【原创】我在油管上跟练的 Fabulous 50‘s_派派后花园
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【原创】我在油管上跟练的 Fabulous 50‘s
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[健康养生]
【原创】我在油管上跟练的 Fabulous 50‘s
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松球球生海边
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发表于: 07-20
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我是40+老阿姨,两娃,在美村真是既没好吃的还发胖。最近想着锻炼身体,但跑不动跳不动的,
于是在油管搜了适合初学者的运动,就给我推了这个Fabulous 50’s, “绝佳50岁”。我跟练了一段时间,的确挺适合我的。
博主叫SCHELLEA FOWLER,出生于1966年,澳大利亚。我说口音不是美国的呢。
她的目标受众就是50岁上下的女士,带练低冲击性的燃脂,或者拉伸。她的视频长度一般是10分钟左右,做40-50秒,休息15秒。
我感觉她的节奏真是适合老阿姨,我推荐给身边朋友,反馈都挺好。
我不敢说对于减肥有多大作用,但是10分钟的一段做下来也能提高心率,额头见汗。
博主的状态我挺欣赏,能看出皮肤松弛,也不是很瘦,但胳膊很有线条,笑容和声音也挺舒服。
不知道派派有没有和我年纪相仿,刚刚开始锻炼的伙伴。
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[ 此帖被松球球生海边在2024-08-11 07:24重新编辑 ]
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坐酌泠泠水,看煎瑟瑟尘。无由持一碗,寄与爱茶人。3.29周年
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沙发
发表于: 07-20
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油管上很多運動鍛鍊,除了瑜伽外,很多都是HIIT高強度
挺需要這種低強度的
之前高強度太累,感覺低強度可以比較持久
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松球球生海边
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