-
关注Ta
-
- 注册时间 2010-02-19
- 最后登录 2024-12-29
- 在线时间11280小时
-
- 发帖36626
- 搜Ta的帖子
- 精华0
- 派派币22
- 威望12143
- 鲜花31264
- 鸡蛋0
- 在线时间11280 小时
-
访问空间加好友用道具
周年2.19生日6.3结婚10.28
|
久坐对身体伤害有多大？日本早稻田大学教授冈浩一朗近日接受日本《每日新闻》采访时表示，久坐与死亡风险密切相关，不时站起来活动一下更有益健康。
冈浩一朗说，久坐与死亡风险密切相关，这一点已越来越清楚。坐的时间太长之所以对身体有害，一个主要原因是身体中体积较大的肌肉——腿部肌肉得不到活动。这会导致代谢变差、血流量下降，进而造成血糖和甘油三酯升高，血压也会受到影响。
“并不是说坐就不好，重点是要有间歇。”冈浩一朗说，调查显示，即便坐的总时长相同，长时间连续坐着和中间有间歇的人，其死亡风险也是不同的。
冈浩一朗建议每坐30分钟后站起来活动3分钟左右，至少每坐1小时后起身活动5分钟左右，活动方式包括原地踏步、深蹲、站着抬抬脚后跟等。https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_24942473
|
