【转】科普中国
据中央气象台消息，11月4日至6日，新一股冷空气将自北向南影响我国中东部大部地区，我国大部气温下降4~6℃，内蒙古、东北地区、江淮等地降温8~10℃，局地10℃以上。低温来袭，请适时添衣保暖，注意防范以下疾病。
呼吸系统疾病：
降温时分哮喘、慢阻肺要留意寒冷会对人的气道产生不良刺激，使呼吸道抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。因此，气温骤降时有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重。
建议：体质弱的人在寒冷天气尽量减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖以免着凉。
消化系统疾病：
降温天气“老胃病”容易发作天气转凉时，是胃肠道疾病的高发期，因为低温的刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。
建议：
本身有胃病的人冬季要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上也要注意暖胃养胃，多喝些热水，少吃冷食，按时吃饭。
心脑血管疾病
气温骤降，谨防心梗、脑梗寒冷的季节里，心、脑负荷加重，而且血液黏稠度往往会增加，易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。
建议：
秋冬季要注意保暖，定期监测血压，合理用药控制血压，如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视，要及时就医治疗。
中风发生前往往都有一些早期征兆，如短暂性视力障碍，常常哈欠连连等，甚至是出现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清或理解语言困难。凡是出现这些症状者，必须重视，应及早到医院进行全面检查。
骨关节类疾病
天冷气温低，骨折的人增多随着气温降低，人的血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷刺激下，还有可能诱发腰痛、肌肉痉挛等。
建议：
提醒大家尤其是老年人，寒冷天气尽量减少出行，出行时最好是有人陪伴或者辅助拐棍等，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时，要尽量避开积水、结冰的路面，室内运动也要充分进行准备活动，伸展肢体，进行“预热”。深秋时节做好保暖工作，可以有效防住寒气、预防疾病，尤其是对于中老年人来说，做好关节、头颈、口鼻、腰腹以及足部的保暖尤为重要。
那么，我们如何着装才更有利于防寒保暖呢？
记住4条原则
1、内衣柔软又贴身：内穿的衣物不必过厚，以柔软、贴身的材质为最佳。否则不仅会降低舒适度，还会增加衣物中空气的流动，反而会使保暖性变差。此外，内衣最好长一些，注意腰部的衔接，上衣最好盖过腰部，这样可以有效避免腰腹受寒。
2、中层宽松又蓄热：中层衣服应有较好的保暖特性，最好宽松一些，不要过于紧身。羊毛、羊绒或纯棉材质的保暖衣都是不错的选择。
3、外套防风要收口：有了上述两层衣物，再搭上一件有防风功能的外套，应对秋季的多风天气就绰绰有余了。需要注意的是，防风外套不宜过度宽松，否则肥大容易钻风。外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计，这样可以避免冷空气乘虚而入。
4、头颈足部保暖别忘记：除了衣着保暖，帽子围巾也不能少。因为，人的头颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，不利于血管健康。而腿部是秋冬季保暖的重点，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。降温时，我们可以换上高帮厚底鞋，非但保暖还更舒适。
感想：天冷了一定要注意保暖，特别是年轻人不要为了好看只要风度不要温度万病从凉起，特别是风湿之类的病就是年轻时没有注意保暖到了一定年龄膝盖等关节就容易风湿疼痛