书友联盟11月活动（2024）_派派后花园

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[联盟事务] 书友联盟11月活动（2024）

 刷新数据 楼层直达
lengzichen

ZxID：10454712

23376鲜花 65鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 倾听回忆
I'm lazy,and I'm fat,and I'm proud of it.
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 10-31 0
— 本帖被 lengzichen 执行加亮操作(2024-10-31) —

▽▼.▽▼. ▽初冬的我需要贴膘▼. ▽▼. ▽▼.  

★☆★☆★☆ ★☆★☆★☆


【活动内容】
冬天要来啦 虽然这几天还是20度，但是下周显然要降温了
你需要贴膘吗？怎么吃既能吃饱又不长胖呀
来分享一下吧

【活动奖励】
按照要求回复可获得20pb+1点石成金积分

【活动格式】
复制代码
  1. ID：
  2. 日期：
  3. 怎么吃不长胖（50字以上）：


【注意事项】
1.活动时间:11.1-11.30
2.大小号禁止同时参加
3.每人仅只可以回复一次
防重复检查

4.发现复制他人回复或者其他百度内容复制，扣除100pb


°• ．．。♥活动最终解释权归书友联盟所有♥  。．．•°
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枫红阿炎

ZxID：21908154

7418鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
碧波清蓝，水荡漾
举报 只看该作者 51楼  发表于: 前天 15:35 0
ID：枫红阿炎
日期：11.19
怎么吃不长胖（50字以上）：我也想知道怎么吃才能不长胖，我基本上晚上不吃米饭类。但是看到好吃的从来不放过，尤其喜欢重口味、油炸类的，还爱喝奶茶，我偶尔也运动，工作的时候大多体力活，所以能消耗点。
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樱雨霖

ZxID：379297

4700鲜花 2鸡蛋

等级: 热心会员
灿烂啲笑s’ 吥见嘚硪侑哆筷乐
举报 只看该作者 50楼  发表于: 前天 14:26 0
樱雨霖
11.19
最烦天冷下雨了~想打火锅~牛肉火锅~羊肉火锅~驴肉火锅~可惜家里老人都不喜欢也不会做
脸上dě快樂别人看得到,心里dě悲伤有谁知道
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君-浅笑

ZxID：14215853

7370鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
看庭前花开花落，任天上云卷云舒
举报 只看该作者 49楼  发表于: 前天 10:40 0
君-浅笑
11.19
感觉这个问题比较难的吧，如果放开吃，吃得饱饱的话就比如容易胖的，比较胃口是越吃越开胃越吃越嗨的，不过，还是能挽救一点的啦，喝点浓茶刮刮油咯

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紫烟蓝

ZxID：10187193

939鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
总是记得雨中，你模糊的身影，消失在我梦中，仅有沉默
举报 只看该作者 48楼  发表于: 11-14 0
ID：紫烟蓝
日期：11.14
怎么吃不长胖（50字以上）：随着新陈代谢的减缓，很难拒绝贴膘，要说方法老生常谈就是少吃多运动，静可能避免甜食的诱惑，就算工作再忙天气再冷也要拒绝懒惰，当然这真的很难
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发愁的小米虫

ZxID：267171

11鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
QING~
举报 只看该作者 47楼  发表于: 11-13 0
ID：发愁的小米虫
日期：2024.11.13
怎么吃不长胖（50字以上）：这月已经胖了好几斤了 ，上周出去学习，每天晚上都加餐，回家一称体重想死的心都有了，真的不想再长膘啦！天气越冷还越想吃东西，又馋又不想运动，你不胖谁胖啊！！！减肥好难~
ＱＩＮＧ～
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cindyjingbao44

ZxID：99740974

4573鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
不减4斤 不换签名
举报 只看该作者 46楼  发表于: 11-12 0
ID：cindyjingbao44
日期：11.12
怎么吃不长胖（50字以上）：其实主要的问题是女生要怎么吃，什么网红博主的话，听听就行了，啥16+8不吃主食的都不靠谱，正常吃饭，外加活动一下，早餐一定要吃，但是起床不太饿的时候不要吃碳水，先吃别的鸡蛋坚果蔬菜啥的，然后吃碳水。甜食少吃。

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已灰之木

ZxID：82914763

994鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 45楼  发表于: 11-12 0
ID：已灰之木
日期：11.12
怎么吃不长胖（50字以上）：好想知道怎么可以吃了不长胖，明明每次吃得不多，结果体重越来越重，估计有运动少的关系，但是饮食感觉自己控制的挺好呀，估计饮食得配合运动、睡眠，才能获得更好效果吧
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玲珑剑22

ZxID：18176092

60739鲜花 0鸡蛋

等级: 书友联盟成员
举报 只看该作者 44楼  发表于: 11-12 0
ID：玲珑剑22
日期：11、12
怎么吃不长胖（50字以上）：年轻的时候怎么吃就不容易长胖但是岁数大了以后就不行了，少吃油炸食品多吃粗粮最重要的还是要多运动，吃了以后就迈开腿那么就不容易长胖了
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zy32593

ZxID：12679754

170146鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 十夜凉
你笑起来真好看  像夏天的阳光
举报 只看该作者 43楼  发表于: 11-12 0
ID：zy32593
日期：1112
怎么吃不长胖（50字以上）：每次只要长假回爸妈家必长肉，因为在爸妈面前少吃几口饭都会被念叨，根本做不到低盐少油轻碳水，所以管住嘴吃得健康再迈开腿就肯定胖不了。
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林风晚月

ZxID：13039102

117鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
一个人的狂欢
举报 只看该作者 42楼  发表于: 11-11 0
    ID：林风晚月
    日期：11.11
    怎么吃不长胖（50字以上）：好难避免贴秋膘...最近天天吃“火锅”，清汤的放一点高汤料浓汤宝之类的，涮蔬菜里脊肉片虾之类的，米饭面条都没吃，但还是不可避免的感觉重了...好想吃点烤红薯烤栗子啊，但是本来就是易胖体质，什么都不敢放开了吃。
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caomeizhouzhou

ZxID：15252512

2606鲜花 0鸡蛋

等级: 原创小说盟
打工人，打工魂，打工人是人下人
举报 只看该作者 41楼  发表于: 11-10 0
ID：caomeizhouzhou
日期：11.10
怎么吃不长胖（50字以上）：我完全不需要贴秋膘，因为我已经够胖的了！（声嘶力竭）问胖子怎么吃不长胖简直杀人诛心……不过我理论经验还是很扎实的，比如每天固定喝水，喝水的量和体重是有一个公式的：体重(公斤)× 0.03 =每日所需饮水量(升) ，并且这个水必须是白水不能是饮料，最好也不要是茶、咖啡，温度也必须是温水以上，凉的不行。然后就是三餐要正常吃，不要不吃早饭或者不吃晚饭，油炸的东西少吃，精米面少吃，用粗粮代替，肉还是要吃的，水煮即可。吃饭顺序是先吃菜再吃肉再吃饭，吃饭的时候不要看手机不要看电视，避免注意力不集中吃得过饱了。
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ykq333

ZxID：4197527

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
每天都是天天向上
举报 只看该作者 40楼  发表于: 11-10 0
Ykq333
11.10
要想减肥，要吸取我的教训，千万不要买辣条，买了一大袋辣条，吃了一个月，涨了5斤，大哭
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ykq333

ZxID：4197527

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
每天都是天天向上
举报 只看该作者 39楼  发表于: 11-09 0
Ykq333
11.9
减了一个月好像更重了，要加油了，冬季对于我来说，消耗会变多，晚上如果只吃虾和鱼就会减肥，还是不能让自己更饿，会报复饮食，早饭少吃，中午不太多就行
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沐君芊

ZxID：20542791

188926鲜花 39鸡蛋

等级: 派派书评组
举报 只看该作者 38楼  发表于: 11-09 0
沐君芊
1109

好難啊 這個話題我不會
我屬於愛吃又不愛動的人
雖然曾經有過某一段時間勤快過嘗試過減肥
但一旦停了下來就很難再堅持了
所以我只能說三餐計算吃的份量
是需要耐心跟堅毅的
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言零丷

ZxID：27297899

24818鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 安羽
敌乃己身。上任3.19，周年7.1，结婚11.11。
举报 只看该作者 37楼  发表于: 11-08 0
ID：言零丷
日期：11.8
怎么吃不长胖（50字以上）：
我也想找到怎么吃不长胖啊，最近比较累没怎么去健身房晚上还吃东西以后体重就开始上涨了，现在都已经不上称了，看了心烦，去健身房就会掉下来，所以体重真是折磨人的小妖精，有什么东西吃了不胖呢

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木木夕寒

ZxID：12814869

12529鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
7.30周年
举报 只看该作者 36楼  发表于: 11-07 0
ID：木木夕寒
日期：11.7
怎么吃不长胖（50字以上）：我不需要贴秋膘，自从前两年胖起来后就没掉过称，虽然涨幅不大但几乎减不下来orz感觉吃零食很容易长胖，得戒零食好好吃饭，再配合些有氧运动估计会有点儿效果。
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芙蓉帐暖0c6f4

ZxID：61183013

10666鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
自闭咸鱼一条：重度拖延症、偶尔游戏狗
举报 只看该作者 35楼  发表于: 11-05 0
ID：芙蓉帐暖0c6f4
日期：11.5
怎么吃不长胖（50字以上）：o(╥﹏╥)o我只会一吃就胖，现在已经不用贴膘过冬了，只想减肥，然而意志力不足呀，羡慕那种怎么吃都不会胖的人。想贴膘，高热量的东西不克制的话超级容易的
     
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grotefrancy

ZxID：99742270

802鲜花 1鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 34楼  发表于: 11-04 0
ID：grotefrancy
日期：11.4
怎么吃不长胖（50字以上）：如果又不想运动又不想节食，本身还不是吃不胖体质，那真的不管是吃什么最好都是少油少盐，最主要的就是戒糖了，每次吃个七八分饱就差不多了，基本上是可以做到吃不胖的，除非坚持不下来哈哈。

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幽蓝景夏

ZxID：13053856

1706鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
山有扶苏，隰有荷华
举报 只看该作者 33楼  发表于: 11-04 0
ID：幽蓝景夏
日期：11.4
怎么吃不长胖（50字以上）：以前还好还算干吃不胖，现在不行了，这一年胖了快10斤了，我也想控制不吃啊，但是有时候心情不好就想吃东西还吃甜的，减脂餐应该还好吧，或者少吃高热量的，多多运动

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