【年富一年·日瘦一日】❤瘦身日记簿❤12.10更新至45L_派派后花园

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【年富一年·日瘦一日】❤瘦身日记簿❤12.10更新至45L

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画朵

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99鲜花 2鸡蛋

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-08-13 0
— (南西。) 麻烦日记更新之后请到此帖http://www.paipaitxt.com/r5691897/ 登记，以利加分！谢谢！
≧ω≦ (2011-10-14 22:59) —
喊口号减肥似乎持续了有M年了，
始终没有下定决心虐待自己，
以前只是看起来肉肉的而已，
最近居然连体重都飙了上来，
拍照时漂亮姐姐一直提醒注意双下巴，
于是士可忍叔也绝对不能忍了。
我知道喜欢吃而且吃的晚运动少是主要的原因，
但是客观上很难控制这种生活模式，
主观上又总给自己找各种各样的借口。
为了好看的衣服，为了身体健康，这次来回书面的。
肉肉都下去吧，下去吧，下去吧。
[ 此帖被承在2011-12-10 09:44重新编辑 ]
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  • 流螢°

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    9.13~9.16更新

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    8.13~9.9更新

  • 大骗子安徒生

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    日记开贴奖励。 更新后的标题请注意修改！
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Ⅵ歲嘞

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请到http://www.paipai.fm/r6590244/【瘦身日记】日记更新纪录本  登记 方便审核

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画朵

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2011年12月12日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：豆干5块
　　午餐：炒山药丸子一份
      晚餐：不吃
（2）运动安排
　　拉丁一个小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　  妈妈做的饺子太好吃了，一不小心就吃多了，还有杀猪菜也实在是美味，上个周末是胡吃海喝的一个周末。这周继续瘦身，运动不能少，还有就是开始干活了。  

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2011年12月10日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：巧克力一块
　　午餐：米饭炒菜
      晚餐：不吃
（2）运动安排
　　瑜伽一小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　  最近普遍反映腰上的肉少了很多，貌似晚上不吃饭光吃水果很有效？其实是肚皮舞还有那个踏板特别的有效。  

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2011年11月24日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：苹果面包+香肠
　　午餐：焖面一份
      晚餐：不吃
（2）运动安排
　　有氧操一小时，瑜伽一小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　  晚上一定不能吃饭啊，这点一定要坚持，下午断断续续喝瓶酸奶就不会感觉到饿了。晚上虽然会饿，但是运动过后又不会饿了。  

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举报 只看该作者 43楼  发表于: 2011-11-14 0

2011年11月14日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：牛肉面一份
　　午餐：酸奶一瓶
      晚餐：不吃
（2）运动安排
　　拉丁一个小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　 又增加了一节瑜伽课，太好了。话说这个运动又不是特别累还让人不分神，练完也舒坦，实在是很不错啊。拉丁就是练走道了，一动上身就乱套。  

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举报 只看该作者 42楼  发表于: 2011-11-12 0

2011年11月12日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：酸奶一瓶
　　午餐：面精
      晚餐：西红柿炒鸡蛋米饭
（2）运动安排
　　要么做运动去不吃晚餐，要么聚餐，还不定
（3）瘦身感想，经验分享：
　 回家，还是不回家，想回还是不想回，突然住的近了反倒不知所措了。内羽绒服上的点点啊，真坑爹。晚上都说不准吃饭，但是太饿了~~  

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举报 只看该作者 41楼  发表于: 2011-11-11 0

2011年11月11日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：没吃
　　午餐：事宴
      晚餐：一个面包俩根脆脆肠
（2）运动安排
　　要么做运动去不吃晚餐，要么聚餐，还不定
（3）瘦身感想，经验分享：
　 看手腕吧是有瘦的趋势，看脸吧，仿佛又肉了，明明睡了快一上午，又做了许多内容不明的梦，还没决定要不要回家，回去看看爸妈吧  

[ 此帖被承在2011-11-12 09:03重新编辑 ]
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2011年11月10日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：伊利450g酸奶一瓶
　　午餐：饺子三两
      晚餐：事宴
（2）运动安排
　　无- -
（3）瘦身感想，经验分享：
　 今天晚上又没法运动了要去事宴，免不了一番胡吃海喝，很久没参加过了，应该很好玩  

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举报 只看该作者 39楼  发表于: 2011-11-09 0

2011年11月9日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：伊利450g酸奶一瓶
　　午餐：炒山药丸子一份
      晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时有氧操
（3）瘦身感想，经验分享：
　 今天有有氧操，踏板，我挺喜欢这个操的，虽然动不动就从踏板上下来了，还得担心别把脚给崴了，但是很能出汗。瑜珈也不错，线条会练好看应该。加油啊  

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柒错..

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鲜花 鸡蛋
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举报 只看该作者 38楼  发表于: 2011-11-07 0
加油~~我决定in
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举报 只看该作者 37楼  发表于: 2011-11-03 0

2011年11月3日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一碗面+芋头小菜
　　午餐：三颗小橘子一把瓜子- -
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时瑜伽+一个小时有氧操
（3）瘦身感想，经验分享：
　 我估计晚上回去会很饿。好在有糖炒栗子在那等着，某天忽然发现这个东西很好吃，难道是别人的东西味道更好？还有核桃，最近卖的很多，橘子也多，吃吃吃  

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举报 只看该作者 36楼  发表于: 2011-11-02 0

2011年11月2日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：没吃
　　午餐：一份西红柿鸡蛋盖面+一盘凉拌心里美　
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　洗衣服- -算么
（3）瘦身感想，经验分享：
　 昨天漂亮的一塌糊涂的肚皮舞老师问我说是不是瘦了，我其实没感觉的。她说自己从130斤瘦下来的，个子还那么高，据说一天20圈当年。每个美女背后都有一段孤独的锻炼史啊，当然也有天生的，继续努力吧。

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2011年11月1日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一碗面疙瘩
　　午餐：一碗米饭加炒土豆片肉炒蒜苔　
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时肚皮舞，一个小时纤体瑜伽
（3）瘦身感想，经验分享：
　 晚上有时候不吃东西会觉得很饿，拖着拖着就不饿了。睡觉倒是睡的挺香，运动多了就比较容易变懒，一周12个小时的运动时间还有走路搭配，应该有效果吧  

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2011年10月31日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一个白菜饼
　　午餐：一份面精　
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时拉丁，一个小时纤体瑜伽
（3）瘦身感想，经验分享：
　 似乎每天都是这么一种规律的生活了，这段时间胃有变小的趋势，虽说以前也并不怎么能吃，爱吃倒是真的。陪运动的人都不再坚持，只好自己坚持下去了~

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2011年10月27日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一碗稀饭+三个包子+一份咸菜
　　午餐：一碗牛肉面　
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时肚皮舞，一个小时养身瑜伽
（3）瘦身感想，经验分享：
　 最近需要花钱的地方特别的多- -貌似进入了购物狂阶段，可是衣服还没买好呢。今天回去给我妈挑个羽绒服先。减肥有望吧应该，最起码运动后心里很舒服

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颜菱筱柒

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更新加油哟
http://www.paipai.fm/apps.php?q=group&cyid=998
回来的时候加入书友会，有事方便暂短
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2011年10月26日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一碗面
　　午餐：米饭炒菜　
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时踏板操
（3）瘦身感想，经验分享：
　 晚上不吃饭真饿啊，就只能看着美食的图片望梅止渴了。不过运动睡觉还是挺舒服的，睡着了就不想再爬起来了。高温瑜珈不想练了，太热，憋的脸通红。

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举报 只看该作者 30楼  发表于: 2011-10-21 0

2011年10月21日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：2根油条
　　午餐：醋溜白菜　
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时瑜伽，一个小时肚皮舞
（3）瘦身感想，经验分享：
　 昨天记的日记神奇的不见了啊。天天生活一早就安排好了，运动特别给力，最近肌肉已经不疼了，瑜伽很不错，练完很舒服。

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画朵

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举报 只看该作者 29楼  发表于: 2011-10-20 0

2011年10月20日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一盒高钙奶一根香肠半袋毛毛虫面包
　　午餐：半袋毛毛虫面包
     晚餐：不吃
（2）运动安排
　　一个小时瑜伽，一个小时有氧操
（3）瘦身感想，经验分享：
　 这段时间虽然没记录，但是天天都会进行两个小时的运动，内个高温瑜珈实在是热死人，就觉得无比缺水，踏板操跳的汗流浃背啊，不过貌似很有效果。晚上搭配上不吃饭，不知道有啥用，睡眠反正不错

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