很多女性都惧怕年龄增长，尤其担心自己会进入更年期。更年期体内的雌激素分泌量减少，月经也会停止，容易出现一些异常表现，比如情绪暴躁、嗜睡或五心烦热等，这种情况多数是更年期综合征导致的，那么女性更年期综合征如何防治？


一、女性更年期综合征的预防

1.正确认识更年期的特点
大多数女性都会经历更年期，所以要提前做好心理准备，这样可以及时发现更年期到来的信号，以便采取应对措施。一般来说，女性更年期即将到来时月经会发生变化，比如经期明显延长、经量过多、月经停止后又出现等。如果伴有白带异常、小腹疼痛等症状，需及早就医，排除宫颈息肉、宫颈癌等疾病。

2.调节情绪
这个年龄段的女性生活和工作压力比较大，烦恼多，所以大脑皮层会长时间处于紧张状态，容易造成情绪异常，也可能导致内分泌失调，甚至会引起内脏功能紊乱，从而加重更年期的不适症状，引起更年期综合征。因此要学会调节情绪，尽量保持情绪稳定，遇事应当冷静。如果条件允许，建议适当减少工作压力。

3.合理安排饮食
更年期身体各个部位的机能都会趋于衰退，脾胃功能也会下降，容易出现消化不良、进食量少等问题，从而导致营养状况欠佳，容易有身体乏力、记忆力减退等情况。需要合理安排饮食，遵循低热量、低脂肪和低糖的原则，可多吃富含优质蛋白质、维生素的食物，为身体补充营养，并能调理内分泌，预防更年期综合征。

二、女性更年期综合征的治疗

1.药物治疗
（1）雌孕激素
更年期综合征导致体内的雌孕激素水平下降，从而引起一系列不适症状，所以想要改善病情，需在医生指导下应用雌激素进行治疗，并根据具体情况辅助应用孕激素。雌激素应选择天然的口服雌激素，比如结合雌激素、尼尔雌醇等，也可选用经皮吸收的雌激素，比如雌二醇凝胶或者雌二醇皮贴等。大多数人规律服药后，不适症状会明显缓解，如果患有骨质疏松症，经过上述治疗后可以降低骨折率。不过雌孕激素存在着一定的副作用，而且每个人的病情不一样，需要遵循个体化用药的原则。

（2）镇静类药物
如果病情比较严重，可能会导致睡眠质量下降，出现严重的失眠、睡眠不安等症状，这种情况下需听从医生的建议服用镇静类的药物进行治疗，比如艾司唑仑、阿普唑仑等。服药后睡眠质量都会得到改善，但是药物存在着一定的副作用，不能擅自增加或删减用药量。

2.心理治疗
当患上更年期综合征后，患者的精神状况可能会受到影响，容易出现敏感多疑、情绪过于暴躁等情况，建议积极进行心理治疗。由专业的心理医生对患者进行心理疏导，帮助其正确认识这种疾病，尽快打开心结。

原文链接