减肥真是好些女人一辈子的事儿啊。关于减肥早年间试过减肥药，抹的减肥药膏，都没有啥用，减肥药还伤了身，心跳过快，对肾也不好，头发狂掉。后来试过运动加饮食控制，效果倒是好，三节食个月瘦了20斤，线条也不错，但是在饮食上控制过头了，热量和营养摄入不足，结果姨妈就出大问题了，所以总结下来，减肥最主要还是饮食上的合理安排和运动。饮食非常重要，三餐都要吃，但是吃的东西总热量要有一个标准，成年女性一天最好不要少于1200千卡，而且还得看自己的运动量，高热量的东西要少吃，但不是说不吃，不要过于严苛的节食，真的容易暴食，而且很难坚持下去。什么其实都可以吃，只是注意量。营养一定要够，不然如果引起卵巢因为营养不够而早衰真的得不偿失。运动注意可以一周三次，不用天天都运动，一次运动最好是无氧加有氧，各半小时左右，这样效果比较好。
