书名：自控力
作者：美国 凯利'麦格尼格尔教授
出版机构：北京联合出版公司
译者：王鹏程
类别：心理学
关于作者：斯坦福大学心理学家，自控力课程是斯坦福大学最受欢迎的课程
书籍简介：怎么样做到压力思维，觉得压力是有益的
星级：四星级
读书收获：
1.面对压力，人们会有两种思维，一是挑战思维，越有压力越兴奋，因为压力能帮我们发挥更好。二是恐惧思维，这是自我保护措施，会使得血管收缩，导致高血压。所以是怎么看待压力而不是压力本身有害健康。
2. 压力的益处：压力能够让我们心跳加速，分泌多巴胺和皮质醇，更好应对挑战，能够让我们有更好的记忆力，更容易社交，所以有压力情况下表现的更好
3.认为压力是有益的死亡率＜没有压力＜认为压力是有害的
4.考试前告诉学生有压力考的更好的学生，GRE考得更好
