【原创】我在油管上跟练的 Fabulous 50‘s_派派后花园

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[健康养生] 【原创】我在油管上跟练的 Fabulous 50‘s

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松球球生海边

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松球球
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 07-20 0

我是40+老阿姨，两娃，在美村真是既没好吃的还发胖。最近想着锻炼身体，但跑不动跳不动的，
于是在油管搜了适合初学者的运动，就给我推了这个Fabulous 50’s, “绝佳50岁”。我跟练了一段时间，的确挺适合我的。

博主叫SCHELLEA FOWLER，出生于1966年，澳大利亚。我说口音不是美国的呢。
她的目标受众就是50岁上下的女士，带练低冲击性的燃脂，或者拉伸。她的视频长度一般是10分钟左右，做40-50秒，休息15秒。


我感觉她的节奏真是适合老阿姨，我推荐给身边朋友，反馈都挺好。
我不敢说对于减肥有多大作用，但是10分钟的一段做下来也能提高心率，额头见汗。
博主的状态我挺欣赏，能看出皮肤松弛，也不是很瘦，但胳膊很有线条，笑容和声音也挺舒服。


不知道派派有没有和我年纪相仿，刚刚开始锻炼的伙伴。






[ 此帖被松球球生海边在2024-08-11 07:24重新编辑 ]
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熊猫与眠。

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坐酌泠泠水，看煎瑟瑟尘。无由持一碗，寄与爱茶人。3.29周年
举报 只看该作者 沙发   发表于: 07-20 0
感謝分享
油管上很多運動鍛鍊，除了瑜伽外，很多都是HIIT高強度
挺需要這種低強度的
之前高強度太累，感覺低強度可以比較持久
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