【年富一年·日瘦一日】❤瘦身日记簿❤12.10更新至45L_派派后花园

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【年富一年·日瘦一日】❤瘦身日记簿❤12.10更新至45L

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画朵

ZxID：10281673

99鲜花 2鸡蛋

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画花儿几朵。
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2011-09-14 0

2011年9月14日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：猪肉面一碗+半份苦菜
　　午餐：一碗米饭+半份青椒炒西红柿蛋　　
     晚餐：火锅
（2）运动安排
　　蹬腿500下
（3）瘦身感想，经验分享：
　 本来开始的每晚不吃晚饭只吃水果计划又搁浅了，晚上吃了辣乎乎的火锅，很爽快。幸亏没喝啥东西，早上锻炼貌似连腿都不疼的说。

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画朵

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99鲜花 2鸡蛋

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举报 只看该作者 21楼  发表于: 2011-09-16 0

2011年9月16日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：两只素包子+一碗稀饭
　　午餐：两小碗焖面　　
     晚餐：西瓜四分之一个，半个蜜瓜
（2）运动安排
　　步行半小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　 本来说好不吃饭的，昨天晚上又吃了，这一天天的，主要是计划赶不上变化呢。密瓜太利尿了，每次吃完都得去M趟厕所

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画朵

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99鲜花 2鸡蛋

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举报 只看该作者 22楼  发表于: 2011-09-23 0

2011年9月23日
（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：半碗米饭一碗粥，两个紫菜包饭加咸菜
　　午餐：麻辣香锅　
     晚餐：没吃
（2）运动安排
　　步行半小时，提行李前进二十分钟，逛街半小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　 发现一家叫小不点烧烤家的麻辣香锅不错，今天已经很克制了，没怎么多吃，最近没啥食欲，全自己做饭吃了。

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画朵

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99鲜花 2鸡蛋

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举报 只看该作者 23楼  发表于: 2011-09-29 0

2011年9月29日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：四只素包，一碗豆浆
　　午餐：一碗面精　　
     晚餐：半碗米饭+葱油木耳
（2）运动安排
　　未运动啊伤不起
（3）瘦身感想，经验分享：
　 这几天又得瑟了，主要是聚餐和瞎吃，身体都受不了，觉得油腻腻的，不吃还不成。

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颜菱筱柒

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1054鲜花 0鸡蛋

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周年 祭
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2011-10-03 0
承的日记不错哦，继续加油，可以更加的美化日记表格，可以当写自己心情日记一样写

楼主留言：

这个……真不会……

她叫小小，西子小小的小小，我叫小小，颜菱筱柒的小小

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画朵

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举报 只看该作者 25楼  发表于: 2011-10-08 0

2011年10月8日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一碗豆腐脑一根油条
　　午餐：一个馒头，半份鸡蛋　　
     晚餐：一份面精
（2）运动安排
　　骑自行车10分钟，步行10分钟
（3）瘦身感想，经验分享：
　室友说要开始针灸减肥，我觉得我没必要那么折腾啊，没那么胖啊，练瑜伽成么？

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画朵

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举报 只看该作者 26楼  发表于: 2011-10-09 0

2011年10月9日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：2根油条
　　午餐：没吃　
     晚餐：一碗蛋炒饭一碗西红柿牛腩汤
（2）运动安排
　　无啊悲催的
（3）瘦身感想，经验分享：
　我们准备去练瑜伽了哦也，不知道有什么效果没有，期待中

[ 此帖被承在2011-10-13 22:05重新编辑 ]
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画朵

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举报 只看该作者 27楼  发表于: 2011-10-13 0

2011年10月13日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：2根油条
　　午餐：烫菜　
     晚餐：一只橘子俩只香蕉
（2）运动安排
　　一个小时瑜伽，一个小时健身操
（3）瘦身感想，经验分享：
　 这回是铁了心的锻炼自己了，今天感觉很好呀，尤其是瑜伽，不过身体还是太僵硬了，抖啊抖的，有个姑娘练习的还是蛮不错的。

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耽之美矣

ZxID：12255018

0鲜花 0鸡蛋
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举报 只看该作者 28楼  发表于: 2011-10-14 0
瘦不下来
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画朵

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举报 只看该作者 29楼  发表于: 2011-10-20 0

2011年10月20日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一盒高钙奶一根香肠半袋毛毛虫面包
　　午餐：半袋毛毛虫面包
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时瑜伽，一个小时有氧操
（3）瘦身感想，经验分享：
　 这段时间虽然没记录，但是天天都会进行两个小时的运动，内个高温瑜珈实在是热死人，就觉得无比缺水，踏板操跳的汗流浃背啊，不过貌似很有效果。晚上搭配上不吃饭，不知道有啥用，睡眠反正不错

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画朵

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举报 只看该作者 30楼  发表于: 2011-10-21 0

2011年10月21日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：2根油条
　　午餐：醋溜白菜　
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时瑜伽，一个小时肚皮舞
（3）瘦身感想，经验分享：
　 昨天记的日记神奇的不见了啊。天天生活一早就安排好了，运动特别给力，最近肌肉已经不疼了，瑜伽很不错，练完很舒服。

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画朵

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举报 只看该作者 31楼  发表于: 2011-10-26 0

2011年10月26日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一碗面
　　午餐：米饭炒菜　
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时踏板操
（3）瘦身感想，经验分享：
　 晚上不吃饭真饿啊，就只能看着美食的图片望梅止渴了。不过运动睡觉还是挺舒服的，睡着了就不想再爬起来了。高温瑜珈不想练了，太热，憋的脸通红。

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颜菱筱柒

ZxID：13202871

1054鲜花 0鸡蛋

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周年 祭
举报 只看该作者 32楼  发表于: 2011-10-26 0
更新加油哟
http://www.paipai.fm/apps.php?q=group&cyid=998
回来的时候加入书友会，有事方便暂短
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画朵

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举报 只看该作者 33楼  发表于: 2011-10-27 0

2011年10月27日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一碗稀饭+三个包子+一份咸菜
　　午餐：一碗牛肉面　
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时肚皮舞，一个小时养身瑜伽
（3）瘦身感想，经验分享：
　 最近需要花钱的地方特别的多- -貌似进入了购物狂阶段，可是衣服还没买好呢。今天回去给我妈挑个羽绒服先。减肥有望吧应该，最起码运动后心里很舒服

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画朵

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举报 只看该作者 34楼  发表于: 2011-10-31 0

2011年10月31日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一个白菜饼
　　午餐：一份面精　
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时拉丁，一个小时纤体瑜伽
（3）瘦身感想，经验分享：
　 似乎每天都是这么一种规律的生活了，这段时间胃有变小的趋势，虽说以前也并不怎么能吃，爱吃倒是真的。陪运动的人都不再坚持，只好自己坚持下去了~

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2011年11月1日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一碗面疙瘩
　　午餐：一碗米饭加炒土豆片肉炒蒜苔　
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时肚皮舞，一个小时纤体瑜伽
（3）瘦身感想，经验分享：
　 晚上有时候不吃东西会觉得很饿，拖着拖着就不饿了。睡觉倒是睡的挺香，运动多了就比较容易变懒，一周12个小时的运动时间还有走路搭配，应该有效果吧  

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举报 只看该作者 36楼  发表于: 2011-11-02 0

2011年11月2日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：没吃
　　午餐：一份西红柿鸡蛋盖面+一盘凉拌心里美　
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　洗衣服- -算么
（3）瘦身感想，经验分享：
　 昨天漂亮的一塌糊涂的肚皮舞老师问我说是不是瘦了，我其实没感觉的。她说自己从130斤瘦下来的，个子还那么高，据说一天20圈当年。每个美女背后都有一段孤独的锻炼史啊，当然也有天生的，继续努力吧。

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画朵

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举报 只看该作者 37楼  发表于: 2011-11-03 0

2011年11月3日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一碗面+芋头小菜
　　午餐：三颗小橘子一把瓜子- -
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时瑜伽+一个小时有氧操
（3）瘦身感想，经验分享：
　 我估计晚上回去会很饿。好在有糖炒栗子在那等着，某天忽然发现这个东西很好吃，难道是别人的东西味道更好？还有核桃，最近卖的很多，橘子也多，吃吃吃  

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柒错..

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鲜花 鸡蛋
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举报 只看该作者 38楼  发表于: 2011-11-07 0
加油~~我决定in
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画朵

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举报 只看该作者 39楼  发表于: 2011-11-09 0

2011年11月9日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：伊利450g酸奶一瓶
　　午餐：炒山药丸子一份
      晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时有氧操
（3）瘦身感想，经验分享：
　 今天有有氧操，踏板，我挺喜欢这个操的，虽然动不动就从踏板上下来了，还得担心别把脚给崴了，但是很能出汗。瑜珈也不错，线条会练好看应该。加油啊  

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