【10555H】过犹不及,欲速不达_派派后花园

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[上限15] 【10555H】过犹不及,欲速不达

刷新数据 楼层直达
筱娅。

ZxID:17451990


等级: 派派贵宾
大部头太难啃了,努力中……
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 04-22 0


此时此刻我真正深深的体会到这八个字,血与泪的教训啊
之前一直觉得自己太胖了,觉得自己这样下去真的不行
而且肥胖这种也会带来各种疾病,减肥势在必行
所以我为自己制定了减肥计划

我计划除了平时少吃一点就是开始运动
每周一三五快走+跑步,快走大约四五公里,跑步大约两三公里
每周二四六在家里跳操,朋友推荐了一个B站的博主JO姐,我就跟着跳
我觉得这个计划很不错,长期坚持下来我肯定能瘦下来
而且这次我也是下定了决心一定要坚持,坚持就能胜利
中间一度想要放弃,我都坚持下来了,也瘦下来一点

但是好事多磨
上周一下雨,地上有点湿润,这天我很想逃避,今天好想好想休息
而且今天也是下雨,我给自己找了无数个借口,心想今天就休息吧
但是强烈的罪恶感涌上心头,心里质问自己忘记当时自己下的决心了吗
所以就这样,我放弃了休息去附近的公园快走+跑步,现在回想起来只想抽死自己

当天快走2.5公里左右后我开始休息,休息完我就开始跑步
一圈大概600米左右,完成我的计划的话我大约需要跑四圈
第一圈的时候我明显感觉右脚膝盖不适,但是我没有在意,想着跑一会儿就好
第二圈的时候右脚膝盖很痛,我也没在意,只想坚持下去
第三圈的跑到一半就折回了,因为跑不动了感觉脚痛的厉害,还一瘸一瘸的跑,我这才觉得不行
就这样我还走路2.5公里回家,想抽自己OTL,虽然我没有快走……

回到家以后我真的是身心疲惫,膝盖特别痛,但是我当时也觉得明天睡一觉就好了
开开心心的用筋膜熗放松了一下肌肉,洗了一个热水澡上床睡觉,根本没有意识到什么
结果第二天一点好转都没有!!!
我这次开始慌了,我开始胡思乱想是不是我没热身,但是也不存在啊我都快走2.5公里怎么可能没热身
后面又想我是不是跑步姿势不对啊,又开始怪鞋子觉得不是专业跑步鞋不减震害我膝盖受伤

索性我之前一直有个健身教练,我询问他后,他告诉我,我是鹅足肌腱受伤了,因为我训练过量
去他那里给我处理了一下,贴了一下肌贴
我没想到我有一天会因为训练过量而受伤,我以为我只要坚持,根本想不到会有这些伤痛

我以为过个两三天就会好,今天是受伤后的第七天了,还是很痛
上下楼梯和下坡真的剧痛,右腿根本不敢使劲,感觉就是阴阳腿,也一周没有锻炼了
这些都是经验和教训,运动要循序渐进,不要一下子太猛
过犹不及,欲速不达
我这次真的记住了,暴风哭泣┭┮﹏┭┮

本帖最近评分记录: 44 条评分 派派币 +490 鲜花 +18
  • 白栀

    派派币 +15 05-18

    月亮是诗,星空是画,愿所有的幸福伴随着你...♡٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ

  • 多罗明溪

    派派币 +15 05-17

    送你开心小红包^_^

  • 池落盏

    派派币 +15 05-12

    小红包٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)

  • 茗日暮影

    派派币 +15 05-11

    ヾ(•̀ᴗ•́)来自影子de小红包(•̀ᴗ•́)و

  • 远山见月。

    派派币 +15 05-08

    恭喜纪念(രᴗര๑)

  • 白芷雪。

    派派币 +15 04-26

    ε(*・ω・)_/゚:・☆叮咚,小红包到账

  • 1264の不二

    派派币 +15 04-26

    滴~送您一个喜乐安康顺遂的小红包~o(* ̄︶ ̄*)o

  • 祈愿云听海。

    鲜花 +3 04-25

    -

  • 浅浅笑语

    派派币 +15 04-25

    春日融融小红包

  • 霁月時雨。

    派派币 +10 04-24

    纪念快乐小红包



柳色无玄。

ZxID:13157952


等级: 派派版主
配偶: 倾世慕情
6.1上任周年,9.4周年。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 04-22 0
诸事顺利的小红包~
柑橘橘

ZxID:99740619


0211词文社0605生日0628周年
举报 只看该作者 板凳   发表于: 04-22 0
柑橘的小红花
冰糖炖冻梨

ZxID:16677643


等级: 派派版主
癞蛤蟆上脚面——不咬人,膈应人
举报 只看该作者 地板   发表于: 04-22 0
冰糖の小红包(✪ω✪)
网友小八

ZxID:99740304


举报 只看该作者 4楼  发表于: 04-22 0
小八的恭贺小花花ฅʕ•̫͡•ʔฅ
撒旦罪爱

ZxID:10293479


配偶: 窈窈毓深
11.23结婚。1.11周年。4.4生日  不要手贱
举报 只看该作者 5楼  发表于: 04-22 0
摸摸
猫几°

ZxID:11230103


等级: 派派版主
配偶: 染丹青
2024,请对我好一点。
举报 只看该作者 6楼  发表于: 04-22 0
~( ̄▽ ̄~)再忙也要坚持来,撒到世界充满爱(~ ̄▽ ̄)~
祝早日康复
宿世秋

ZxID:17333

等级: 文学大师
寂然还人海 分明是常态
举报 只看该作者 7楼  发表于: 04-22 0
恭喜纪念 一切顺遂
玲珑剑22

ZxID:18176092


举报 只看该作者 8楼  发表于: 04-22 0
小红包
言零丷

ZxID:27297899


等级: 派派版主
配偶: 安羽
敌乃己身。上任3.19,周年7.1,结婚11.11。
举报 只看该作者 9楼  发表于: 04-22 0
早日康复呀!训练要慢慢来,一下子训练量太大身体吃不消的
闲过清宵

ZxID:12593744


等级: 素材组
借我孤绝如初见 借我不惧碾压的鲜活 借我生猛与莽撞不问明天 借我一束光照亮黯淡 借我笑颜灿烂如 ..
举报 只看该作者 10楼  发表于: 04-22 0
没毛撒花花


岚歌雅望

ZxID:11398107


等级: 热心会员
智者不入爱河,愚者重蹈覆辙
举报 只看该作者 11楼  发表于: 04-22 0
喵陛下的喵鲜包
所见皆星辰,星辰皆是你

木雪辰

ZxID:6029301


配偶: 烟渺离尘
2.3生日/4.23周年/20.5.1书评转正/23.8.11登记/23.10.11书盟
举报 只看该作者 12楼  发表于: 04-22 0
〃▽〃健康顺遂の小红包✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
喵泽。

ZxID:68549316


等级: 派派版主
配偶: youshine。
2.27周年/9.9结婚/6.8上任/9.14网盘组/11.7特攻组/12.8体育/2.1手打/3.18求书/10.8散文
举报 只看该作者 13楼  发表于: 04-22 0
减肥加油~慢慢来!
久川颯

ZxID:18438013


配偶: 久川凪
番外不补❌完结请+1通知❗️求书请到寻书求文版块发帖❤️
举报 只看该作者 14楼  发表于: 04-22 0
深深の小红包 づ♡ど
风と画

ZxID:14494537


缺番不补❤️求书请到寻书求文版块自行发帖,不看站短私信❤️
举报 只看该作者 15楼  发表于: 04-22 0
2024年平安喜乐红包包来辣~\(≧▽≦)/~
溪桥平澜

ZxID:10416222


等级: 网盘组
配偶: 风霁。
1.21周年庆
举报 只看该作者 16楼  发表于: 04-22 0
小溪的红包包
书中游

ZxID:774939


愿你胸中有丘壑,眼里存山河。愿你炼出钻石心,依然芙蓉面。
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小红包来了٩(๑>◡<๑)۶运动也要适量的
苍歆玥

ZxID:6596698


等级: 热心会员
2024希望家人朋友健健康康、平平安安!
举报 只看该作者 18楼  发表于: 04-22 0
小红包,早日康复
我回归了
姜莱。

ZxID:11832680


等级: 派派版主
配偶: 金昭。
1.19生日4.23周年7.20婚礼9.18上任
举报 只看该作者 19楼  发表于: 04-22 0
摸摸头 还是要适量呀
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