时间就是一把杀猪刀，随着岁月的老去，腰疼这老毛病已经伴随我左右了，姨妈前，不小心闪到腰，提了重物，都会让我腰疼。跟腰疼这个坏朋友相处，也有了自己一点小心得：


      第一阶段：轻微腰疼：热敷是个好东西，持续热敷的最简单方法就是暖宝宝，隐蔽，且方便。腰疼必备。

      第二阶段：中度腰疼：伤膏也是个好东西，一片伤膏叠加一片暖宝宝。疼痛远离我。

      第三阶段：重度腰疼：躺着就是最好的办法，伤膏叠加一片暖宝宝，如果没办法躺着，腰托来帮忙，再不行就只能去医院了

       PS:暖宝宝不能长时间使用，防止低温烧伤
  

我最近是颈椎疼，每天回到家真的好酸

腰托还是不建议吧，用了就拜托不了
就是换硬的床垫或是硬板床
然后再买一个3-5cm厚度的乳胶腰托
席梦思虽然不像以前那么软绵绵
会让人陷进去，但还是偏软了些
还有就是注意弯腰和坐姿，真的腰闪到了没别的办法的
直接躺床上（硬床）5天外加涂抹扶他林
腰椎盘突出的人真的好无奈啊┓( ′∀` )┏

如果是肌肉问题的话，可能适当的瑜伽运动或者气功太极有用

颈椎疼腰疼，每周都想按摩

我同事就是不小心闪到腰，现在腰间盘突出严重

平时用腰得悠着点了，不能驼背了，每次坐姿不好的时候，感觉背特别累。

看来暖宝宝是重点。

不过老是腰疼的话，大概还是要去看看医生吧，看看是不是可以通过训练来缓解一点。

生完孩子，我也腰疼，吃了中药好很了

躺着其实是最好的，但是打工人没有时间请假让我躺着，很惨

腰伤真的是手不能提，脚不能动，妥妥的伤残人士

看中医吧，还是要去治疗一下

锻炼，在腰不疼的时候要加强锻炼，做点拉伸会有帮助，平时要注意坐姿和站姿，二郎腿是大忌啊大忌

感觉自己呢同样的问题，站一会也腰疼，坐久了也腰疼，只有躺着才舒服。

二郎腿真的很不好

我是驼背的，改正过来有点难，驼背真的很伤腰

搬个东西都感觉腰疼