如今已经是80岁高龄的著名骨科国医大师韦老，依然每天活跃在临床一线，几乎每天都在工作。那么让韦老长寿又身康体健的秘诀是什么呢？谈及长寿，韦老有他自己的一套自创并且坚持了几十年的“独门秘笈”：早上起床做3件事，喝3杯水、3碗粥，养足肝肾之气，长寿自然会等着你！

原材料：猪肝100g，粳米100g，绿豆15g；做法：猪肝洗净血沫切片，锅中烧开水放入猪肝，焯掉血沫后捞出备用；粳米、绿豆淘洗干净后放入锅中同煮，煮制中途的时候放入猪肝，再根据个人口味加入少许调料，继续熬煮约20分钟就可以出锅食用了。

功效：猪肝是最佳的补气养血的食物，粳米和绿豆又有着护肾利水、利尿通淋的作用，韦老一周会吃上1-2次猪肝绿豆粥，可保肝护肾，而且营养丰富。

原材料：新鲜桑葚10g，枸杞子5g，粳米100g；做法：枸杞子、桑葚洗净备用；粳米淘洗干净放入锅中熬粥，加入枸杞桑葚同煮至熟即可食用；

原材料：新鲜韭菜30g，粳米100g；做法：韭菜洗净切段备用，粳米淘洗干净，砂锅中放入适量清水，倒入粳米熬煮，中途加入韭菜，并根据个人口味放入调料，煮至熟即可。

韦老自创的这套养生“独门秘籍”，使得他即使80岁的高龄也依然活跃在临床的第一线，早上起床做“3事”、喝“3水”、喝“3粥”，养足肝肾阴虚之气，可以有效帮助我们益寿延年，大家不妨在家试试！