那只说明一件事,你早晨和中午摄入的热量合计远远超过你的消耗。如果晚上吃饭的话,就会增重而不是不变了!
如果早饭午饭没有因为晚饭没吃,而产生补偿心理,吃得比以前多的话,那么就要问问是不是喝了高热量的饮料,吃了高热量零食之类的增加了额外的热量摄入。
我一个同学,号称开始运动减肥了,每天健身一个多小时,半个月了不减反增,聚会时无意中说起,把大家笑坏了,他有一点好处就是不喝饮料不吃零食,于是我就问他,食量有没有变化?他毫不意外地脸红了,因为运动后食欲更好,吃得比以前多了不少!而他以前食量就不小:)
专家们一般都不建议三餐去掉某一餐,那样对胃不好,有碍健康!调整饮食结构(食谱),但是不要增加食量,保持运动强度。
如果不能调整出一个健康的饮食结构,即使短期内瘦了,早晚也会胖回来。减肥成功往往也代表着一个建立健康的生活方式。
看到你昨天累成那样子还躺在床上闭着眼睛坚持运动,连续两个晚上都没吃晚饭,这份坚持真的可贵,那么,请更努力更彻底一些吧!
减肥就是跟自己作斗争,有决心并且认真执行,一定会成功!
加油!
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