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[健康养生] 【萌喵】【转】气血不足会有什么严重后果？

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沈淮西。

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配偶: 任野。

3.27周年/11.4转正/12.25结婚周年/番外不补

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2023-08-29 0

《气血不足会有什么严重后果？》

【转自知乎：https://www.zhihu.com/question/30353019/answer/3187441994】
气血不足会导致的问题有很多，女人气血不足容易变老，男人气血不足会导致抵抗力下降等问题
下面是气血不足的具体表现
气力
易发力犯懒、声音低弱、懒得说话
气色
指甲偏自、口唇色淡、手掌红自点、脸色暗或苍白、头发枯燥、易脱发、皮肤松弛
状态
易心慌气喘、视力下降、易腹胀、体质下降易感冒、易头晕、健忘
经期
经期头晕、量少色淡、周期短
精神
心累、压力大、易犯困、没精神、失眠多梦
中医上讲，“气为血之帅，血为气之母”，气能行血，血能载气，两者相互依存。
人一旦气虚，就容易说话都没有力气，只想躺着靠着，随便动动就出汗。
血液亏虚，脏腑、经络、身体则会失去营养，引发各种疾病。尤其是产后的女性中最普遍

造成气血不足的原因有以下几种
1、饮食
现在的女孩子们，为了保持好的身材，往往都会节食，只吃一些蔬菜和水果，这样就会导致营养不足。还有一些不良的饮食习惯，比如饮食不规律、偏食、喜欢吃冰冷、辛辣刺激的食物，这些都会对脾胃造成伤害，从而造成身体内的气血不足。
2、睡眠
如今的工作压力很大，许多人都要加班到深夜，工作压力太大，导致睡眠不足；也有一些人因为作息不规律，半夜两三点不睡觉，长时间的劳累，导致身体无法得到充分的休息，导致气血不足。
3、运动
适当的运动锻炼可以促进机体的功能，促进身体的健康。但是运动过少，会影响到血液的流通，会造成气血的堵塞，导致气血不足。所以，为了保持身体健康，无论工作多么繁忙，都应该抽出一些时间去做做运动。
4、疾病
慢性肝病、脾胃疾病等都会导致气血不足。就肝病而言，肝脏的疾病会导致血液供应不足，从而导致血液循环受阻。另外，这种慢性病还会让身体内的血气流失，从而造成气血不足。

改善方法如下
气血平衡三要穴
一、补气之穴-气海

位置：
肚脐以下1.5寸（两横指）便是气海。
操作手法：
双手搓热，用手心的劳宫穴放于气海之上，轻轻揉，先逆时针，后顺时针，各36圈。
注意：
不要隔着衣服，意识要专注。
功效：
缓解疲乏无力没精神，犯困。

二、补血之穴-血海

血海：血之海洋
所属经络：足太阴脾经
位置：
膝关髌骨，内上角，向上量2寸（三横指）膝关节肉鼓起来的地方就是了。
操作方法：
拔罐。
注意：
拔罐别太紧，发红即可，轻拔为补，重拔为泄，要掌握好。
功效：
轻拔，提升脾胃补养气血的能力。
重拔，改善皮肤病，各种藓，皮肤瘙痒，湿疹。
补气补血的基础

三、足三里：气血生化之源

所属经络：足阳明胃经
气血是脾胃吸收食物营养运化而来，所以在补气血之前先调脾胃，调脾胃要找“足三里”。
位置：
腿部膝盖骨外侧下方凹陷处向下量3寸（四横指最宽处）于胫骨前面一指头宽的交接点既是。
操作方法：
艾灸，先左后右，各10分钟。
功效：
做为补气血的第一步，效果最棒
饮食
配方：党参10g，鲜山药半斤
做法：山药去皮，切块；党参洗净、沥干；粳米洗净。砂锅中加入1000毫升水，加入粳米及山药，大火煮开后，转小火并加入党参，熬煮45分钟左右，最后加入适量盐、胡椒调味即可。
食用方法及功效：作为早餐温热食用，连服3〜5日。具有健脾益气，补气止鸣的功效。

经络擦擦功
步骤详解✨
1.手心搓热：掌心有心包经，劳宫是主管气血循环的一条经络
2.虎口相互搓：合谷属于大肠经，又称长寿经，可多搓，对于增强体质非常有效
3.小鱼际相互搓：小鱼际属于小肠经，小肠经走肩膀，又叫「肩脉」，有很好的调理肩膀的效果
4.手背相搓：手背有三焦经，可清浊气、清火气；十指连心，经络从手指发源，手指尖的穴位叫「井穴」，井水源头的意思，可以激发热气
希望大家知行合一，元气满满每一天！