良辰景致
11.01
只要新陈代谢够快，怎么吃都不会胖，但人到了一定年龄真的随便吃点就会长肉，惆怅的一批，当然如果能下定决心的话，少油腻少重口这样吃应该会有点效果吧

ID：月半明溪
日期：11.2
怎么吃不长胖（50字以上）：怎么吃长不胖？我也很想知道。尤其我这种大体重基数人群！怎么能控制住嘴巴呢？我人生中最有效的一次控制嘴是打司美格鲁肽期间，胃排空减弱，又维持住了我的血糖，那段时间吃的少，稍微运动一下也不容易血糖降低很快，就不会有饿的感觉，体重下降的很快，2个月20斤，效果显著。但是停药后，又反弹了，胃又开始被撑大，所以我会觉得对自己身体的感受能力很重要，心理层面与自己情绪的相处也很重要，这样才能避免情绪性的进食。

ID：屹翼。
日期：11.2
怎么吃不长胖（50字以上）：
我也想知道怎么吃长不胖啊，最近两年长肉好厉害。其实最主要的是工作比较累，晚上基本都是点外卖，吃完就瘫着没运动。不过这个夏天，每天都控制饮食了，晚饭基本都是吃点蔬菜，还是没有掉肉。

ID：浅浅笑语
日期：11.2
怎么吃不长胖（50字以上）：根本不需要贴膘，实在是太多了，而且北方的冷不管多胖都会冷的，10月份的大降温，根本扛不住，还是得老老实实的穿羽绒。还好11月份送暖，室内不冷了。至于怎么吃不长胖，以前怎么吃都不怎么长胖，现在发现主要还是要管住嘴，迈开腿，让摄入能量比消耗能量低，就瘦了。

ID：tujiachenhu
日期：11.2
怎么吃不长胖（50字以上）：长远的规划：在贴秋膘之前的三个月开始增加有氧训练同时增加力量
                                                                    训 练，体重会瘦下来同时也会增加一定肌肉量，形成了
                                                                     锻炼习惯后，保持运动量不变的情况下，冬天就可以尽
                                                                     情吃 喝，可能会稍微长胖但是应该不会太多；
                                                短期规划：五天清淡饮食一天开心吃吃喝喝，同时增加有氧运动，
                                                                  尽人事听天命，要长胖就长吧，毕竟开心最重要。
                                                                    

ID：银灵卉雪
日期：11.2
怎么吃不长胖（50字以上）：我觉得我不需要贴膘，本来就觉得自己胖了想减肥，最近一直在运动锻炼身体来着。而且啊，真的吃啥都不好使，哪有什么既能吃饱又吃不胖的东西啊，只要吃饱了，就算只吃素都减不了多少，尤其是自己有时候还忍不住喝奶茶吃油炸食品，我也很想知道怎么能吃饱了还不胖的。

ID：随风叶舞
日期：11.2
怎么吃不长胖（50字以上）：需要减肥的我肯定是不需要贴膘的，然而我至今也没琢磨出来有啥是可以放肆吃不胖的。最近我朋友跟我分享说每周找两天轻断食，就是这两天基本上不怎么吃东西，然后剩下的5天可以放肆吃，我还没去试，不知道有没有效果。

君唐
11.2
今年双十一活动好像提前开始了，我就买了一些日常用品

    ID：低吟浅语
    日期：11.3
    怎么吃不长胖（50字以上）：感觉自己喝水都会胖，冬天又会忍不住多吃，通常是夏天还没把去年的膘减掉，今年的又快长出来了。要想吃不胖，吃水煮菜吧，少油少盐，肉就牛肉鱼肉，我姐试过，超级管用，但是不好吃，我坚持不了~

ID：hy1137
日期：11.3
怎么吃不长胖（50字以上）：我20岁左右的年龄真的是怎么吃都不胖，那个时候买衣服进去按身高挑170的试，最后一路试到买155的出来，前一阵收拾东西看到那衬衫我连胳膊都伸不进去！后来上班也不知道是食堂原因还是年龄大了代谢慢，涨了20斤，虽然现在也不算胖，但是这趋势也是非常吓人，以前从来不想发胖的问题，现在也要开始锻炼控制了。

ID：安然喲
日期：11.3
怎么吃不长胖（50字以上）：同样非常想知道怎么既能吃饱还能不胖，自己体重一直在增长，小伙伴说让我别吃主食，光吃菜，效果很明显。但是我如果不吃主食的话，就感觉没吃饱，是那种心里没有饱的感觉

ID：亦茶
日期：11-4
怎么吃不长胖（50字以上）：
怎么可能吃不长胖了，到了冬天后天冷就想吃，有时候晚上八点多饿，就暗示自己不能吃吃了会长胖，然后撑到十点左右还是不行了，就跟自己说就吃这吃一次，马上点个外卖十点多吃完。下次还是就吃这一次。刚入冬每几天，我已经胖了2斤了
求怎么吃不长胖

ID：吾。茗止°
日期：11.4
怎么吃不长胖（50字以上）：想要怎么都吃不胖就要吃完能迈开腿，但是吧我是做不到的，所以现在都是减少主食摄入，尽量不吃高油高糖的食品【但是也没用，我还是胖了】所以迈不开腿又管不住嘴的时候那就躺平摆烂了，心理不逼迫自己，不给自己压力，反倒瘦了【是尊的】

ID：幽蓝景夏
日期：11.4
怎么吃不长胖（50字以上）：以前还好还算干吃不胖，现在不行了，这一年胖了快10斤了，我也想控制不吃啊，但是有时候心情不好就想吃东西还吃甜的，减脂餐应该还好吧，或者少吃高热量的，多多运动

ID：grotefrancy
日期：11.4
怎么吃不长胖（50字以上）：如果又不想运动又不想节食，本身还不是吃不胖体质，那真的不管是吃什么最好都是少油少盐，最主要的就是戒糖了，每次吃个七八分饱就差不多了，基本上是可以做到吃不胖的，除非坚持不下来哈哈。

ID：芙蓉帐暖0c6f4
日期：11.5
怎么吃不长胖（50字以上）：o(╥﹏╥)o我只会一吃就胖，现在已经不用贴膘过冬了，只想减肥，然而意志力不足呀，羡慕那种怎么吃都不会胖的人。想贴膘，高热量的东西不克制的话超级容易的

ID：木木夕寒
日期：11.7
怎么吃不长胖（50字以上）：我不需要贴秋膘，自从前两年胖起来后就没掉过称，虽然涨幅不大但几乎减不下来orz感觉吃零食很容易长胖，得戒零食好好吃饭，再配合些有氧运动估计会有点儿效果。

ID：言零丷
日期：11.8
怎么吃不长胖（50字以上）：
我也想找到怎么吃不长胖啊，最近比较累没怎么去健身房晚上还吃东西以后体重就开始上涨了，现在都已经不上称了，看了心烦，去健身房就会掉下来，所以体重真是折磨人的小妖精，有什么东西吃了不胖呢

沐君芊
1109

好難啊 這個話題我不會
我屬於愛吃又不愛動的人
雖然曾經有過某一段時間勤快過嘗試過減肥
但一旦停了下來就很難再堅持了
所以我只能說三餐計算吃的份量
是需要耐心跟堅毅的

Ykq333
11.9
减了一个月好像更重了，要加油了，冬季对于我来说，消耗会变多，晚上如果只吃虾和鱼就会减肥，还是不能让自己更饿，会报复饮食，早饭少吃，中午不太多就行