书名:自控力
作者:美国 凯利'麦格尼格尔教授
出版机构:北京联合出版公司
译者:王鹏程
类别:心理学
关于作者:斯坦福大学心理学家,自控力课程是斯坦福大学最受欢迎的课程
书籍简介:怎么样做到压力思维,觉得压力是有益的
星级:四星级
读书收获:
1.面对压力,人们会有两种思维,一是挑战思维,越有压力越兴奋,因为压力能帮我们发挥更好。二是恐惧思维,这是自我保护措施,会使得血管收缩,导致高血压。所以是怎么看待压力而不是压力本身有害健康。
2. 压力的益处:压力能够让我们心跳加速,分泌多巴胺和皮质醇,更好应对挑战,能够让我们有更好的记忆力,更容易社交,所以有压力情况下表现的更好
3.认为压力是有益的死亡率<没有压力<认为压力是有害的
4.考试前告诉学生有压力考的更好的学生,GRE考得更好