首先的运动开始于，我终于认识到我自己胖了
然后健身房出发，办卡，找私教
半年下来一斤没瘦
连我的私教都不好意思让我在花钱了
其实也不是没有任何收获
这半年下来然我从一个跑步累得要死
到开始去公园跑个5公里
再到可以跑个9公里都不累
给大家分享一些我跑步的小心得
第一点 你要动起来，不能想一想就停下
第二点 有氧运动很枯燥的
尤其是像跑步这种长时间重复性的运动
一定要有耐心
要找一个适合自己的运动
一定要有点乐趣
想我就喜欢放空或者脑补小剧场
我跑步的时候就听歌
或者放空自己
第三点 跑步机健身房不适合你的话
不如去户外运动一下吧
我在健身房就一斤没瘦
光和教练聊天了
出去跑步一个夏天瘦了8斤
室内可能不适合你
找个公园围着湖夜跑很舒服
第四点 宝宝很重要
不要买乱七八糟的装备
听我的，真的跑起来
就要一个舒服的跑步鞋
和你穿着合适的内衣
运动服不是必要的，我穿T恤都能跑
不要乱花钱装备啊
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