书友联盟11月活动(2024)_派派后花园

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[联盟事务] 书友联盟11月活动(2024)

刷新数据 楼层直达
lengzichen

ZxID:10454712


等级: 派派版主
配偶: 倾听回忆
I'm lazy,and I'm fat,and I'm proud of it.
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 10-31 0
— 本帖被 lengzichen 执行加亮操作(2024-10-31) —

▽▼.▽▼. ▽初冬的我需要贴膘▼. ▽▼. ▽▼.  

★☆★☆★☆ ★☆★☆★☆


【活动内容】
冬天要来啦 虽然这几天还是20度,但是下周显然要降温了
你需要贴膘吗?怎么吃既能吃饱又不长胖呀
来分享一下吧

【活动奖励】
按照要求回复可获得20pb+1点石成金积分

【活动格式】
  1. ID:
  2. 日期:
  3. 怎么吃不长胖(50字以上):


【注意事项】
1.活动时间:11.1-11.30
2.大小号禁止同时参加
3.每人仅只可以回复一次
防重复检查

4.发现复制他人回复或者其他百度内容复制,扣除100pb


°• ..。♥活动最终解释权归书友联盟所有♥  。..•°

  
不淡定真的好吗

ZxID:10571484


等级: 热心会员
3.31日改名,原为卅滨琪de嗳,周年2.9
举报 只看该作者 沙发   发表于: 11-01 0
ID:不淡定真的好吗
日期:11.1
怎么吃不长胖(50字以上):很努力的想了,但好吃的哪有吃不胖的呜呜呜呜,天一冷就想吃火锅,清汤的还好一点,重庆火锅太胖人了。。。如果把魔芋产品替代主食,然后用健康的料汁,估计有用?
努力撸章,完成零的突破中~~~~
七七七小鱼

ZxID:63535549


等级: 热心会员
举报 只看该作者 板凳   发表于: 11-01 0
七七七小鱼
11.1
在想啥呢?怎么吃不长胖?我都肥胖了,我要知道我能肥胖吗 我感觉我和谁都胖!!!这玩意真的和体质有关系的,看身体代谢情况怎么样,身体营养吸收怎么样……感觉好扎心啊!喝水都胖的体质谁懂啊
晓之泪

ZxID:13558224


困~0~ ✮9.28 结婚✮ 周年11.8
举报 只看该作者 地板   发表于: 11-01 0
ID:晓之泪
日期:11.1
怎么吃不长胖(50字以上):只想到怎么吃都胖么,现在是吃什么多胖的年龄了,嘴巴还馋,经常管不住嘴!减肥么要管住嘴,迈开腿!但我坚持不下去,只能稍微控制一下而已。
醉儿~~

ZxID:11275887


等级: 热心会员
像太阳一样温暖你~~
举报 只看该作者 4楼  发表于: 11-01 0
醉儿~~
2024.11.01

怎么吃不长胖(50字以上):

想要吃不胖,就要看新陈代谢,还有身体每天的卡路里消耗量了。
随着年纪越大就越要勤加运动,多吃水果蔬菜,是真的很必要啊。

少吃高糖高热量的食品,保持三餐正常,还有不熬夜啊~

最后还是一句话总结,管住嘴迈开腿~~
想 去 海 边 捉 蟹!
网友小八

ZxID:99740304


举报 只看该作者 5楼  发表于: 11-01 0
ID:网友小八
日期:11.1
怎么吃不长胖(50字以上):我感觉不行吧,如果真的按着自己的爱好吃,很难不胖的,特别是我还爱吃重油重辣的,比如火锅这种。冬天哪怕吃热乎乎的,我也要吃辣的哈哈。感觉只能配合运动才能维持体重。
mmur

ZxID:2548755


猫冬
举报 只看该作者 6楼  发表于: 11-01 0
ID:mmur
日期:11.1
怎么吃不长胖(50字以上):这个问题太伤人了,我只能提供反面教材:怎么吃都长胖。我最近明明还是正常吃饭坚持运动,但是身体依然自动给我贴秋膘了,随便吧,爱贴就贴吧。

七染

ZxID:238000


10.6周年.求书/广播
举报 只看该作者 7楼  发表于: 11-01 0
— (lengzichen) 恭喜获得点石成金勋章1积分【100积分兑换勋章链接:http://www.paipai.fm/r5896841/ 或者 积分兑换pb链接: http://www.paipai.fm/r5896844/】 (2024-11-06 20:57) —
ID:七染
日期:11.1
怎么吃不长胖(50字以上):多喝水,少吃夜宵,多运动,不吃肥肉,多吃糖分低的水果如香蕉、蓝莓等等,多吃蔬菜,少油少糖,冬天适合练普拉提,可以起到塑形的作用,普拉提不会怎么掉秤,但能让全身塑形,肉很紧,看起来就和瘦了一样


十夜凉

ZxID:14155948


等级: 内阁元老
配偶: zy32593
……
举报 只看该作者 8楼  发表于: 11-01 0
ID:十夜凉
日期:11.1
怎么吃不长胖(50字以上):这个感觉是在伤口上撒盐,因为我是连喝口白开水都会长胖的身体机制。大概是因为我重油重盐重辣好火锅和奶茶咖啡各种,只要跟我反着来应该就可以不怎么长胖。多吃点清单的蔬菜,荤素搭配合理点。其实最主要的就是少吃。
冬雪。

ZxID:28381023


等级: 派派文编
举报 只看该作者 9楼  发表于: 11-01 0
ID:冬雪。
日期:2024-11-1
怎么吃不长胖(50字以上):我也想知道怎么吃能不长胖啊,我属于喝水都长胖的人啊,不过应该多运动,多吃蔬菜和水果的,不要过多的摄入糖分和肥肉,也可以做瑜伽的,我同事就是瑜伽减肥的,但是关键的还是管住嘴啊
晏方知

ZxID:2778340


等级: 热心会员
时光跌跌撞撞,季节来来往往。
举报 只看该作者 10楼  发表于: 11-01 0
ID:晏方知
日期:11/1
怎么吃不长胖(50字以上):虽然但是,只能是说说,自己行动那是做不到的。想光吃不胖只能是迈开腿了,运动量上去了自然胖不了,不想动就得吃的技巧点了,多吃热量低的少吃热量高的,其他还有什么好法子?似乎有大餐前的阻断,但药物的东西不了解就不说了。

做梦有点难

ZxID:4720616


等级: 派派文编
举报 只看该作者 11楼  发表于: 11-01 0
ID:做梦有点难
日期:20241101
怎么吃不长胖(50字以上):已经过了怎么吃都不胖的年龄了。只能尽量控制饮食,尤其是多油、太荤的食品少吃,甜食和奶制品严格控制,反正就是要控制摄入食物的总量。然后还要适当坚持运动,能够在秋冬季不增肥就不错了。

喵泽。

ZxID:68549316


等级: 派派版主
配偶: youshine。
2.27周年/9.9结婚/6.8上任/9.14网盘组/11.7特攻组/12.8体育/2.1手打/3.18求书/10.8散文
举报 只看该作者 12楼  发表于: 11-01 0
ID:喵泽。
日期:11.1
怎么吃不长胖(50字以上):我好需要知道怎么吃才不胖啊!!减肥的进度就这样水灵灵的卡住了,天气冷了以后食欲大增啊,体重又卡住了不往下掉了,感觉吃点什么都会复胖,最近的白米饭太香了,之前都不怎么吃主食了现在也不得不吃了,吃碳水真的好快乐啊
小满胜万全

ZxID:15586801


等级: 文学之神
举报 只看该作者 13楼  发表于: 11-01 0
ID:小满胜万全
日期:11.1
怎么吃不长胖(50字以上):怎么都吃不胖是看人体质吧,有些人就是易胖,有些人是吃不胖,普通人就尽量控制饮食,三餐规律健康,不吃零食,多运动,应该就能保持住。
aamaio

ZxID:14175459


等级: 素材组
庸俗的懒人ᓚᘏᗢ
举报 只看该作者 14楼  发表于: 11-01 0
ID:aamaio
日期:11.1
怎么吃不长胖(50字以上):还是要三餐按时合理的吃吧,不能饥一顿饱一顿的,还有就是看到好吃的也不能太放纵了,精米面啥的每顿大半碗,然后别吃太油,肉菜正常吃,一般都不太会长胖了,保持吧,以前很爱吃甜品,也少吃了。水果也适量吃了,不再多吃,果糖也是肥人的呢。每周可以运动个二三次就更好了。
燃微

ZxID:14603672


等级: 热心会员
举报 只看该作者 15楼  发表于: 11-01 0
ID:燃微
日期:11.1
怎么吃不长胖(50字以上):怎麼吃都不胖的,要靠老天爺賞飯吃吧。能吃飽又不胖的,只能犧牲食物的味道了,整點生命維持餐,基本滿足身體運作的那種,就是能吃得下的都是狠人啊。
进入看书倦怠期了,感觉最近看的书都挺疲惫,没有什么特别触动的点,求分享好书
花卷树

ZxID:12476690


等级: 派派版主
纪念:耽美公会6.7散文上任6.8周年6.24水区8.10
举报 只看该作者 16楼  发表于: 11-01 0
ID:花卷树
日期:11.1
怎么吃不长胖(50字以上):我也很想知道怎么才能嗨吃不胖,这不是我一直以来的梦想吗?可惜我爱吃的都是高糖高油,越垃圾越爱吃。可能那种喜欢吃沙拉不要醬,吃水煮菜不要油,吃鱼肉虾高蛋白的才能不胖吧。


蝶花之恋

ZxID:10460858


等级: 热心会员
举报 只看该作者 17楼  发表于: 11-01 0
ID:蝶花之恋
日期:11.1
怎么吃不长胖(50字以上):正常饮食不吃零食饮料,增强运动不长胖吧。但我觉得我只要吃就长胖,也控制不了嘴,老惦记着吃,减肥太难了,这些天都没称体重了。
沐觅谨。

ZxID:17938529


等级: 内阁元老
我是沐沐!(墓薏)番外不补。  生日:1.21,周年5.13,结拜6.20,结拜:8.18,结婚: ..
举报 只看该作者 18楼  发表于: 11-01 0
ID:沐觅谨。
日期:11.1
怎么吃不长胖(50字以上):说实话我也很想知道怎么吃才长不胖,我明明每餐都没吃多少,零食也少吃很多,说到运动我虽然不去跑步健身房,但是我每天也是走很远的路啊,但是我就是瘦不下来。所以到底怎么吃才能不长胖,我感觉我喝凉白开都长胖。
小手、揣兜

ZxID:8412342


记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
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小手、揣兜
11.1
已经长了很多了,其实是不需要贴膘,因为再多还是会怕冷,但是天气冷了就会止不住想吃。看了下减脂的同事的食谱,白灼虾和鸡胸肉、牛肉,高蛋白但是感觉也挺发的,应该有效吧,但是架不住天天吃这些昂。
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