『派 派 活 动 区』每日锻炼(1.1−1.7)_派派后花园

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[日常活动] 『派 派 活 动 区』每日锻炼(1.1−1.7)

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月°无幽意

ZxID：32783611

13636鲜花 0鸡蛋

等级: 派派活动专员
配偶: 叶°有画心
爱上你，情非得已；但是我，甘之如饴。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-12-07 0
— 本帖被 清水雨心 从 词文社 移动到本区(2024-01-18) —

『派派活动区』
✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

【活动内容】
冬天是养膘的好时光，但不运动是真的不好，每天都要坚持锻炼～身体才会棒棒哒～说下每日锻炼啦～
没有日常锻炼的可以说说如果锻炼的话你会选择什么运动？

【活动格式】
复制代码
  1. ID：
  2. 日期：
  3. 每日锻炼（20字以上）：


【活动时间】
1月1日—1月7日

【活动奖励】
每个合格回复奖励奖励5PB，全勤奖30PB，≥5天奖励15PB
全勤可得活动主宰勋章积分1.5分，参与次数≥5次，可得活动主宰勋章积分1分，其余情况没有积分。
签到的最后一日请将自己的全勤签到链接一起放上
全勤最后一日，没有内容，只有ID以及链接的一律不得分，请大家注意！
【活动主宰】勋章积分，评分人员将不再另外提醒，请在申请勋章时候，请自行统计。

【注意事项】
1、不允许大小号同时参加。
2、不按照格式回复，一律不得分，非原创不得分。
3、非活动时间内回复不得分。
4、与主题无关或明显凑字数的内容不计字数。
5、本活动最终解释权归活动区所有
有疑问请站短楼主以及版主进行咨询。
【派派活动区】
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晓之泪

ZxID：13558224

30320鲜花 1鸡蛋

等级: 心情特派员
配偶: 盐橘夕叶。
困~0~ ✮9.28 结婚✮ 周年11.8
举报 只看该作者 沙发   发表于: 01-01 0
ID：晓之泪
日期：1.1
每日锻炼（20字以上）
我运动比较少，比较懒吧，如果想我先选跳绳，主要是方便啊，拿起绳子就可以跳
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  • 清水雨心

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茶月喵

ZxID：8479636

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 板凳   发表于: 01-01 0
喵了个喵汪
1.1
前段时间是选择走路和骑自行车作为自己的锻炼方式，天气冷了以后，选择了八段锦，一套大概12分钟左右，上午做完一遍浑身暖烘烘的，体质好的可以三遍起步～
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  • 清水雨心

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aamaio

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28606鲜花 1鸡蛋

等级: 素材组
庸俗的懒人ᓚᘏᗢ
举报 只看该作者 地板   发表于: 01-01 0
ID：aamaio
日期：1.1
每日锻炼（20字以上）：如果是锻炼比较喜欢跟着视频跳操，会选择一些跑跳相对少些的，不太伤膝盖的运动操还跳，还有音乐有视频里的UP主带着，比较容易坚持下来。
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布巴拉

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等级: 小有名气
举报 只看该作者 4楼  发表于: 01-01 0
ID：布巴拉
日期：1.1
每日锻炼（20字以上）：久坐时间久的话，就会拿上呼啦圈转几圈。或者手撑在墙上来回拉伸。这些都是比较轻松的活动方式啦。
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pps594

ZxID：12010439

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等级: 自由撰稿
所有的离别都是为了下次相遇
举报 只看该作者 5楼  发表于: 01-01 0

ID：pps594
日期：1.1
每日锻炼（20字以上）： 本懒人真的不喜欢运动以及出门，但摸了摸腰上的肥膘，果然得锻炼了，选择一些在家就可以完成的健身操是最佳，那必须是帕梅拉了！
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pp070701

ZxID：4573386

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嗯啊哦
举报 只看该作者 6楼  发表于: 01-01 0
ID：pp070701
日期：1.1
每日锻炼（20字以上）：我是不怎么锻炼的，之前减肥的时候坚持跳过一段时间jo姐的操，确实还是蛮有用的
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  • 清水雨心

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-寂寞是一场华丽的虚张声势= =
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燃微

ZxID：14603672

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 01-01 0
ID：燃微
日期：1.1
每日锻炼（20字以上）：平时运动量不大，一般是先从简单的拉伸开始，这样容易坚持，自己身体也可以先适应一下运动，以后方便加大强度
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  • 清水雨心

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进入看书倦怠期了，感觉最近看的书都挺疲惫，没有什么特别触动的点，求分享好书
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柑橘橘

ZxID：99740619

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等级: 原创词文社
0211词文社0605生日0628周年
举报 只看该作者 8楼  发表于: 01-01 0
ID：柑橘橘
日期：1.1
每日锻炼（20字以上）：上次锻炼还是在暑假哈哈，不过日常锻炼还是比较喜欢散步，跟着老妈一起走走走，还是能走蛮远的，第二天还能收获蚂蚁森林的能量
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  • 清水雨心

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屹翼。

ZxID：99740253

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等级: 派派发书人
命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。
举报 只看该作者 9楼  发表于: 01-01 0
ID：屹翼
日期：1.1
每日锻炼（20字以上）：最近锻炼很少了，每天上下班走路算不算，晚上接孩子的时候和同学家长围着学校走一圈，这样大概一天能有6K步这样，聊胜于无吧。
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松球球生海边

ZxID：58805577

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松球球
举报 只看该作者 10楼  发表于: 01-01 0
ID：松球球生海边
日期：0101
每日锻炼（20字以上）：最常锻炼方式还是游泳，不过冬天也是偷懒，游泳主要是对我肩颈特别好，能有效缓解酸痛。
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yingzimao

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 01-01 0
ID：yingzimao
日期：1.1
每日锻炼（20字以上）：这可太扎“马了就是练了”人的心，没听说过那句话吗练腹肌靠憋气和大笑，剩下的靠通勤
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紫烟蓝

ZxID：10187193

939鲜花 0鸡蛋

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总是记得雨中，你模糊的身影，消失在我梦中，仅有沉默
举报 只看该作者 12楼  发表于: 01-01 0
ID：紫烟蓝
日期：1,1
每日锻炼（20字以上）：早上起来时间充足的话，我会在附近的小区跑一圈，晨跑毕竟是简单实惠的锻炼好办法
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朝瑶

ZxID：13098734

3658鲜花 0鸡蛋

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愿有情人终成眷属，所有等待终不被辜负。
举报 只看该作者 13楼  发表于: 01-01 0
ID：一枕栀言
日期：1.1
每日锻炼（20字以上）：腰酸的时候会跟着刘耕宏跳一跳，他的操比较简单，活动活动身体还是挺适合的。
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xhjuan

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 01-01 0
xhjuan
1.1
我希望下班前可以和同事去活动室坚持打羽毛球，多跳跳跑跑
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君-浅笑

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看庭前花开花落，任天上云卷云舒
举报 只看该作者 15楼  发表于: 01-01 0
ID：君-浅笑
日期：1.1
每日锻炼（20字以上）：现在基本每天都会有氧运动30分钟左右，不是跳跳有氧操就是骑骑动感单车的，运动完出点汗还是蛮舒服的
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惦念62e0f

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得之我幸，不得，我命
举报 只看该作者 16楼  发表于: 01-01 0
ID：惦念62e0f
日期：1.1
每日锻炼（20字以上）：高中时间锻炼特别喜欢跳绳，其实是为了减肥，天气又热，跳一会就满身的臭汗了。
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lilylike5

ZxID：8819315

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血染江山的画，怎敌你眉间一点朱砂，负了天下也罢
举报 只看该作者 17楼  发表于: 01-01 0
ID：lilylike5
日期：1.1
每日锻炼（20字以上）：最经常做的就是跟着B站视频跳操，周六野和Gummy桃姨，但是得坚持
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Carolron

ZxID：12220995

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Carolron
20240101
现在成天不是忙着搬砖就是挖煤，不然就是家里各种杂物，日常锻炼的时间感觉压缩了好多，但还是基本能坚持每周都锻炼三次左右，跳操、腰腹运动、跳绳和拉伸是一定要做的；平时确实太忙没时间时就争取多步行或者天气好时多爬爬山，多少也叫锻炼了不是
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mingnasan

ZxID：6753917

20鲜花 0鸡蛋
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世间本无事，庸人自扰之.......
举报 只看该作者 19楼  发表于: 01-01 0
mingnasan
1.1.
去年因为太冷，冬天的锻炼坚持不下去了，又有感染新冠生病了好长一段时间，最后还坚持的活动就是沿着长长的田埂线或者江边路来回散步，也算是保持了一定的活动量～
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  • 清水雨心

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