【年富一年·日瘦一日】❤瘦身日记簿❤12.10更新至45L_派派后花园

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【年富一年·日瘦一日】❤瘦身日记簿❤12.10更新至45L

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画朵

ZxID：10281673

99鲜花 2鸡蛋

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画花儿几朵。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-08-13 0
— (南西。) 麻烦日记更新之后请到此帖http://www.paipaitxt.com/r5691897/ 登记，以利加分！谢谢！
≧ω≦ (2011-10-14 22:59) —
喊口号减肥似乎持续了有M年了，
始终没有下定决心虐待自己，
以前只是看起来肉肉的而已，
最近居然连体重都飙了上来，
拍照时漂亮姐姐一直提醒注意双下巴，
于是士可忍叔也绝对不能忍了。
我知道喜欢吃而且吃的晚运动少是主要的原因，
但是客观上很难控制这种生活模式，
主观上又总给自己找各种各样的借口。
为了好看的衣服，为了身体健康，这次来回书面的。
肉肉都下去吧，下去吧，下去吧。
[ 此帖被承在2011-12-10 09:44重新编辑 ]
本帖最近评分记录： 共 5 条评分 派派币 +190

  • 流螢°

    		 派派币 +15 2011-09-18

    9.13~9.16更新

  • 流螢°

    		 派派币 +70 2011-09-10

    8.13~9.9更新

  • 大骗子安徒生

    		 派派币 +5 2011-08-25

    日记开贴奖励。 更新后的标题请注意修改！
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画朵

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99鲜花 2鸡蛋

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-08-13 0

2011年8月13日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：没吃，因为睡过去了，最近总觉得觉不够，周六补眠
　　午餐：没吃，因为懒得起来，喝了口水干脆躺着看小说去了，完全不觉得饿
　　晚餐（５点半左右）：麻辣串１１串（主要是菜，还有些不是肉类似肉的垫肚皮）＋一瓶咖啡牛奶＋一块西瓜
（2）运动安排
　　床上蹬腿Ｘ下，具体没数，完全是兴之所至；吃完晚饭步行２０来分钟，就是毫无目的的散步
（3）瘦身感想，经验分享：
　　如果躺着可以减肥那该有多好啊，只是幻想。我是属于一吃立马长肉，少吃一顿就掉肉的体质，倒是总体来说体重还是可以控制的。运动实在是抽不出时间来，花样可能少了点。如果天气不错就从地铁站走回来，半个小时左右的路程。周六周日又不喜欢出去逛，严重缺乏运动。躺在床上其实也可以做些简单的动作，仰卧起坐等，作为个懒骨头总是躺下就一动不动了。瘦下来的时候多半是因为工作辛苦加不好好吃饭，如果可以控制晚饭的时间和量，应该有效果。

[ 此帖被承在2011-08-13 20:24重新编辑 ]
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~小静~

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208鲜花 0鸡蛋

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岁月静好
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-08-13 0
饿，我坚持不下来，呵呵，LZ加油吧

楼主留言：

╭(╯3╰)╮我坚持着试试


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举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-08-14 0

2011年8月14日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：没吃。凌晨5点才睡，早上11点起床，主要是昨天睡多了
　　午餐：酸辣粉+蒸饺，都没有吃完，八分饱　　
    晚餐：西餐包括牛排+面以及水果沙拉，热量大大的有了
（2）运动安排
　　逛街3个多小时。
（3）瘦身感想，经验分享：
　　今天大概是收支平衡的吧，运动量也不见得少，走的脚后跟都肿掉了，吃饭因为大家聚餐没法子不吃，况且也实在是挺好吃。不吃早饭是不行的，不周末早饭反而吃的很到位，从明天开始吧，认真减肥。

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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-08-15 0

2011年8月15日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：麦什么快餐家的汉堡没喝咖啡。吃晚了没法营养早餐了，只能拿这个充饥
　　午餐：李什么快餐家的牛肉面+绿豆冰+土豆丝　　
    晚餐：肯什么快餐家的柚子茶+永和什么快餐家的布丁
（2）运动安排
　　遛火车站，站地铁，站公交，站马路……半天
（3）瘦身感想，经验分享：
　　今天一天就和快餐干上来。送别同学，很伤感，吃的喝的就多了，不可抗力伤不起啊，感情上又被冲击了之后，化难过为食欲了。但是好歹动了，一会洗漱后蹬腿练习，早睡早起。

[ 此帖被承在2011-08-17 16:56重新编辑 ]
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xyyc_shaozb

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缤纷
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-08-16 0
瘦身靠毅力，年纪轻减肉肉容易，年纪大了，只增肉，减来减去减不下来

楼主留言：

恩那~岁数越大越麻烦~
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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2011-08-17 0

2011年8月16日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：肯德基家的那什么豆浆早餐
　　午餐：公司套餐包括鸡蛋黄瓜+烧茄子+一个馒头，没吃肉菜　　
     晚餐：酸梅汤1杯+焖面一盘+大拌菜
（2）运动安排
　　压马路好几圈，站着唠嗑，桌子上睡了一晚
（3）瘦身感想，经验分享：
　　吃的上要控制啊，作为个无肉不欢的人，不能吃肉确实痛苦，但是好歹能有点清爽的效果。现在的生活状态没有锻炼的时间，只是走路，没啥用。

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-08-17 0

2011年8月17日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：凉皮一份
　　午餐：卷饼一份　　
     晚餐：饺子10个（猪肉芹菜馅）
（2）运动安排
　　半个小时晚饭后步行
（3）瘦身感想，经验分享：
　　今天基本没怎么吃东西，多喝了点水，只觉得需要各种去厕所。水喝在我身上基本没啥用处。坐着都很累，一会去躺着

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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2011-08-18 0

2011年8月18日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：麦当劳扒麦汉堡+冰咖啡
　　午餐：一小碗米饭+黄瓜炒鸡蛋　　
     晚餐：拉条子半份
（2）运动安排
　　步行半个小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　　今天又没扛住喝了饮料，这也算是大忌吧。盛情难却，有人给买来喝，不好意思不喝。家里还有剩下的半瓶水溶C100，私以为也是个饮料。没怎么喝水。

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2011-08-20 0

2011年8月19日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：麦当劳扒麦汉堡+冰咖啡
　　午餐：一份凉皮　　
     晚餐：两个苹果
（2）运动安排
　　步行半个小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　　今天吃的少，晚上还没吃，倒是觉得身上挺轻松，后来晚上有点饿，饿的感觉真的是很不好受啊。但是为了减肥，拼了。虽然似乎没啥效果应该

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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2011-08-20 0

2011年8月20日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：没吃
　　午餐：一份牛肉面+一个鸡蛋+一杯苹果汁　　
     晚餐：小洋人妙恋一瓶
（2）运动安排
　　收拾了三大包行李，散步一小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　　今天很累啊，不仅收拾行李还有洗衣服做家务，没少干活，还出去溜达了一阵，晚上就不吃饭了。

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2011-08-24 0

2011年8月24日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：没吃
　　午餐：一份凉+一杯苹果汁　　
     晚餐：米饭一碗+排骨2块
（2）运动安排
　　在车上站着，M个小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　　实在不是减肥的好时机。最近事情很多，恰逢生活变化期，操心的也多。为一些事情焦头烂额，想必过上新的生活应该有新的变化吧。

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2011-09-03 0
Re:【年富一年·日瘦一日】❤瘦身日记簿❤和小小请假中

2011年9月3日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：两个包子一根油条
　　午餐：半份面精2张饼　　
     晚餐：麻辣烫
（2）运动安排
　　步行一个小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　　今天吃的还是挺多的，同事的朋友来了，陪着吃。饭也还成吧，最近肯定是又胖了。吃一方面，闲是另一方面。不过生活总会向好的方向发展吧，因为早上可以出去呼吸新鲜空气了。

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前庭雪

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10鲜花 0鸡蛋

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病啊病的就习惯了~~~潜啊潜的会潜没的。。。
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2011-09-04 0
啊啊啊~~~~~~你是在纪念馆里一直同步纪念的娃纸。。。

楼主留言：

好聪明的孩纸╭(╯3╰)╮

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Re:【年富一年·日瘦一日】❤瘦身日记簿❤9.3更新至12L

2011年9月4日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：没吃
　　午餐：2块饼半碗海带丝　　
     晚餐：数量过多不忍赘述外加2瓶啤酒%>_<%
（2）运动安排
　　洗了半衣柜衣服，拖了全部的地。
（3）瘦身感想，经验分享：
　　本来今天安排挺好的，吃的少运动还不少，谁成想有人请吃饭唱歌，又少不了喝酒，外加胡说八道，完后还打包了一大堆好吃的，话说饭真的不是盖的，下了口就忍不住多吃，唱歌又加了宵夜，现在都撑。可怜的减肥计划。

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2011年9月6日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：三个包子一碗粥
　　午餐：两小碗焖面　　
     晚餐：麻辣烫
（2）运动安排
　　步行半个小时，泡澡两小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　　不知道蒸桑拿对减肥这种事情有没有帮助，如果有就时常进行进行？很想报个什么健身班，但是对啥都提不起兴趣来。

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Re:【年富一年·日瘦一日】❤瘦身日记簿❤9.6更新至15L

2011年9月7日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一根油条一碗豆腐脑
　　午餐：小火锅一份　　
     晚餐：西瓜半个
（2）运动安排
　　步行半个小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　 其实住的地方离单位真是很近呢，走才20分钟，比起以前的漫长路程真是轻松多了。生活就是要有对比才能尝得出甜来。饭也很好吃。

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举报 只看该作者 17楼  发表于: 2011-09-08 0

2011年9月8日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一根油条一碗豆腐脑
　　午餐：山药丸子一份　　
     晚餐：疙瘩汤一碗，土豆丝半碗
（2）运动安排
　　步行半个小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　 今天饭除了早餐都是自己做的，绝对的低脂，高脂的咱也做不来，其实面食居多，这样不利用减肥。但是心情还是挺美的，做饭快乐啊。

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举报 只看该作者 18楼  发表于: 2011-09-09 0

2011年9月9日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：一根油条一碗豆腐脑
　　午餐：小炒半份，米饭半份　　
     晚餐：饭馆N多菜
（2）运动安排
　　家务一个小时
（3）瘦身感想，经验分享：
　 我就喜欢那XX饭馆做的各种菜，尤其那个带鱼啊，非常到位，蔬菜都可以抄那么有味道，就忍不住多吃了点。但是今天真的太浪费了，剩下那么多的菜

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2011年9月13日

（1）每日食谱一日三餐：
　　早餐：猪肉面一碗+鸡蛋一只
　　午餐：煮方便面一碗+香肠一根　　
     晚餐：苹果一只+香蕉一只
（2）运动安排
　　步行半个小时+洗衣服
（3）瘦身感想，经验分享：
　 今天比之昨天过节，吃的真是不多，以后就要在晚饭上作文章了，记得以前晚上四点半吃饭，体重其实控制的很好的，后来就不知节制了，实乃现实所迫啊。

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