打卡第八天_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:378 回复:9

[°我拍照片] 打卡第八天

刷新数据 楼层直达
、残莲

ZxID:11169055


等级: 热心会员
配偶: 丶温暖
こ.       疲倦゜
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2018-08-07 0
运动打卡第八天
今天中午吃的这个
晚上忍住了没有叫外卖
明天去买西瓜吃
本帖最近评分记录: 1 条评分 派派币 +10
  • niaaaaaa

    派派币 +10 2018-08-08

    我拍照片或曝亲朋分类由自曝版主给予不大于20派币的奖励,其他人请勿加分。

zhangnaiji

ZxID:6401235


等级: 热心会员
喵酱喵
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2018-08-07 0
西瓜全是糖分,吃了你这几天的努力都白费了

楼主留言:

西瓜也不能吃吗
我以为西瓜是减肥的
我去买牛油果

和猫一起发呆
、残莲

ZxID:11169055


等级: 热心会员
配偶: 丶温暖
こ.       疲倦゜
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2018-08-08 0
啊,西瓜也不能吃吗
中午吃可不可以
lsmjlzp

ZxID:5838825

等级: 热心会员
举报 只看该作者 地板   发表于: 2018-08-08 0
西瓜糖分是最多的水果~可以少量吃~~减肥的路任重而道远(⊙o⊙)哇~~一起加油吧
ZRJING

ZxID:14538357


等级: 热心会员
陪伴是最长情的告白
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2018-08-08 0
西瓜吃一片等于白米饭2碗
niaaaaaa

ZxID:13511941


等级: 派派版主
评分不通知,有问题私戳。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2018-08-08 0
我对这碗肉比较感兴趣
风と画

ZxID:14494537


缺番不补❤️求书请到寻书求文版块自行发帖,不看站短私信❤️
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2018-08-08 0
同对肉感兴趣。。
附件如内容乱码,请更换阅读软件打开(例:QQ阅读)
附件如提示密码/解压失败,请重新下载并使用专业软件解压(例:解压专家)



bluewind2013

ZxID:22468112


等级: 热心会员
老友你们好么?回归!平安喜乐--------
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2018-08-09 0
回 楼主(、残莲) 的帖子
西瓜、牛油果都是减肥不该吃的水果啊。
楼主你都不搜一下减肥适宜吃的水果和各种食物的热量表么?
西瓜热量不高,但是果糖含量太高,还全是水,大家一吃就容易超量,西瓜里的果糖不能马上被消耗就很快就变成脂肪了。

实在想吃也行,一次吃一小块吧。

楼主留言:

减肥,但是不想忌口
作为一个吃货,丞妾做不到呀

愿你三更暖,愿你春不寒,愿你天黑有灯,下雨有伞
愿你善其身,愿你遇良人,暖色浮余生,有好人相伴......
桓错

ZxID:14050368


等级: 派派版主
配偶: 风司夜
现充,半潜 ps 纪念馆撒完10.21&回礼撒完10.10
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2018-08-09 0
我觉得中午吃啥都随意吧
晚饭注意就行啦

反正楼主开始减肥以来
吃的我都看着不错哈哈哈哈哈哈哈

楼主留言:

我下了一个食物库
然后发现忌口我真的做不到

bluewind2013

ZxID:22468112


等级: 热心会员
老友你们好么?回归!平安喜乐--------
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2018-08-10 0
回 楼主(、残莲) 的帖子
向吴尊学习吧,让自己成为运动健将!吴尊也是个大吃货,但是人家从小爱好运动健身,还作为国家篮球队成员比赛过呢。他的原则是吃得多那就运动多,一旦这顿吃多了,那就去运动几个小时,运动消耗量大于摄入量就可以了。一旦今天吃多了,但是没时间运动,那我之后两三天就清淡饮食找补回来!


不忌口的话在床上的小幅度局部运动几乎是自欺欺人,因为很少人会在床上运动两个小时,或者至少四十分钟以上,而不想忌口的话,每天运动不到俩小时根本不行!全身运动基础上的腰腹局部运动才会有成效。夏天最舒服的运动就是游泳了,消耗量大还凉快,其它三个季节就是跳绳!

不忌口还乱吃高热量垃圾食品,每天运动时间达不到一个小时,强度也不够,能保持不增重就不错了。

另外,忌口和饮食构成不健康是两回事,我之前看过你几天的食谱,绿叶菜经常没有,粗粮也少见,主食比例太高,偏好洋快餐、烧烤、油炸食品、火腿肠之类不健康食物,这是饮食结构不健康,原则性问题!跟忌不忌口没啥关系,自省吧童鞋!

楼主留言:

所以我的体重没降

本帖最近评分记录: 1 条评分 鲜花 +11
  • 今惜澈。

    鲜花 +11 2018-09-05

    我天这位朋友你怎么这么棒

发帖 回复