那只说明一件事，你早晨和中午摄入的热量合计远远超过你的消耗。如果晚上吃饭的话，就会增重而不是不变了！
如果早饭午饭没有因为晚饭没吃，而产生补偿心理，吃得比以前多的话，那么就要问问是不是喝了高热量的饮料，吃了高热量零食之类的增加了额外的热量摄入。
我一个同学，号称开始运动减肥了，每天健身一个多小时，半个月了不减反增，聚会时无意中说起，把大家笑坏了，他有一点好处就是不喝饮料不吃零食，于是我就问他，食量有没有变化？他毫不意外地脸红了，因为运动后食欲更好，吃得比以前多了不少！而他以前食量就不小：）
专家们一般都不建议三餐去掉某一餐，那样对胃不好，有碍健康！调整饮食结构（食谱），但是不要增加食量，保持运动强度。
如果不能调整出一个健康的饮食结构，即使短期内瘦了，早晚也会胖回来。减肥成功往往也代表着一个建立健康的生活方式。
看到你昨天累成那样子还躺在床上闭着眼睛坚持运动，连续两个晚上都没吃晚饭，这份坚持真的可贵，那么，请更努力更彻底一些吧！
减肥就是跟自己作斗争，有决心并且认真执行，一定会成功！
加油！
[ 此帖被bluewind2013在2018-08-11 08:57重新编辑 ]
