书友联盟11月活动（2024）【评完】_书友联盟

lengzichen

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I'm lazy,and I'm fat,and I'm proud of it.

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▽▼.▽▼. ▽初冬的我需要贴膘▼. ▽▼. ▽▼.


★☆★☆★☆		★☆★☆★☆

【活动内容】
冬天要来啦虽然这几天还是20度，但是下周显然要降温了
你需要贴膘吗？怎么吃既能吃饱又不长胖呀
来分享一下吧

【活动奖励】
按照要求回复可获得20pb+1点石成金积分

【活动格式】

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怎么吃不长胖（50字以上）：

【注意事项】
1.活动时间:11.1-11.30
2.大小号禁止同时参加
3.每人仅只可以回复一次
防重复检查
本部分内容设定了隐藏,需要回复后才能看到,或者点击我就看看，不说话

4.发现复制他人回复或者其他百度内容复制，扣除100pb

°• ．．。♥活动最终解释权归书友联盟所有♥ 。．．•°

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不淡定真的好吗

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3.31日改名，原为卅滨琪de嗳，周年2.9

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ID：不淡定真的好吗
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：很努力的想了，但好吃的哪有吃不胖的呜呜呜呜，天一冷就想吃火锅，清汤的还好一点，重庆火锅太胖人了。。。如果把魔芋产品替代主食，然后用健康的料汁，估计有用？

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努力撸章，完成零的突破中~~~~

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七七七小鱼

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七七七小鱼
11.1
在想啥呢？怎么吃不长胖？我都肥胖了，我要知道我能肥胖吗

我感觉我和谁都胖！！！这玩意真的和体质有关系的，看身体代谢情况怎么样，身体营养吸收怎么样……感觉好扎心啊！喝水都胖的体质谁懂啊

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晓之泪

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困~0~ ✮9.28 结婚✮ 周年11.8

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ID：晓之泪
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：只想到怎么吃都胖么，现在是吃什么多胖的年龄了，嘴巴还馋，经常管不住嘴！减肥么要管住嘴，迈开腿！但我坚持不下去，只能稍微控制一下而已。

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醉儿~~

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像太阳一样温暖你~~

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醉儿~~
2024.11.01

怎么吃不长胖（50字以上）：

想要吃不胖，就要看新陈代谢，还有身体每天的卡路里消耗量了。
随着年纪越大就越要勤加运动，多吃水果蔬菜，是真的很必要啊。

少吃高糖高热量的食品，保持三餐正常，还有不熬夜啊~

最后还是一句话总结，管住嘴迈开腿~~

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想去海边捉蟹！

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网友小八

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ID：网友小八
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：我感觉不行吧，如果真的按着自己的爱好吃，很难不胖的，特别是我还爱吃重油重辣的，比如火锅这种。冬天哪怕吃热乎乎的，我也要吃辣的哈哈。感觉只能配合运动才能维持体重。

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mmur

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猫冬

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ID：mmur
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：这个问题太伤人了，我只能提供反面教材：怎么吃都长胖。我最近明明还是正常吃饭坚持运动，但是身体依然自动给我贴秋膘了，随便吧，爱贴就贴吧。

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七染

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10.6周年.求书/广播

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ID：七染
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：多喝水，少吃夜宵，多运动，不吃肥肉，多吃糖分低的水果如香蕉、蓝莓等等，多吃蔬菜，少油少糖，冬天适合练普拉提，可以起到塑形的作用，普拉提不会怎么掉秤，但能让全身塑形，肉很紧，看起来就和瘦了一样

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十夜凉

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……

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ID：十夜凉
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：这个感觉是在伤口上撒盐，因为我是连喝口白开水都会长胖的身体机制。大概是因为我重油重盐重辣好火锅和奶茶咖啡各种，只要跟我反着来应该就可以不怎么长胖。多吃点清单的蔬菜，荤素搭配合理点。其实最主要的就是少吃。

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冬雪。

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日期：2024-11-1
怎么吃不长胖（50字以上）：我也想知道怎么吃能不长胖啊，我属于喝水都长胖的人啊，不过应该多运动，多吃蔬菜和水果的，不要过多的摄入糖分和肥肉，也可以做瑜伽的，我同事就是瑜伽减肥的，但是关键的还是管住嘴啊

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晏方知

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时光跌跌撞撞，季节来来往往。

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ID：晏方知
日期：11/1
怎么吃不长胖（50字以上）：虽然但是，只能是说说，自己行动那是做不到的。想光吃不胖只能是迈开腿了，运动量上去了自然胖不了，不想动就得吃的技巧点了，多吃热量低的少吃热量高的，其他还有什么好法子？似乎有大餐前的阻断，但药物的东西不了解就不说了。

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做梦有点难

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ID：做梦有点难
日期：20241101
怎么吃不长胖（50字以上）：已经过了怎么吃都不胖的年龄了。只能尽量控制饮食，尤其是多油、太荤的食品少吃，甜食和奶制品严格控制，反正就是要控制摄入食物的总量。然后还要适当坚持运动，能够在秋冬季不增肥就不错了。

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喵泽。

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2.27周年/9.9结婚/6.8上任/9.14网盘组/11.7特攻组/12.8体育/2.1手打/3.18求书/10.8散文

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怎么吃不长胖（50字以上）：我好需要知道怎么吃才不胖啊！！减肥的进度就这样水灵灵的卡住了，天气冷了以后食欲大增啊，体重又卡住了不往下掉了，感觉吃点什么都会复胖，最近的白米饭太香了，之前都不怎么吃主食了现在也不得不吃了，吃碳水真的好快乐啊

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小满胜万全

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ID：小满胜万全
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：怎么都吃不胖是看人体质吧，有些人就是易胖，有些人是吃不胖，普通人就尽量控制饮食，三餐规律健康，不吃零食，多运动，应该就能保持住。

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aamaio

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庸俗的懒人ᓚᘏᗢ

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ID：aamaio
日期：11.1
怎么吃不长胖（50字以上）：还是要三餐按时合理的吃吧，不能饥一顿饱一顿的，还有就是看到好吃的也不能太放纵了，精米面啥的每顿大半碗，然后别吃太油，肉菜正常吃，一般都不太会长胖了，保持吧，以前很爱吃甜品，也少吃了。水果也适量吃了，不再多吃，果糖也是肥人的呢。每周可以运动个二三次就更好了。

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