此时此刻我真正深深的体会到这八个字，血与泪的教训啊
之前一直觉得自己太胖了，觉得自己这样下去真的不行
而且肥胖这种也会带来各种疾病，减肥势在必行
所以我为自己制定了减肥计划
我计划除了平时少吃一点就是开始运动
每周一三五快走+跑步，快走大约四五公里，跑步大约两三公里
每周二四六在家里跳操，朋友推荐了一个B站的博主JO姐，我就跟着跳
我觉得这个计划很不错，长期坚持下来我肯定能瘦下来
而且这次我也是下定了决心一定要坚持，坚持就能胜利
中间一度想要放弃，我都坚持下来了，也瘦下来一点
但是好事多磨
上周一下雨，地上有点湿润，这天我很想逃避，今天好想好想休息
而且今天也是下雨，我给自己找了无数个借口，心想今天就休息吧
但是强烈的罪恶感涌上心头，心里质问自己忘记当时自己下的决心了吗
所以就这样，我放弃了休息去附近的公园快走+跑步，现在回想起来只想抽死自己
当天快走2.5公里左右后我开始休息，休息完我就开始跑步
一圈大概600米左右，完成我的计划的话我大约需要跑四圈
第一圈的时候我明显感觉右脚膝盖不适，但是我没有在意，想着跑一会儿就好
第二圈的时候右脚膝盖很痛，我也没在意，只想坚持下去
第三圈的跑到一半就折回了，因为跑不动了感觉脚痛的厉害，还一瘸一瘸的跑，我这才觉得不行
就这样我还走路2.5公里回家，想抽自己OTL，虽然我没有快走……
回到家以后我真的是身心疲惫，膝盖特别痛，但是我当时也觉得明天睡一觉就好了
开开心心的用筋膜熗放松了一下肌肉，洗了一个热水澡上床睡觉，根本没有意识到什么
结果第二天一点好转都没有！！！
我这次开始慌了，我开始胡思乱想是不是我没热身，但是也不存在啊我都快走2.5公里怎么可能没热身
后面又想我是不是跑步姿势不对啊，又开始怪鞋子觉得不是专业跑步鞋不减震害我膝盖受伤
索性我之前一直有个健身教练，我询问他后，他告诉我，我是鹅足肌腱受伤了，因为我训练过量
去他那里给我处理了一下，贴了一下肌贴
我没想到我有一天会因为训练过量而受伤，我以为我只要坚持，根本想不到会有这些伤痛
我以为过个两三天就会好，今天是受伤后的第七天了，还是很痛
上下楼梯和下坡真的剧痛，右腿根本不敢使劲，感觉就是阴阳腿，也一周没有锻炼了
这些都是经验和教训，运动要循序渐进，不要一下子太猛
过犹不及，欲速不达
我这次真的记住了，暴风哭泣┭┮﹏┭┮
