【转】一个人成长最快的方式：深度工作_学习&职场

筱娅。

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我终于把大部头啃完了....

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一个人成长最快的方式：深度工作

何谓深度工作？
绝对专注，进入“心流”。
远离浮浅，做到“断欲”。
拥抱无聊，达到“断空”。
如何深度工作？
潜意识暗示：聚焦价值。
时间戒断法：适可而止。
自我激励法：阶段奖励。
环境强迫法：消除干扰。
习惯成就法：精进复盘。

01何谓深度工作

第一：绝对专注，进入“心流”。
非要形容的话，这是一种“心随我动，流放自然”的状态。
好像外界的纷扰皆与我无关，灵魂已经钻入躯体的感觉。
明显提高工作效率，仿似“下笔有神，妙语如珠”。
需要对工作足够专一，足够专注。
心态，动力，环境缺一不可。很多时候，进入“心流”都是被动的。例如晚上“被逼无奈”赶工加班的时候。

第二：远离浮浅，做到“断欲”。
引导自己截断低效，戒断欲望。
对那些没有价值，影响和干扰工作的事情，做出分类，做好隔离，心理和动作上同时控制。
越是浮躁的时候，越容易出现卓越。
短视频可以刷，人之常情，但是我的原则，工作之时，必不触碰。

第三：拥抱无聊，达到“隔空”。
一旦进入工作状态，就把自己浮躁的心隔绝起来。
心里达到空杯+忘我的状态。
忘却工作本身的枯燥，也不再追求卓越的结果，而是享受工作带来的成就感。
达到这种状态的好处就是工作不再感觉到累。
很多时候，累的源头在于心。
任何工作都是枯燥的，首先要接受这个事实。

02如何深度工作

潜意识暗示：聚焦价值

① 找到工作的价值点
人之所以区别于机器，就在于有思想。
一腔热血不可能持续，只有专注于价值才能长久。
任何的工作都有他的价值。
从空间上思考：或是金钱，或是成长，或是成就。
从时间上思考：当下，以后，未来，分别都能带来哪些实际价值。

② 不断的从心里认可
找到价值之后，需要时刻提醒自己。
潜意识形成是被动唤醒，主动记忆。
这种暗示，就是从心理上相信，给自己换一个高能量的“环境”。
经常性的告诉自己，做这件事情的价值，精神层面和物质层面双重收益。

2. 时间戒断法：适可而止

① 不要工作太长时间
热爱因为得不到而珍贵。
把工作想象成一个具象化的“女孩”，你是在和她“处对象”。
在她面前保持适可而止，收放自如。不要让工作成为你的负担。

② 在不同的时间工作
神秘感和新鲜感，是相互吸引的心理法则。
工厂流水线留不住人的原因就在于没有新鲜感。
学会给你的工作进行“排班制”，不同的时间里测试出你最高的效率。

3. 自我激励法：阶段奖励
自我管理，把自己当成团队管理去经营。
激励动作，是管理员工的有效手段，同时对自己也有效。
在灵光乍现时；在拿到结果时。
可以奖励自己一顿美餐，一次放松。原则是自己当下最需要的事情。

4. 环境强迫法：消除干扰

好的环境是进入专注的现实条件。
很多工作其实在线上/家里都可能完成，但是为什么还得去单位。
除了客观因素外，就是环境带来的氛围影响。
古有“孟母三迁。”也正是环境的影响。
所以就拿我来说，下班之后的写作，我是完全把自己“锁在”书房，还得连抽两根香烟才能进入状态。

5. 习惯成就法：精进复盘

① 实时性复盘
优秀的人，都是会“写日记”的。
当然我指的这是随时记录总结的习惯。
工作的过程中，总会有灵光一现的时候，或许是因为外界的一些事物，对自己工作有新的理解，想到了就去总结。

② 定期性复盘
强迫自己养成1周1次的复盘计划。
复盘的内容就是你一周内记录总结的这些“灵光乍现”。
目的是“留精华，弃糟粕”。

最后。
深度工作的原理是深度思考。