【萌喵】【转】最好的养生方法是什么?_派派后花园

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[健康养生] 【萌喵】【转】最好的养生方法是什么?

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沈淮西。

ZxID:11437411


等级: 派派版主
配偶: 任野。
3.27周年/11.4转正/12.25结婚周年/番外不补
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-09-12 0
【转自知乎:https://www.zhihu.com/question/535236732/answer/3116605581

1、最好的补钙药:晒太阳
2 、最好的养肺药:深呼吸
3、最好的大补药:泡脚
4、最好的护胃药:揉腹
5、最好的万能药:喝开水
6、最好的美容药:睡觉
7、最好的长寿药:大笑

首保名医不用花钱的12条秘方送给你

1、睡前泡脚20分钟:
使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠

2、午、晚餐吃够30分钟

3、想发火忍耐10秒:
以生气应对压力,精神疾病患病率比不爱生人高3倍

4、饭后步行30分钟:
饭后百步走,活到九十九

5、蹲1分钟马步:
每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”
蹲马步调节“精、气、神”,锻炼全身

6、醒后躺2分钟再起床:
在中风和猝死的病例中
25%左右都是在清晨起床一刹那
因此早晨醒来应在床上
静卧2—3分钟再坐起来,坐2—3分钟后再站立起身

7、牙要刷够3分钟:
有调查显示,刷牙时间不够3分钟,等于白刷

8、炒完菜,油烟机再开4分钟:
一项研究报告显示
在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭
对健康造成的损害相当于每天吸两包烟
因此炒完再开4-5分钟,以便完全吸走有害物质

9、5分钟眼保健操做到老:
尤其是“张开双眼,请到室外活动
或眺望远处”,一定要照做

10、每天做家务30分钟:
以走1000步消耗的热量为基准
拖8分钟地板或洗15分钟盘子也能达到同样效果
因此,建议每天的日常活动量应不少于“6000步”

11、傻笑让血液循环增速21%:
一项研究报告显示
那些看喜剧时由衷发笑的人
血液循环速度会增加21%
并且效果可以持续24小时之久
所以尽可能发现生活中的“笑点”吧

12、握握爱人手,压力少一半:
一个拥抱或紧握爱人的手都是最好减压良方
尤其在紧张时,握住那双你熟悉的手
可减小血压、心跳的升幅,让你更加放松、释然
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  • 轻羽沉

    派派币 +1 2023-10-04

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