【每日话题】你有哪些减肥小技巧？（12.30）_派派后花园

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[每日话题] 【每日话题】你有哪些减肥小技巧？（12.30）

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祝余。

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麦麦离家出走中！8.29结婚
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心情涂鸦，每日话题。
如果你有好的话题请与版主联系，或者登陆以下地址，把你的话题登记，采用者有奖励哟
聊天&心情涂鸦【每日话题】登记审核帖
https://www.paipai.fm/r7420068/

8月17日，《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》报告绘制出了一幅数字版的“中国肥胖地图”，按照我国超重和肥胖的BMI（身体质量指数）分类标准，1580万成年受试者中超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。你有哪些减肥小技巧？

参与话题者回复内容需满10汉字+，符合要求奖励5PB，不合格者无管提无奖励
截止日期明日12点整
心情话题，精彩不断，明天不见不散。
[ 此帖被Ⅵ歲嘞在2023-12-30 12:08重新编辑 ]
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  • Ⅵ歲嘞

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快乐阿福

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举报 只看该作者 27楼  发表于: 2023-12-31 0
当然是管住嘴和迈开腿，可是太难了。。。。
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  • Ⅵ歲嘞

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xhjuan

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举报 只看该作者 26楼  发表于: 2023-12-31 0
早上，晚上不吃米饭，还要运动
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  • Ⅵ歲嘞

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晏方知

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17823鲜花 0鸡蛋

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时光跌跌撞撞，季节来来往往。
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2023-12-31 0
不严格的戒糖，轻断食，多喝水，也就是这样
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  • Ⅵ歲嘞

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meimohen

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举报 只看该作者 24楼  发表于: 2023-12-31 0
哪有什么技巧，不过就是管住嘴迈开腿而已。但是这样生活就失去了乐趣，生命就没了意义。我减了十几年肥，体重忽高忽低一直没能成功。现在已经和体重和解了。165㎝体重维持在127、8斤以内，健康就好，不再强求，生活幸福感油然而升。
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  • Ⅵ歲嘞

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霜镜

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等级: 文学之神
愿期待之事终有一天实现，所念之人必将相逢
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2023-12-31 0
少吃多运动，保证作息规律，保持愉悦的心情
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  • Ⅵ歲嘞

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愿每一日都更好
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鱼落晚歌

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摸鱼真快乐
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2023-12-31 0
点不好吃的，这样为了不浪费钱不会重新点，也吃的不多
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  • Ⅵ歲嘞

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毛线团小姐

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。。。
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2023-12-31 0
减肥没有什么捷径，还是靠少吃。少食多餐，还有八小时进食法。对我来说有效果
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  • Ⅵ歲嘞

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cafepan

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举报 只看该作者 20楼  发表于: 2023-12-31 0
炸物和澱粉類盡量控制 少吃一些 有些水果要適量 也不能吃太多 可以吃蛋白質的食物和蔬菜 正餐吃飽就盡量不要吃零食和喝含糖飲料
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  • Ⅵ歲嘞

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amoonici

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举报 只看该作者 19楼  发表于: 2023-12-31 0
我现在一直坚持168，就是一天内16个小时不吃东西，两到三餐以及零食在8小时内完成。因为甜食吃得多，减不了肥，但能控制体重不增
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  • Ⅵ歲嘞

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君唐

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配偶: 包子瞳。
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2023-12-30 0
少吃油炸食品，少喝奶茶，适量运动
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  • Ⅵ歲嘞

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低吟浅语

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举报 只看该作者 17楼  发表于: 2023-12-30 0
管住嘴迈开腿呗 能做到的很少 比如我~ 所以减肥很难
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  • Ⅵ歲嘞

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vingna

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放下个人素质，享受缺德人生❤ 3.5周年纪念
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2023-12-30 0
适当的运动和食物上注意下吧，虽然前者很难，后者是比较容易的，对我来说只要肚子饱了就行，其他嘴馋还是能控制
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  • Ⅵ歲嘞

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marry2008

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龙年吉祥幸福
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2023-12-30 0
我每年感冒都会一直咳嗽，咳嗽是最好的减肥工具，今年一次新冠一场感冒，每次都瘦个几斤。不过不提倡这种方法，所以我在努力锻炼身体，提高抵抗力。
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  • Ⅵ歲嘞

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冬雪。

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 2023-12-30 0
减肥是没有什么技巧的，只有管住嘴，迈开腿了，有时候最难的是坚持，要管住嘴运动才能减肥的
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  • Ⅵ歲嘞

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伍六

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配偶: 浮云也是云
学习使我快乐
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2023-12-30 0
据说晚睡熬夜也会变胖
所以尽量多睡觉少熬夜吧
应该也算是一个网上看过的没有亲自试过的经验？
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  • Ⅵ歲嘞

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mimosapl99

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配偶: nceca
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2023-12-30 0
还真有没，一直都不胖，也不觉得需要减肥，现在人身材焦虑容貌焦虑太过了。
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  • Ⅵ歲嘞

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白绫薇

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欢迎回家，长长久久
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2023-12-30 0
管住嘴，迈开腿真的是最好的方法了
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小手、揣兜

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记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
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如果不吃零食感觉真的能瘦很多，特别是晚饭之后，晚饭如果能坚持少吃也行，不吃米饭，或者前段时间泡麦片吃也行。
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  • Ⅵ歲嘞

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木木夕寒

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7.30周年
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2023-12-30 0
我近几年一直都在变胖的道路上越走越远，能想到的减肥技巧就是管住嘴、迈开腿，但是不行动起来一切都白费。
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  • Ⅵ歲嘞

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