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【萌喵】【转】气血不足会有什么严重后果?
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【萌喵】【转】气血不足会有什么严重后果?
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发表于: 2023-08-29
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《气血不足会有什么严重后果?》
【转自知乎:
https://www.zhihu.com/question/30353019/answer/3187441994
】
气血不足会导致的问题有很多,女人气血不足容易变老,男人气血不足会导致抵抗力下降等问题
下面是气血不足的具体表现
气力
易发力犯懒、声音低弱、懒得说话
气色
指甲偏自、口唇色淡、手掌红自点、脸色暗或苍白、头发枯燥、易脱发、皮肤松弛
状态
易心慌气喘、视力下降、易腹胀、体质下降易感冒、易头晕、健忘
经期
经期头晕、量少色淡、周期短
精神
心累、压力大、易犯困、没精神、失眠多梦
中医上讲,“气为血之帅,血为气之母”,气能行血,血能载气,两者相互依存。
人一旦气虚,就容易说话都没有力气,只想躺着靠着,随便动动就出汗。
血液亏虚,脏腑、经络、身体则会失去营养,引发各种疾病。尤其是产后的女性中最普遍
造成气血不足的原因有以下几种
1、饮食
现在的女孩子们,为了保持好的身材,往往都会节食,只吃一些蔬菜和水果,这样就会导致营养不足。还有一些不良的饮食习惯,比如饮食不规律、偏食、喜欢吃冰冷、辛辣刺激的食物,这些都会对脾胃造成伤害,从而造成身体内的气血不足。
2、睡眠
如今的工作压力很大,许多人都要加班到深夜,工作压力太大,导致睡眠不足;也有一些人因为作息不规律,半夜两三点不睡觉,长时间的劳累,导致身体无法得到充分的休息,导致气血不足。
3、运动
适当的运动锻炼可以促进机体的功能,促进身体的健康。但是运动过少,会影响到血液的流通,会造成气血的堵塞,导致气血不足。所以,为了保持身体健康,无论工作多么繁忙,都应该抽出一些时间去做做运动。
4、疾病
慢性肝病、脾胃疾病等都会导致气血不足。就肝病而言,肝脏的疾病会导致血液供应不足,从而导致血液循环受阻。另外,这种慢性病还会让身体内的血气流失,从而造成气血不足。
改善方法如下
气血平衡三要穴
一、补气之穴-气海
位置:
肚脐以下1.5寸(两横指)便是气海。
操作手法:
双手搓热,用手心的劳宫穴放于气海之上,轻轻揉,先逆时针,后顺时针,各36圈。
注意:
不要隔着衣服,意识要专注。
功效:
缓解疲乏无力没精神,犯困。
二、补血之穴-血海
血海:血之海洋
所属经络:足太阴脾经
位置:
膝关髌骨,内上角,向上量2寸(三横指)膝关节肉鼓起来的地方就是了。
操作方法:
拔罐。
注意:
拔罐别太紧,发红即可,轻拔为补,重拔为泄,要掌握好。
功效:
轻拔,提升脾胃补养气血的能力。
重拔,改善皮肤病,各种藓,皮肤瘙痒,湿疹。
补气补血的基础
三、足三里:气血生化之源
所属经络:足阳明胃经
气血是脾胃吸收食物营养运化而来,所以在补气血之前先调脾胃,调脾胃要找“足三里”。
位置:
腿部膝盖骨外侧下方凹陷处向下量3寸(四横指最宽处)于胫骨前面一指头宽的交接点既是。
操作方法:
艾灸,先左后右,各10分钟。
功效:
做为补气血的第一步,效果最棒
饮食
配方:党参10g,鲜山药半斤
做法:山药去皮,切块;党参洗净、沥干;粳米洗净。砂锅中加入1000毫升水,加入粳米及山药,大火煮开后, 转小火并加入党参,熬煮45分钟左右,最后加入适量盐、胡椒调味即可。
食用方法及功效:作为早餐温热食用,连服3〜5日。具有健脾益气,补气止鸣的功效。
经络擦擦功
步骤详解✨
1.手心搓热:掌心有心包经,劳宫是主管气血循环的一条经络
2.虎口相互搓:合谷属于大肠经,又称长寿经,可多搓,对于增强体质非常有效
3.小鱼际相互搓:小鱼际属于小肠经,小肠经走肩膀,又叫「肩脉」,有很好的调理肩膀的效果
4.手背相搓:手背有三焦经,可清浊气、清火气;十指连心,经络从手指发源,手指尖的穴位叫「井穴」,井水源头的意思,可以激发热气
希望大家知行合一,元气满满每一天!
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