，不要抱怨
不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。而且，据说，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。
职场心理解压3、听听音乐，哼哼歌
唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
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职场心理解压4、适当放松，玩得开心点
少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
职场心理解压5、停止判断别人
不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人嘛!
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职场心理解压6、不要追求完美
现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。
职场心理解压7、接受那些你不能改变的事情
比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。
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职场心理解压8、学会说“不”
这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说"是"，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
如今，职场带给人们的压力越来越大了，这就使得很多职场人出现了这样那样的职场心理疾病。而若想远离心理疾病，职场朋友们就需要学会给自己减压，同时注意及时调节坏心情。这些具体助职场人踢走坏心情的职场心理解压方法在一定程度上可以帮助我们减少压力。
